Do u have back pain, hip pain, discomfort during weight lifting session, realised one hip is sitting higher than the other while standing OR experience hip shift during squats?
If u experience any of these, than u might have Muscular imbalances you’ve developed from lifting or doing any repetitive tasks.
Let me share a secret… I DO HAVE THEM and it bothers me.
So given that this is “the perfect time” for me to address all my muscular imbalances issues, I googled & YouTube some stuff and found a very insightful clips and infos that might be beneficial for YOU too!
I incorporated the 2 hip mobility exercises in my routine for 3 days and I CAN SEE tremendous improvements and my hips & back no longer achy!
Also, due to these imbalances & tightness around my hips and hamstrings, I also experience glute amnesia where I hardly feel my left glute working when I perform certain exercises.
So I incorporated a Glute activation exercise - Lateral Steps Up.
An outstanding exercise to stimulate the glutes but mild exercise so it is easy to the body”.
It challenges the gluteal in hip extension & also in abduction or frontal plane strength (glute medius).
“- Dr Stuart McGill
I used to do this a lot when I prep for comp before. But not with this kind of control (watch the feet). My glute was spazzing and on fire 🔥 🙌🏼
U can check out more in depth explanation on Jeremy Eithier Youtube.
Give it a go. But make sure with good mindful control. Share me your feedback and how ur session go.
It’s is not just about being strong or having good physique, u also need to free your body from pain & maintain good posture 💗
Put mobility exercises as part of ur priority 💗
#mobility #gluteactivation #bodyweightexercises #rehab #gluteamnesia #underarmourmy #underarmourwomen
同時也有1052部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Sota Koyama's Massage Variety,也在其Youtube影片中提到,#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房 Become sleepy ASMR: Challenge Adjust& Massage Relaxation exercise Japanese Massage & ASMR =with Chiropractic and stretch ...
「hip exercise」的推薦目錄:
- 關於hip exercise 在 Nana Al Haleq Facebook 的最佳貼文
- 關於hip exercise 在 Chris Leong Facebook 的精選貼文
- 關於hip exercise 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最讚貼文
- 關於hip exercise 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最讚貼文
- 關於hip exercise 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最佳解答
- 關於hip exercise 在 ゆうか(Yuuka Sagawa) Youtube 的最佳貼文
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- 關於hip exercise 在 9 Best Exercises For Curvy Hips And Glutes - YouTube 的評價
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hip exercise 在 Chris Leong Facebook 的精選貼文
Hei… HOW TO TEST YOUR HIP HAVE PROBLEM❓
https://direct.me/cl328
hip exercise 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最讚貼文
髖關節活動度運動-Shin Box Bridge
上一篇介紹了-Shin Box Switch
[影片網址請見留言補充]
這次介紹進階版-Shin Box Bridge
Shin Box Switch的變化型
同時(1)髖可以打開的內外旋角度更大 (2)臀肌的使用也更多
如果你的運動菜單裡有安排 硬舉或深蹲 ...等
需要較大髖活動角度&臀部誘發的動作
【小提醒】在坐起時須注意,盡量把兩側骨盆推至水平,效果更佳
不仿試試把Shin Box Bridge 加進你的熱身動作當中
#SHINBOX #HIP #PHTSIOTHERAPY #exercise
hip exercise 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最讚貼文
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust& Massage Relaxation exercise
Japanese Massage & ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています!!
★このチャンネルはキャリア30年の整体師、小山壮太(こやまそうた)がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/user/koyamasouta/
小山壮太のサブチャンネル登録はこちら↓The second Channel Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/channel/UCIYtVfPvKeYSZtYJIEPSYZg/
◆ツイッター↓
https://twitter.com/koyamasouta
◆インスタグラム↓
https://www.instagram.com/koyamasota_seitai_variety/
◆メール↓
info@koyamaseitai.com
★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか?
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます!
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、!!
お待ちしてまーす。
★メディア(テレビ、ラジオ、雑誌)の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太(こやまそうた)です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館◆からだ工房 名古屋栄本店↓
http://www.koyamaseitai.com/
別館◆からだ工房 名古屋栄5丁目店↓
http://www.koyamaseitai.com/bk/
★動画内で行われている「足つぼ」とは?
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
主演:小山壮太
hip exercise 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最佳解答
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
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★このチャンネルはキャリア30年の整体師、小山壮太(こやまそうた)がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
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バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか?
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YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、!!
お待ちしてまーす。
★メディア(テレビ、ラジオ、雑誌)の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太(こやまそうた)です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館◆からだ工房 名古屋栄本店↓
http://www.koyamaseitai.com/
別館◆からだ工房 名古屋栄5丁目店↓
http://www.koyamaseitai.com/bk/
★動画内で行われている「足つぼ」とは?
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
主演:小山壮太
hip exercise 在 ゆうか(Yuuka Sagawa) Youtube 的最佳貼文
0:00 オープニング
0:11 エクササイズスタート
8:12 フィニッシュ
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チャンネル登録どうぞ宜しくお願いいたします🙇🏻♀️
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👚株式会社アスティさまからウェアブランドをプロデュースさせて頂きました👚
🌙ブランド名🌙
LUNA CHANCE (ルナシャンス)
https://brandavenue.rakuten.co.jp/ba/...
🌸書籍紹介🌸
『バレリーナ式 やせる姿勢』
https://www.amazon.co.jp/dp/4048969455
✨📕おかげさまで重版決定📕✨
☆Instagram☆
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♫Music♫
・Flags
・Stay In Your Sunlight
Production Music by http://www.epidemicsound.com
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