Full Marathon 2:31’24 (NR)
謝謝大家支持及緊貼追蹤。
賽後全身酸痛，連換衫肋間肌都會抽筋，回到酒店第一次肚屙完可以即刻瞓得着，可能成績未夠激動亢奮。
各位關心後覆 🙆🏻♀️
偷圖：村尾教練、樂家跑會
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同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
hkrecord 在 姚潔貞 Christy Yiu Facebook 的最佳解答
*Poland 🇵🇱 WAHMC*
當地氣溫 6-10℃，慶幸比賽日無雨 (唯一一日)，賽道繞 4圈，海拔起伏 18m。第一次跑繞圈賽(未跑已經覺得刺激又緊張)，第一次起點離酒店 100米內，終點在沙灘上⋯
女子參賽人數 105 (預定126)，然而今屆不論男女子，水平都提升了！
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［ 賽事回顧 ］
1st lap：好像光是跑一個十公里不到的賽事，盯著前面一群 1:11 的選手起勢地跟上。起跑不久轉彎上斜就逆著風，我別無選擇的跑在人背後，因為我已是集團最尾了。一公里多調頭風還是逆的?! 但下斜坡還是好的，步速 3‘19-26’。可能太專心於不斷轉彎的路口，及不斷與身邊選手互超前，完全看不見大會有水站。
⏱16‘52
2nd lap：看到頭圈時間不俗，雖然覺得不能頂到尾，仍不想枉費所以盡力持速，但前面的集團卻是加著速。人家轉彎給力，我轉彎是歇息，眼看着110、111集團越嚟越遠😭
在我身邊還有兩三個跑手，印象最深刻是哥倫比亞 🇨🇴181，由頭到尾都在互片。
⏱ 33‘48
3rd Lap：沙灘一帶長近1公里，比賽前兩天還是勁逆風，感恩比賽日風勢減弱，不過很多選手都不願意帶頭，我嘗試力追前面團的餘梢，不過追到了後，片了一會還是自己領著頭，然後偶爾 181 選手加速領前，唯獨臨近沙灘前段她的步速又會減慢，此刻或許我過分猶豫！心想領着跑最後大家還是會走在一夥，拋離不到他們，不如跟著省力算罷，結果此圈真的慢得太多了。
⏱51‘06
4th Lap：教練看不對路，大聲呼叫「Fire」，我嘗試加速，可惜剩餘4公里有點撞牆感覺，腳趾有點痺痛（賽後發現原來是腳趾被指甲刮損流血而已）。此時181選手再度超前加大速，乏力的我仍然盡可能把握有人擋風的機會跟著。我們到最後就是保持着兩三秒的距離回到終點。
⏱1:08’34 -> 🎪1:12’10
P.s.: 最可惡的是那一條100米的沙灘路，雖然沙灘路只有 100m，亦舖好了膠板，但始終是由數十塊編織而製，板塊之間的接合會因應沙粒起伏而產生暗湧，教人怎盡興地衝線，第三名選手就是摔倒了反輸1秒 🤦🏻♀️］
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教練第一次錄影衝線片段 👏🏻👏🏻
領隊教練攝影拍照一腳踢，雖然好朦朧，但有片有相睇仲想點呀。
📱 : @shinetsu murao
🧭 : Polar #VantageV2
👟 : Nike Hong Kong #Alphaflynextpercent
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恭喜張健達，短池男子200自新香港紀錄1:46.09
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