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【目前的成就配不上自己的年齡？】
現在的年輕人越來越厲害了。「95後」創業成功，「00後」也月入數十萬。這種震撼和壓力無疑是巨大的：你還在拚死拚活的時候，有的人已經早早地站在了遙不可及的高處。
「同輩之人」其實是個假議題。你不需要與那些同儕進行太多的橫向比較，每個人的見識、經歷、家世、資源、能力等方面天差地別，根本不具備可比性。
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#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。
騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。
我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。
馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：
1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。
養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。
此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。
會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。
如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。
從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。
我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。
生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
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《如何創造歌唱性的旋律，讓彈琴充滿感情》(下）Veronica 彈琴的藝術#4 Art of Piano Playing
這集Veronica分享讓彈琴充滿歌唱性的技巧，分別是：
1）學會控制每一個音的強度
2）運用呼吸的手臂
3）正確的觸鍵
4）學習轉換手臂的重量
5）讓手腕來橫向的帶領
隨著Veronica彈琴的藝術，讓旋律更有歌唱性、進而創造更好的樂句，讓演奏更具專業感！
🎼第一集「五個基本彈琴姿勢」：
https://youtu.be/NWUOzLqTZCI
🎼第二集「正確的觸鍵」：
https://youtu.be/a-GnHMdM0Vs
🎼第三集：「如何創造歌唱性」（上集）：
https://youtu.be/Hz0MekbQWAQ
這些是我多年的演奏與教學心得整理，很開心能帶來一些些幫助！也期待與大家互動討論喔😇
#培養彈琴的歌唱性 #讓音樂充滿感情
Veronica 演奏蕭邦夜曲Bb小調op.9-1: https://youtu.be/sxgbryESES4
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🎼Veronica’s Piano Academy | 鋼琴小學院
http://www.villaofart.com/courses-653723550631243.html
《如何創造歌唱性的旋律，讓彈琴充滿感情》(上) Veronica 彈琴的藝術#3 Art of Piano Playing
這集Veronica分享讓彈琴充滿歌唱性的技巧，分別是：
1）學會控制每一個音的強度
2）運用呼吸的手臂
3）正確的觸鍵
4）學習轉換手臂的重量
5）讓手腕來橫向的帶領
隨著Veronica彈琴的藝術，讓旋律更有歌唱性、進而創造更好的樂句，讓演奏更具專業感！
🎼第一集「五個基本彈琴姿勢」：
https://youtu.be/NWUOzLqTZCI
🎼第二集「正確的觸鍵」：
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#培養彈琴的歌唱性 #讓音樂充滿感情
Veronica 演奏蕭邦夜曲Db大調op.27-2全曲
倫敦大教堂版：https://youtu.be/hnbb1Rle60E
雅頌坊：https://youtu.be/kVMk1CKLzEQ
加拿大獨奏會版：https://youtu.be/Q66N436b5KA
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我的ig怎麼變成橫向滑了！ 閒聊. 2018年12月27日07:30. 我剛剛不知道手賤按到什麼變成這樣... megapx. 要怎麼變回直的滑 拜託大家 . instagram. ... <看更多>
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ig橫向 在 [問題] 請問IG如果直拍跟橫拍相片放同一篇發文 的推薦與評價
請問IG如果直拍跟橫拍相片放同一篇發文是不是一定有一邊照片會裁切到呢?
因為剛剛試就算用INSTASIZE把直拍的照片補白成正方形發現還是會有裁到~
請問是否有什麼方法可以把直拍跟橫拍照片發同一篇貼文然後照片不會被裁切到的呢?
手機是iPhone 12 Pro Max
非常感謝~
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