生長激素可活化細胞作用，所以有抗老化的功能
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同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所，也在其Youtube影片中提到，先日、近畿大学などの研究チームが、ある研究結果を発表しました。 要約するとこんなかんじ。 ①前立腺がん患者の便には、リケネラ、アリスティペス、ラクノスピラといった腸内細菌が多く含まれている。 ②これらの細菌は、「短鎖脂肪酸」を作る。 ③作られた「短鎖脂肪酸」は、成長因子「IGF-１」を増やしてが...
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[ONLINE] HỘI TRẠI ONLINE THANH NIÊN CHÂU Á THÁI BÌNH DƯƠNG: The Asia Pacific Youth IGF Virtual Camp 2021 (Miễn Phí Tham Dự)
Thời gian giãn cách xã hội này nên làm gì mọi người? Chị nghĩ đây là cơ hội để tranh thủ apply các chương trình, học tập online á. Vừa hay chị mới tìm được hội trại ảo online Thanh niên Châu Á Thái Bình Dương: The Asia Pacific Youth IGF Virtual Camp 2021. Chương trình được tổ chức bởi NetMission.Asia, Youth IGF và diễn ra song song cùng Diễn đàn Quản trị Internet Khu vực Châu Á Thái Bình Dương (APRIGF). Thông tin chi tiết về hội trại chị đề bên dưới hen:
CHÚ Ý: deadline tới 05/09 thôi nên bạn nào muốn tham gia nhớ apply ngay nhé.
1. Điều kiện
- Sinh viên đại học hoặc sau đại học trong giáo dục đại học ở Châu Á Thái Bình Dương;
- Chuyên gia trẻ có trụ sở hoặc đến từ khu vực Châu Á Thái Bình Dương trong độ tuổi từ 18 đến 30;
- Cựu sinh viên hoặc nghiên cứu sinh của các sự kiện Quản trị Internet ở khu vực Châu Á Thái Bình Dương.
2. Thông tin về hội trại:
- Tên: The Asia Pacific Youth IGF Virtual Camp 2021
- Thời gian diễn ra: 17- 20/09/2021 (03:00 - 06: 00 Giờ UTC)
- Hình thức: Online
- Chủ đề: Envisioning a sustainable Internet for today and tomorrow
- Deadline: 23:59 ngày 05/09/2021 (Giờ UTC).
- Link đăng ký: https://form.jotform.com/211881435562457
- Link thêm thông tin: https://netmission.asia/2021/08/13/asia-pacific-youth-igf-2021-recruitment/
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🤔痘痘問題 怎麼吃?🤔
🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜
主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響!
😲發現!!! 這個問題困擾全球近1/10的人!(罹病率9.4%)
應該可以說是全球皮膚科醫師最常治療的皮膚問題了!👩⚕️
雖然年過30後，發生率會逐漸減少!
但還是有可能因為飲食或賀爾蒙變化就冒出來!😱
#造成的痤瘡原因 主要有以下四種關鍵因素:
❗️1. 皮脂分泌過多: 就是出油很多的狀況
❗️2. 痤瘡桿菌過度增殖: 皮膚的菌相可能失衡了
❗️3. 毛囊皮脂腺過度角質化: 毛孔被塞住
❗️4. 皮膚發炎反應: 可能痤瘡部位惡化引起或是體內發炎物質太多
🧐目前被確定會促發痤瘡的主要有三種飲食內容:
🚨1. 精製醣類食物:
因為是高GI食品，會引起高血糖，進一步造成體內胰島素及IGF-1(類胰島素生長因子)增加，而IGF-1也會增加體內雄性素；兩者在一同促進皮脂過度分泌!
所以建議需要戒掉飲食中的精製醣，像是甜點、含糖飲料、蛋糕、麵包、白飯/麵、餅乾。
🚨2. 牛奶/乳清蛋白:
乳清蛋白會刺激胰島素分泌；而酪蛋白或直接刺激IGF-1產生，IGF-1再去影響雄性素分泌，他們再一起手拉手的加強刺激皮脂分泌! 目前痤瘡的發生與牛奶、乳清蛋白的攝取量比較有相關性，曾經有調查顯示補充乳清蛋白的健身者，有較高的痤瘡發生率。
所以若有痤瘡狀況時，建議先停止喝牛奶或乳清蛋白。
🚨3. 肉類
肉類中的白胺酸Leucine(在牛奶,乳清蛋白也有)會活化mTORC1(一種信號傳導的複合激酶)，進一步增加皮脂腺體增生、增加脂質合成、促進角質細胞增生；就是讓皮膚變很油，毛孔又會阻塞! 所以需要少吃肉類像是 牛、羊、豬、雞!
#痘痘問題可以怎麼吃? 🤔
🙌1. 一週至少吃兩次魚:
omega-3能減少IGF-1的影響，以及降低發炎反應!
所以建議吃青背魚類 鯖魚、鮭魚、秋刀魚不OMEGA-3
或是選擇gamma-次亞麻油酸(alpha不算喔!) 存在黑醋栗中!
🙌2. 進行低GI/GL飲食
有研究證實執行12週低GI/GL飲食，能降低痤瘡病變及嚴重程度!
挑選低GI食物原則: 高纖維、未/少加工、縮短烹調時間!
像是葉菜類、蕈菇類、糙米、燕麥、莓果類等食物!
🙌3. 補充益生菌
部分研究指出益生菌可能會產生類似細菌素的抑菌物質，對抗痤瘡桿菌! 另外也能幫助調節免疫減少發炎反應! 另外若有使用抗生素，也會建議補充益生菌喔!
希望大家都能維持健康漂亮的皮膚狀態喔!🥰
#痘痘問題怎麼吃 #低GI飲食
#OMEGA3減少發炎 #益生菌幫助菌相平衡
igf 1 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
先日、近畿大学などの研究チームが、ある研究結果を発表しました。
要約するとこんなかんじ。
①前立腺がん患者の便には、リケネラ、アリスティペス、ラクノスピラといった腸内細菌が多く含まれている。
②これらの細菌は、「短鎖脂肪酸」を作る。
③作られた「短鎖脂肪酸」は、成長因子「IGF-１」を増やしてがんの増殖を促進する
↓文字で読みたい方はこちら↓
個性を尊重できれば、腸内環境も、世界も平和になるはなし。
https://note.com/haseromi/n/n1e4cb14e5734
↓一足早く聞きたい方はStand.fmをフォローしてね↓
https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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※1 Metabolic Biosynthesis Pathways Identified from Fecal Microbiome Associated with Prostate Cancer.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30007819/
※2 Gut microbiota-derived short-chain fatty acids promote prostate cancer growth via IGF-1 signaling.
https://cancerres.aacrjournals.org/content/early/2021/05/26/0008-5472.CAN-20-4090
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
#腸活
#ダイエット
#慢性炎症
igf 1 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳解答
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Takasao N et al. (2012) Cinnamon extract promotes type I collagen biosynthesis via activation of IGF-I signaling in human dermal fibroblasts.
⭐️リサーチ協力者の1人、パレオな男こと鈴木祐さんの論文解説チャンネルはこちら→http://ch.nicovideo.jp/paleo
【免責事項】
この動画は、科学の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。
なるべく多くの方に、科学的思考に興味を持ってもらうために、参考資料や過去の動画を元に、大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の結論は実際の研究とは異なる場合があります。
僕は文献を読むのが好きなタダの理系であり、専門家ではありません。また、多くの科学者とも同じように人間ですから、間違うことも多々あります。 実際に知識を利用する際にはご自分で調査するか、専門家に相談してください。 #今なら
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igf 1 在 鈴鹿詩子 Utako Suzuka Youtube 的最讚貼文
前回（繋がりはありません）→https://www.youtube.com/watch?v=igf-5JhLGsA&feature=youtu.be
その他おすすめの同シリーズ動画
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♡エンディング曲『Will you marry me?』（鈴鹿詩子作詞作曲）各プラットフォームにて配信中！
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自作MV：https://www.youtube.com/watch?v=0YG6Q39I1k0
素材提供：びたちー素材館様 http://www.vita-chi.net/sozai1.htm
デデドン音源素材：冷水ぬるめ様
Twitter @nurunuru_nurume
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出演・脚本・編集：鈴鹿詩子
♡にじさんじ所属、歌のお姉さんで腐女子でショタコンで婚活中の26歳、鈴鹿詩子です♪
♡不定期で夜に生配信or動画投稿してます！
生配信はゲーム、雑談、視聴者さんからのお便りコーナー（質問、お悩み相談、BL体験談）などです。
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