👩🏻🍳韓式綠豆芽菜湯飯 (素食可)
Korean bean sprout soup with rice (Vegan)
週末大魚大肉完,我超喜歡用這道清淡的豆芽菜湯飯來清清腸胃。你們別小看豆芽菜,這一碗吃下來其實超飽的,很適合想減肥或怕胖的朋友。
傳統做法是用魚乾去熬高湯,但我覺得用香菇去熬,一樣好吃。正統作法是用黃豆芽菜,而我自己不喜歡吃黃豆芽所以改成了綠豆芽。
還記得有一次陶先生去幫我外帶這道料理,他跟韓籍廚師說可不可以幫我做成綠豆芽,還被那些韓國廚師取笑了一番。所以如果你喜歡黃豆芽的口感,就儘量用吧!
🌶食材:(一人份)
昆布 一片(約5x10 cm大小)(註1)
乾香菇 3朵 (註2)
水 750 ml
綠豆芽 1量杯 (註3)
洋蔥切絲 1/4顆
蒜末 約2顆
泡菜 1/4 量杯
白芝麻 1 茶匙
韓式辣椒粉 1 茶匙 (韓文發音:GOCHUGARU 可在韓式超市買到)
韓式蝦醬 1 茶匙 (素食者可省略,註4)
蛋 1 顆 (素食者可省略)
飯 1 碗
鹽巴、黑胡椒
📌 註1: 昆布我是在布里斯本Buranda plaza 裡的日本Fiji mart 買的,我個人都買北海道的昆布,比韓國的好吃很多。
煮好的昆布不要丟,切絲後加點蒜末、醬油、糖、麻油炒一炒,很好吃😋
📌註2: 傳統的作法是用7條大型魚乾,所以非素食者可去掉香菇,改用魚乾。它通常可以在任何的亞洲或韓國超市的冰箱裡找到,因為是拿來熬湯的,所以請選大魚乾,會比中小魚乾來的有味道。以下這個連結裡,有一張照片有秀出魚乾大小。
(https://cci13.files.wordpress.com/2013/10/20131006_154509.jpg)
📌註3: 傳統作法是用黃豆芽,但因我個人喜好,所以用了綠豆芽。
📌註4:韓式蝦醬(Saeujeot)也是在任何的韓式超市的冰箱裡可以找到。它的味道是鹹的,通常是拿來加在湯裡增加鹹度。如果你找不到,或是茹素者,可以省略這個食材,用鹽巴調味就可以了。
🌶Ingredients (for 1 serving)
Kelp (5x10 cm)
Dry shiitake mushrooms x 3
Water 750ml
Green bean sprouts 1 cup (you can also use soybean sprouts)
1/4 Onion sliced
minced garlic 1 tbsp
kimchi 1/4 cup
White sesame seeds 1 tsp
Korean chilli powder (GOCHUGARU) 1 tsp (you can find it in Korean grocery stores.)
Korean salted shrimp sauce (Saeujeot )1 tsp (you can skip this by adding more salt if you are vegan. )
1 egg (you can skip this if you are vegan.)
1 bowl of cooked rice
salt & black pepper
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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看你能不能拍得比柏妤還生動😏
相機📷記憶卡都不夠了啦!
#timefortaiwan #yilan
我在閱讀幾米的繪本,有個地方把它變真實了..
I'm reading Jimmy’s picture book.There is a place makeing the story real
這裡就是宜蘭!It’s Yilan!
2016-2017 Episode 37 Lanyang Plains one day tour(2)/宜蘭文化之旅
幾米是台灣著名的插畫家,他的繪本被翻成十多種語言,暢銷全世界,原本紅磚建築的宜蘭火車站,加入幾米插畫的夢幻元素後,像魔法般搖身一變,成了全台灣最可愛的火車站
Jimmy is a famous Taiwanese illustrator. His charming picture books have been translated into more than ten languages and are sold all over the world. Yilan Train Station used to have a plain brick exterior, but as if with the magic of Jimmy, it’s been turned into Taiwan’s cutest train station.
我覺得在這裡等車的人,一定常常會錯過時間,因為他們實在是太可愛了!
I think the passengers waiting here must always get the time wrong, since they are so cute!
宜蘭火車站左側的舊宿舍區,現在被規劃成幾米公園,不管你有沒有讀過他的繪本,走進這個色彩繽紛的想像世界裡,一定都會跟我一樣,到處拍個不停
The old dormitories on the left side of the station have been repurposed as Jimmy Square. Whether or not you’ve read his books, if you walk into this colorful dream world you’ll be like me, unable to stop moving.
如果透過翻譯器,翻這個森林公園的名字,會是這樣發音...
If you have Google translate the name of the park, you will come out like
SE:Du Du Dang
但這是一首傳統的宜蘭民謠,所以我們要用當地人的發音,呿~呿噹~森林~DuDang~沒錯,這裡是呿呿噹森林!~ !
But the name is from a traditional Yilan song, so I’ll use the local pronunciation, Du~Du~Dang~ That’s right! Du Du Dang Forest!
另一個不可不拍的景點,位於火車站的對面,幾米繪本裡的星空列車,翱翔在14公尺高的鋼骨森林裡,坐在上面是什麼心情,遊客們應該都會各自想像。
Another unmissable photo opportunity lies across from the train station, where Jimmy’s Starry Starry Night Train hangs 14 meters up in the air under a forest of steel beams. The feeling of being able to sit up there must be different for every visitor.
說到傳統,宜蘭有一種特有的飲料,流傳了二百多年,叫做紅露酒,是採用紅麴及糯米發酵釀製而成的一種糧食酒,在清朝即為宜蘭鄉民所飲用,至今縣政府不但為它舉辦「宜蘭縣酒節」的活動,更把它定為“縣酒”,這可是全台灣的創舉,可見紅露酒,在宜蘭人心中有很重要的地位。
Speaking of tradition, Yilan has a special drink that’s been passed down for over two hundred years. It’s a type of red cordial called “hungluh chiew”. The Yilan County government holds festivals for the beverage, which it’s even designated as the official county drink. As the first drink in Taiwan to be recognized like that, it’s easy to see that “hungluh chiew” holds a special place in the hearts of the people of Yilan.
紅露酒的原料是紅麴米和糯米,宜蘭人暱稱它為“紅酒”,我 現在就來喝喝看,它跟真的紅酒有什麼不一樣...
The ingredients in an-chiew are red yeast rice and sticky rice. The people of Yilan have nicknamed the drink “red wine.” I’m going to have a drink, to see how it’s different from real red wine.
感覺很順口,很醇厚,而且還會回甘,還不賴
It’s smooth,mellow and has sweet aftertaste ,Not bad
紅露酒是宜蘭酒廠的明星商品,這間建於西元1909年的酒廠,除了有美酒可以品嚐之外,園區裡日治時期的建築,更是遊客們不能錯過的重點。像這棟行政大樓,融合西洋與和風式的風格,玄關處有著哥德式的圖飾,另一側人事室有著和風式的立面,極具歷史韻味,還曾被入選台灣百大歷史建築
“hungluh chiew” is the star product of Yilan Distillery, which was built in 1909. The distillery offers a range of delicious drinks to taste in the surrounding of some beautiful Japanese-era architecture. Tourists shouldn’t miss it! For example this building is the distillery’s administrative office, which blends western and Japanese architectural influences. It was even listed as one of Taiwan’s 100 most notable old buildings.
真的好美哦,看的我都“醉”了...
It’s so beautiful, that I almost feel “drunk” looking at it…
除了釀酒,宜蘭人還用紅麴研發很多美食
Aside from being used in distilling alcohol, red yeast rice is part of many innovative Yilan foods.
我點了幾樣食物,都是利用紅麴製作的,有紅麴米糕、紅麴香腸以及紅露酒蛋,馬上來試吃看看
I just order several kinds of food,they’re all made out of red yeast,rice cakes,sausage and Hungluh Chiew boild egg,let’s have try…
好多汁。Juicy 這也好吃。Yummy
或者可以,來試試這個消消暑,紅露桂圓米糕冰,有機會的話,你也可以親自來感受一下,我是林柏妤,享受在台灣的時光,我們下次見
Or you may have this to cool of in summer,Hungluh Chiew rice cake popsicle, If you have a chance, you should definitely come and try it, I am Poyu Lin, enjoy your time in Taiwan! Ciao~see you next time.
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錄影日,回到家裡還是要煮晚餐的!
今天跟大家介紹一個超級營養的東西 - 藜麥(Quinoa - 發音 Keen Wa 金娃)。
早在三四千年前,老祖先就在吃的好東西!被重新翻出來,並發現:營養價值極高!熱量低!
2013年甚至被國際訂為 - 藜麥年!
在歐美比較重視養生健康的地方,幾乎都看得到藜麥入菜。
田醫師今晚的五穀米炒飯裡面還加入藜麥。它非常容易熟,泡過水的話,加入滾水裡十分鐘就熟了。熟了變透明並且會「發芽」喔!
藜麥可以做主食、甜點、前菜、沙拉。
很多網站都可以找到食譜,下面也是一個!
http://allrecipes.com/…/15…/ingredients/whole-grains/quinoa/
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