▋如何用月經週期來做目標規劃？
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前陣子的我每天都忙到快口吐白沫
以前我總是能睡到九點多自然醒
這陣子因為多個專案同時重疊
導致我改成八點、七點、六點起床
都還是忙不過來且感覺生命HP值不斷下降
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但我也知道 工作重不是問題
比我工作還忙碌的大有人在
（例如我的學員就是個每天五點起床做自媒體的三寶媽）
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It’s not the load that breaks you down
Is the way you carry it
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這也讓我開始重新檢視我自己的目標規劃方式
想找到更符合現階段的小技巧
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也是在這個時候
我意外讀到 #intheflo 這本書
作者是位營養學+賀爾蒙學家
她發現男性的生理週期是24小時
因此對男生來說 如果生活越規律
能夠越早睡越早起會越有生產力
因為雄性激素是在睡覺時產生
這也讓男人一早起床通常比女性更有活力
更不容易賴床且腦袋更清晰
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反之 女性的週期完全不是以一天來計算
而是28天為一個單位並分成四個週期
我們對女性生理期的了解都只有經期的症狀
包含愛吃巧克力愛發脾氣容易情緒化
然而 這可能只是28天的其中5天
剩下的週期其實各有其特性
每個週期都有適合的那個禮拜的「主題」
包含適合吃的食物、適合做的運動與適合執行的工作
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如果你有在追蹤我的話
你一定知道我對主題日的著迷
我大約是在兩個月前看到這本書的
看完之後 我也開始實際操作
而逐漸看到生活的改變（至少沒有那麼累的）
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這次我很榮幸被邀請參加女力串連的活動
總共有18位女podcasters 一起進行節目接力賽
因此我也特別把這次的主題作為女性代表的節目內容
如果你對這一集感興趣
可以去收聽的 #佐編茶水間 122集喲♥️
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記得也去聽聽其他女力的節目
在下面留言並Tag你認為會對這主題感興趣的朋友吧😆
With Love,
Zoey
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