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🇬🇧大冒險記事 Chapter 10
【主婦生活無限loop】

朋友們都在問移居後的生活怎麼樣？？Phoenix媽媽的回答是「busy housewife life」❣️

星期一至五也是這樣過的：

7:30-9:00 預備早餐+送返學
☀️暫時只有粒霖在上學，還好她10分鐘內便會醒來，然後玩ipad以保持愉快心景，最受歡迎的早餐是「炒飯」🤣

9:30-12:00 吃早餐+家務+少少me time
🧽煮自己的早餐、洗衣服、摺衣服、執廚房、吸塵、拖地、洗碗、打理花園、點算雪櫃存貨、計劃午餐晚餐、捉蜘蛛等等，也太充實了吧❗️

12:00-1:00 午餐時間
🍽🍜🌮🍚🧃🍵🍪🧀🍞🥬🍓隨便的吃～

1:00-3:00 到商店去
🛒補購鮮肉、家品、藥品、衣物等等，因為船運的家當還在海上飄，已經買了2個月還在買東西😅

3:30-5:30 錞霖時間
🏠放學回家，下午茶、看電視、玩玩具、再出發到公園去、到花園除草掘蚯蚓等等，功課嗎？沒有喔🤭

6:00-8:00 晚餐時間
🍲🍛🥘🍝🍗🍙🥬🥒🥦🌽認真地煮～

8:30-10:00 洗白白，乖乖睡
✨我差不多每次也一起睡著，然後可能12點起來看一下劇，或者零晨1/2點醒來回自己房間繼續睡🥱

沒有工人姐姐的生活，很困身，樣子很頹廢，發現靚衫手袋化妝品都變得不重要，家務沒完沒了，有點想念可以上班的日子😮‍💨

但望著綠油油的花園切菜洗碗，每天期待看到松鼠來到吃我們擺下的食物，感覺悠閑❤️

或者，是看到錞姐越來越接受英國的食材，每天幫手做家務，霖粒說著把學校的午餐吃光光，唱著學校教的東西，感覺欣慰❤️

#帶怕熱的小朋友到北半球去
#英國大冒險
#當錞霖在一起
#Phoenix媽媽

【做足護眼3件事。守護小朋友眼晴健康】

視光師話阿女只係少少遠視、少少散光。其實，💁🏻‍♂️我因為怕佢易有近視，一向我都嚴格做好以下幾點：-

🌈1- 用平扳電腦iPad iPhone 不可超過30分鐘；30分鐘後需要休息！

小朋友長時間玩手機平板及看電視，不僅視力下降這麼簡單，長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮，影響調整水晶體的厚度，形成初期的近視又或稱為假性近視。

如看視物約30分鐘，就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。

💁🏻‍♂️中醫對假性近視甚有療效，因為睫狀肌無法自然放鬆，所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。

🌈2-食物中補充豐富「花青素」

🍀舒緩假性近視，可食食療中添加含豐富「花青素」的食物。
👍🏻👍🏻紫淮山含極豐富花青素，有助清除視網膜在藍光下產生的自由基，減少氧化傷害。花青素有助視紫質的合成，改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。

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每日一杯，補充毎日需要花青素
材料：1小匙紫淮山粉、暖水150ml
做法：將所有材料攪拌即可

如3歲以上，加上天氣乾燥，可加入小量蜂蜜（建議用麥盧卡）

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🌈3-🙌🏻護眼按摩

家長可以幫小孩按壓，大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做，有助於放鬆眼睛四周的肌肉，達到改善視力的效果。

👀常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴。當用眼過度或正在休息時，可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。

家長可以跟住下面按摩幫小朋友按

https://youtu.be/vFZPZmOv9EE

📣家長注意：如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫，或者揉眼睛有許多分泌物，甚至發現黑眼珠的部位是白色的，都應該儘早帶孩子看眼科醫生。

#兒童假性近視 #更強循環 #全家都要做
#每天聞香包 #提升抗病力 #打好個底

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真的好可愛
睡前分享給大家

兩歲半的阿寶真的好聰明好可愛
記得去年在台灣這個學習板她還是亂按一通
現在的她已經可以聽懂指令了
這影片是平常我妹就會陪她玩時錄給我看的
她覺得這是阿寶不會一直說要看電視看ipad的好教材

真的是太可愛所以分享給大家
兩歲半的阿寶已經用的很好
真喜歡他們專注找答案然後找到答案後得意傲嬌的模樣
超。可。愛。

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嗨大家好👋🏻
自己挖的坑自己填！
今天的影片是和大家分享我最近用到
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每一個都是精挑細選出來 真誠推薦！

那就希望大家會喜歡今天的影片
如果大家對我或是影片內容有什麼問題
都可以在底下留言
Thank you for watching!

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