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我們先看同時增肌減脂的關鍵點在哪裡。 人體的肌肉系統和脂肪系統是不同的系統。 即使熱量負值存在的前提下，能保證漸進超負荷訓練（也就是慢慢加大訓練總容量）和攝入足夠的蛋白質即可保證同時增肌和減脂。
持續增肌的原理來自：漸進超負荷（慢慢增大訓練總容量）+足量蛋白質攝入。 持續減脂的原理來自：熱量負值 兩者並不矛盾。
也就是說，熱量正值並不是增肌的必要因素（是有利因素但不是必要因素！）；熱量負值狀態下，我們肯定在減肥，同時，增肌也是同時可以做到的！
我們來舉個簡單的例子。你在銀行裡總共的存款我們把它叫做體重存款。 這筆體重存款你是分兩個賬戶存的，一個叫增肌賬戶，一個叫減脂賬戶。
你往增肌賬戶裡存了1000元錢，然後從減脂賬戶裡取出了2000元錢，那麼你的體重存款總共還是減少了1000元！ 也就是你的體重還是減輕了（但是肌肉增加了）！
我們會經常聽見一種說法叫做“新手福利期”，這這個階段，力量和肌肉都飛速增長，也可以同時做到增肌減脂。
那麼，新手福利期這種說法是否有道理呢？
要想在減脂的同時，也就是一定要在熱量負值的前提下增肌，以下四種人容易做到:
（中時）影射蔡英文做票法官不罰 警用公然侮辱再送辦
👉 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200614003542-260402
#保安保安可以讓人辦了又辦嗎？
#本唬不認為有做票
#但這跟威權有87趴相似
#紅共綠共一家親
#向JasonLee勇氣致敬
Jason Lee上傳「蔡英文做票必須下台」影片，二天時間超過16萬人瀏覽！台灣的刑事警察便邀請約談放影片到Youtube上的Jason Lee，將他帶往刑事警察局訊問2個多小時！！沒有犯罪行為，證據，傳票，通知，警察私闖民宅，強行帶走影片的上傳者人Jason Lee。四名刑警輪翻訊問，以破壞社會秩序維護法恐嚇威脅要求下架影片！人民言論自由，人身自由，人身安全蕩然無存，台灣己成專制國家，台灣人民還能保持沈默嗎？最主要是這個違反社會法如何認定，人民有知的權利，是揭露真相亦或是毀損名譽，應該通過民主制度的法律來仲裁。
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我...
忘記放封面
就出門了呢
等回台北再換
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