關於 just the way you are心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❤️凱娜賦權在己禮盒組❤️開箱 KiraKira凱娜小棉條兒俱樂部

原本凡妮莎說要送我一組，我說別送了，你們所有產品我都有買啊！後來又收到行銷的來信，想想如果沒有禮盒，就不好發開箱文與大家分享啦！總不好把用過的、穿過的拿出來貼😆😆😆

打開包裝，強調外陰部、陰道冠可以有各種形狀，每個人都是獨特的，「健康又自然就是最好的樣子」！
此時，腦海響起Bruno Mars的”Just the way you are” 我超愛的一首歌。
https://music.apple.com/tw/album/just-the-way-you-are/578054234?i=578054244

謝謝凡妮莎帶著凱娜團隊這些年的耕耘與努力， 讓我們有衛生棉以外的諸多選擇，讓月經科技更環保、更符合女性的需求。

40歲開始使用棉條之後，就不再使用衛生棉。大大感嘆用了二十六年既粘膩、又有臭味、且不環保的衛生棉，對不起自己也對不起地球許多。而後轉換到月亮杯+布衛生棉，至今是月亮杯+月亮褲。我跟凡妮莎說要開發什麼新商品腳步要加快，跟姊的更年期比看誰先抵達🤣🤣🤣如果我更年期了，就不能分享使用心得了啦😅

我也一直強調我們順勢生產的產婦，因為沒有藥物介入，產後*惡露量很少，又沒什麼傷口，其實布衛生棉跟月亮褲就夠用了，不用買一堆產後加長加厚的衛生棉（產墊)。更不用說會陰沒傷口的產婦了，我覺得要用月亮杯都可以😌

*「惡露」這個詞、「恥骨」這個詞，跟「陰道冠」一樣都需要正名！有什麼好「惡」，有什麼好「恥」的⋯（生氣😤

請參考
https://www.facebook.com/tampon.tw/posts/10157880333881927

凱娜 FB ：https://www.facebook.com/tampon.tw/
凱娜 IG： https://www.instagram.com/hii_red/
凡妮莎的禮盒介紹： https://www.facebook.com/vanessa.tseng.98/posts/10158006137910983
禮盒商城頁面：https://www.lovekirakira.com/products/self-empowerment-box

💕有任何月經問題，也歡迎來門診討論喔！請參考 https://www.monisclassroom.com/moni/

💕我覺得這個禮盒非常適合雙親送給初經來潮的女孩們，有任何身體教育的需求，也歡迎跟 好孕工作室聯絡，助產師們可以提供一對一有隱私舒服的諮詢服務💕

《跑出全世界的人》是NIKE創辦人菲爾·奈特的回憶錄，他用平實真誠的口吻描述創建NIKE的過程中，「為何」堅持初衷、「如何」不畏困難邁步向前、「什麼」軼聞趣事讓這段旅程充滿戲劇色彩。
圖文心得 https://readingoutpost.com/shoe-dog/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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這本書跟我的想像「有些落差」，怎麼說呢？我原本以為，會聽到一個意氣風發的創辦人，豪氣地說出自己的豐功偉業，或者教條式地給出商業管理的最高守則，又或者細數那些跟競爭對手的恩怨情仇。然而，跟我想得並不一樣。
首先，書中談的並不是NIKE如何成為呼風喚雨的運動用品公司，而是最早期創辦時，那段篳路藍縷的精采過程。菲爾讓我們看到，人際之間的相處扶持與遭受背叛，辛苦地周轉資金甚至被銀行拒絕貸款，從依賴代理到自立自強產銷合一。　

其次，菲爾沒有用教條式的口吻，跟你說要怎麼創業、怎麼管理、怎麼行銷。他反而坦承，自己並非天生商管奇才，只是個找到自己的「志業」，且「做就對了」的熱血小夥子。商管的精華，你得從故事中自己抽絲剝繭。

最後，這本書的敘事時間從1964年NIKE前身「Blue Ribbon Sports」的創立開始，一直講到1980年NIKE正式公開募股上市為止。內容著重在創立早期，跟日本「鬼塚虎」品牌剪不斷理還亂的淵源。對於「Adidas」或其他競爭者的著墨則非常稀少。

英文書名「鞋狗」（Shoe Dog）的涵義是：「鞋狗就是那些全身心投入其中，努力製造、銷售、購買或設計鞋子的人。一輩子從事這個行業的人會樂於使用這個詞來描述其他終生緻力於此的人，不論男女都勞心勞力的為鞋子這一事業奮鬥，完全不考慮其他事情。」

接著我想和你分享的是，我從菲爾身上學到，該對三件事說「不要」：
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１．#不要停止前進
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這本書的核心精神可以濃縮成一句話，菲爾在各個章節重複說道：「懦夫從不啟程，弱者死於路中，只剩我們前行，一步都不能停。」(The cowards never started and the weak died along the way. That leaves us, ladies and gentlemen. Us.)

菲爾是個超級行動派，24歲初出茅廬的他，判斷日本鞋比德國鞋更具優勢，毅然決然跨出第一步開始嘗試創業。起初，他不知道怎麼跟銀行借錢，也不知道怎麼跟日本人打交道，更不知道怎麼行銷和打廣告。但是，秉著一股相信跑步會讓世界更好的信念，他「啟程」了。

創業過程就像他最喜歡的「長跑」，起初非常艱難，不保證報酬多少，有點冒險也不一定有最終目的。他提到，跑步這個行動的本身就是目的，過程中遭遇精神的疲憊、肌肉的痠痛，都不要停止前進，繼續跑下去。

我自己有42公里的長跑經驗，可以體會菲爾所說的，精神和肌肉的疲憊會在某個距離達到臨界點。但如果堅持下去，在突破之後，就能度過這個疲憊的時期，進到類似「心流」（Flow）的境界，享受這種酸痛且怡然自得。

熱愛長跑的菲爾，深諳其中的道理，在書中許多橋段，當他遭逢困難或挫折時，他就會長跑個10公里，然後再回到事業繼續向前。
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２．#不要微觀管理
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菲爾是個內向且話少的領導人，但是他的管理風格卻很瀟灑。他從歷史學到的教訓就是，偉大的領導者從不做「微觀管理」（Micromanagement），而且話也不會多。菲爾這種性格的「反面」，對照到職場上就是很多人不喜歡的「控制狂老闆」。

書中讓我印象深刻的段落，是他要把首席戰將Johnson調往遙遠東岸的時候，遭遇的激烈反抗和菲爾的淡定回應。Johnson一聽到這個指令就表達反對，他才剛歷經婚姻、事業的低潮，對於這個調度很不諒解。接著開始找尋藉口，為什麼他不適合，這也有困難、那也有困難，菲爾只是淡淡地聽著他所有的抱怨。Johnson自己冷靜下來後，終於說道：「好吧，我來做」。

菲爾在書中時常提到他的管理哲學：「不要告訴人們如何做，而要告訴人們做什麼，讓他們用成果帶給你驚喜。」(Don’t tell people how to do things, tell them what to do and let them surprise you with their results.)

菲爾在書中不斷提及上面這句，我認為還有個很重要的原因，他擅長招募到「對的人」。手下大將Johnson、Woodall都是熱愛跑步的怪咖，Hayes和Strausser身懷技能但在前份工作不得志。他們在菲爾手下都得到充分的自由，徹底發揮「不服輸」的性格，讓這家長期處於破產邊緣的公司得以繼續營運。
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３．#不要安於現況
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美國60年代的現況是，在大街上慢跑是一件奇怪的事情，路過的汽車會向跑者吹口哨挑釁，甚至扔瓶子訕笑「找隻馬來騎吧！」。但菲爾心裡卻不是這麼想的。

菲爾賣的第一批鬼塚虎運動鞋，被每家運動用品店拒絕代售，他只好向田徑場的教練和跑者親自兜售。這時他感到一股莫名力量，以前他鄙視賣百科全書的自己，賣共同基金雖然小有成績但心如死水。唯有賣鞋的時候，因為他堅信，鼓勵大眾出來「跑步」會讓世界更好。這個「信念」，就是他義無反顧的原因，也是最具渲染力的行銷方式，信念是「不可抗拒」的。

半個世紀後的今天，人們腳下穿著各式各樣的運動鞋，跑步蔚為健康風潮的景象，跟當初被戲稱為「瘋狂的點子」比起來，誰料想的到？

這個觀念用Simon Sinek在《先問，為什麼？》的名言，是這麼說的：「人們不買你做了什麼，人們買的是你的為什麼。」(People don’t buy what you do, they buy why you do it.)

最後，菲爾給年輕人的建議，要突破安於現況的心態，除了堅持「信念」之外，要追尋自己的「志業」（Calling）。他是這麼說的：「我想告訴二十多歲的年輕人，不要為了一份工作或者職業而安逸下來。去尋找內心的志業，即使你不知道是什麼意思，找就對了。如果你追尋志業，疲憊會容易忍受，失望會化作燃料，阻礙的高牆將不再那麼高不可攀」。
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後記

《跑出全世界的人》整本書菲爾不斷重複的那句話「繼續前進、不要停止」，背後所代表的勇氣和毅力，徹底貫徹了NIKE最為人熟知的標語「Just do it!」。除了跟商管有關的收穫之外，記下兩句我也很喜歡的話。第一句是菲爾跟妻子新婚不久，要前往日本出差時的感想：

「想瞭解你對某人的感受最簡單的方式：向他/她道別。」(The single easiest way to find out how you feel about someone. Say goodbye.)

這句很簡短，卻很有意境。人總是在離別時刻，才突然百感交集、五味雜陳，要描述對一個人的感情，道別時的真實感受絕對騙不了自己。

第二句是菲爾觀賞過大大小小的運動賽事，以下他拿「書」和「運動」來類比堪稱一絕：「就像書本一樣，運動給人一種，活過另一段生命的感覺，好像親身參與了別人的勝利和失敗。運動發揮其最佳狀態的時候，能讓粉絲和運動員的精神合而為一。」(Like books, sports give people a sense of having lived other lives, of taking part in other people’s victories. And defeats. When sports are at their best, the spirit of the fan merges with the spirit of the athlete.)

這也是漸漸愛上閱讀書籍的我，想說卻說不清楚的感受。在自己有限且平凡的生命中，透過閱讀不同作者的著作，得以窺見不同視角的人生，理解不同領域的專業。就像是把作者的部分人生，透過文字消化後，成為自己生命的一部份。

最後，用Samuel Beckett的這句話，做為「鞋狗」精神的自我勉勵：「嘗試過了。失敗過了。沒有關係。再去嘗試。再次失敗。但這次失敗得好看些。」(Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.)

【攀岩觀察日誌】

我和Johnson剛在一起，便一起一點點的開始嘗試攀岩。
從不會確保，變成固定繩伴，共同成長和磨合習慣，彼此從0到現在，潛意識裡總會有比較：

為什麼這條路線他先爬完？
為什麼這個動作我做得到？
他身高173cm，我160cm，爬法總不能彼此參考，有很多攀爬細節觀察到了，但我想不通就放在心上。

直到看到小PO寫了他和Dave伴侶間的競爭意識，加之上上週爬了輪迴的感想，有些埋在心頭底下的疑惑，終於浮出水面，撥雲見日，有些通透。

＃伴侶間的競爭意識
冥冥之中有些感受，但卻是第一次明白，原來這是每對攀岩情侶，或多或少都會遇到的困擾。
而困擾的幅度，則會隨著彼此的級數落差起伏，也因此進步的動力十足。

＃身體素質的落差與優勢
我們身高落差13cm，彼此不同的攀爬習慣，面對難關時的不同表現，令我不斷的觀察與思考，這些差異的影響在哪？

直到面對校門口的輪迴（S, 5.11c）難關，嘗試技巧爬法，看了3-4人的挑戰，加上 Chick From Taiwan 易思婷（小Po） 的心得分享，過往每一分觀察漸漸浮上心頭。

像輪迴一樣，身高在大部分的攀登裡面都能彌足技巧，170-175cm只需做到6/7分，甚至180cm以上的只做到1分即可，但對155-165cm來說是要做到位，滿分10分才能度過難關。

每個人的身體素質和優勢皆不同：

【擁有身高或力量】
優點：只要做到6/7分就能完成路線。
缺點：缺失做足滿分的動力，缺少把技巧練到10分的機會。
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若沒有把動作做全，無法完全掌握該技巧，下回在不同岩質不同問題上，便有可能無法應用出來。

【沒有身高或力量】
缺點：就算做到了9分，只要差1分，就無法度過難關。
優點：絕對有十足做滿10分的動力，因為做不到就是上不去，沒有取巧的空間。
>>
也因此明確知道自己的技巧是在哪個部分差了那1分。

＃同時擁有身高和力量的天選之人
雖說適合自己的爬法，就是好爬法，但常常讓我想不明白的是，到底應該先彌足技巧，還是力量，或有時就是必須向身高低頭？

直到看到 Adam Ondra 的一句話—— “the worse your climbing is, the stronger you have to be.“

原來如此，確實都是完成路線。
但爬完之餘，我在意的細節能怎麼處理？我想專注的風格與姿態又是什麼？

我想走的攀岩路是什麼樣子？

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轉錄自小PO貼文（Link：https://reurl.cc/O1VRgD）：

Gym Climber雜誌上看到Adam Ondra的專訪：
“...maybe you don't have to climb in the best way if you are just so much stronger than the others. Of course, to have the whole combination helps, Because the worse your climbing is, the stronger you have to be.
…
Because in general, I like sport climbing more than bouldering because there are just so many details you can focus on. ...”

“Maybe what I always try to focus on is not really grace in climbing, but efficiency. Efficiency is a very individual thing, I have to emphasize because I might climb the route in a certain way, and I know that for me, for my body type, strengths and weaknesses, that was perfect.”
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#Grivel #Arcteryx #BlackDiamond #8bPlus #RockClimb #Climb #LeadClimb #Bouldering

[打開下方看有獎徵答規則和範例 Open description box to see sticker prize rules] 雖然每次都是選喜歡的車試，但實際試騎後才知道是不是真的適合自己，藉由找新山路來聊聊過去試車後的心得。當然，影片重點就是有獎徵答，我買到心儀的車子了。😀

有獎徵答規則：
- 在YouTube或Instagram下方留言猜我買的車子
- 前六名猜中車款名稱就可以拿到我試印的貼紙，總共十二張
- 數量不多，中獎者不得重複，兩邊都猜對也只能拿一張
- 中獎會由YouTube或Instagram私訊通知
- 貼紙全部從美國以國際郵件寄出
註：中獎只看車款名稱，不分cc數和特仕版，例如你猜Hypermotard 1100S，可是我買的是Hypermotard 939 SP，那也算對。不過如果是XSR900，猜XSR700就算錯，因為是不同車款。當然Z900和Z900RS也是不同車款。

Although I always pick the bike I like to test ride on, I don't always connect with the bike after riding it. In this video, let's talk about the bike I rode and find new canyon roads. By the way, there's a prize draw. Guess what bike I bought!

Contest rules:
- Guess the name of the bike in this YouTube video or Instagram's comment section
- First 6 people that guessed right will get the sticker. Total 12 stickers
- Please note that you can only win once even if you guessed right on both YouTube and Instagram.
- Winner will be notified via private messages from YouTube and Instagram
- All stickers will be mailed internationally from USA
Note: Guess the bike model. No need to be specific on displacement or trim level. For example, if you guess Hypermotard 1100S, and I bought a Hypermotard 939 SP, I will count it as correct answer. Keep in mind that XSR900 and XSR700 are two differents bikes, just like how Z900RS is different from Z900.

Bike: Kawasaki Z125 Pro

MotoVlog 99 摩托日記第九十九篇

Outro Music: Trixtor - Just This Once 追蹤 13N Instagram: