Search
減肥過程係要堅持，堅持下來，然後就見到靚左又健康左既自己🥰減肥前既小明成日揾d衫遮住自己肥既位，宜家減肥左一段時間，為食既時候都可以食一食#米施洛 營養師提供既低卡小食🤣每星期都keep住update自己減肥進度，開始feel到健康既自信美🥰偷偷話比你知，我琴晚磅磅105磅啊🤣
#米施洛
#米施洛營養師
#SmartEatSmartKeepChallenge
#獨家營養餐
#纖房菜
#減肥
#keepfit
生菜魚肉湯
材料:
鯪魚肉 200克
生菜 2棵
白胡椒粉 1/2茶匙
水 3碗
調味料:
生抽 1湯匙
鹽 1/2茶匙
糖 1/2茶匙
麻油 1茶匙
步驟:
1. 鯪魚肉加入胡椒粉調味，順時針攪匀
2. 用一個淺碟舖平鯪魚肉，備用
3. 煲滾水，加入生抽、鹽和糖，攪匀
4. 用一枝筷子將魚肉刮成條狀
5. 煮滾後煲5分鐘
6. 最後加入生菜，煮30秒，加麻油攪匀即可
#家營營養師KatSpirit
#營養師Kathy
#家營健康食譜
#經典街頭小食
#keepfit都可以食生菜魚肉
👉我喺MeWe開咗fans page ar~
大家search "Kathy 營養師 身營心營" 就搵到㗎啦!
==================
「家營」營養中心
營養師幫您建立健康飲食習慣
每月$3,180，送相等月份保養期 (手機出示coupon，或講得出介紹人名可折至 $2,680)，零雜費
可以選擇最夾自己嘅營養師咖!
銅鑼灣營養中心 Tel: 25034800
旺角營養中心 Tel: 35202640
http://kat-spirit.com/contact/
#而家我哋家營營養中心收八達通啦
#大家都可以喺家營用消費券
生菜魚肉係我最鍾意食嘅街頭小食其中一樣，不過而家已經好難係街上揾到🤔
其實要整生菜魚肉，材料十分簡單，一於整嚟滿足下口癮先😋😋
有冇人想知道係點樣整呢？
留言打「食譜」等我通知你啦～
#家營營養師KatSpirit
#營養師Kathy
#家營健康食譜
#經典街頭小食
#keepfit都可以食生菜魚肉
👉我喺MeWe開咗fans page ar~
大家search "Kathy 營養師 身營心營" 就搵到㗎啦!
==================
「家營」營養中心
營養師幫您建立健康飲食習慣
每月$3,180，送相等月份保養期 (手機出示coupon，或講得出介紹人名可折至 $2,680)，零雜費
可以選擇最夾自己嘅營養師咖!
銅鑼灣營養中心 Tel: 25034800
旺角營養中心 Tel: 35202640
http://kat-spirit.com/contact/
#而家我哋家營營養中心收八達通啦
#大家都可以喺家營用消費券
This video is edited by Edo Tsui and published on 30 August 2020.
謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～
Instagram：@her_food
Facebook: 幸Food為食日記
MeWe：幸Food為食日記
GM diet的來源
- 長寫是 「General Motors diet」
- 在 1985 美國通用汽車 給員工設計的減肥餐單
- 餐單限制了每天可以及不可以吃食物
- 然後一個星期後達至減重的效果
詳細飲食紀錄如下：
Day 1
1030 西柚 1 蘋果 1
1300 火龍果 1/2 蘋果 1
1600 火龍果 1/2 奇異果 1
1930 西瓜 1/4 西柚 1
8-10杯水
Day 2
0930 番薯 1
1300 蔬菜湯 2碗 西蘭花
1600 茄子 1/2
2000 蔬菜湯 2-3碗
青瓜做小食
8-10杯水
Day 3
0930 火龍果 1 小蘋果 1
1300 蔬菜湯 2碗 菜心
1600 蘋果 1 西柚 1
1930 蔬菜湯 2碗 椰菜花 西瓜 1/4
8-10杯水
Day 4
1030 香蕉 1 奶 1/2
1230 香蕉 1 乳酪 1
1400 奶 1
1600 香蕉 1 奶 1/2
1800 奶1/2
1930 香蕉 1 奶 1 milkshake
2100 奶 1/2
8-10杯水
Day 5
0930 tomato 1
1300 chicken 280g tomato 2
1600 tomato 1
1930 beef 280g tomato 1
2130 tomato 1
8-10杯水
Day 6
0930 火龍果 1 奇異果 1
1230 魚 油麥菜 糙米飯
1600 蘋果 1
1930 魚 雞 莧菜
8-10杯水
Day 7
1000 西柚 1
1230 大菇 西蘭花 糙米飯
1700 蛋糕
1930 茄子 蘑菇 油麥菜
8-10杯水
掙扎！！
CLS \( ᐛ )/
♡ COMMENT & LIKE & SUBSCRIBE ♡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Instagram | 日常 | 飲食 | 攝影
▸ https://instagram.com/salyt
Facebook | 專頁
▸ https://www.facebook.com/salyt99
Contact | 電郵
▸ sa914824@gmail.com
今集等fitfitec推介3款低卡 小食 俾大家啦! 百佳惠康好多香港人都有去過。 ... fitfitec channel 宇你卡路里減肥 keepfit 瘦身維持健康體重. ... <看更多>
Jan 5, 2022 - 228 Likes, 0 Comments - MEDICAL INSPIRE 醫．思維(@medicalinspire) on Instagram: “香港貴為美食天堂，其中一項廣受歡迎的地道美食就是街頭小食， ... ... <看更多>
keepfit小食 在 營養師Katrina - 營孖媽 的推薦與評價
《Keep Fit 可以食嘅脆脆零食》 有冇人同我一樣要溫習呀？（係同孖寶溫習至真 ）溫習完、孖寶瞓咗覺，又係我嘅Me Time 《俾你估下》 邊包最好味呢❓ A) ... ... <看更多>