鹽湖城和達美航空回家
最後一天,因為疫情關係和時間關係,不少景點沒開,像是銅礦場、當代藝術博物館一類的。
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今天去參觀了Utah State Capitol,疫情之後據說很久沒有志工講解了,志工非常興奮的和我們解釋我們是近期第一批有講解的。此外這位志工有幾乎所有房間的鑰匙,一間一間打開解釋給我們聽,每間房間的設計和壁畫都美極了!在地下室還遇到了 Nick Vujicic 在喬事情!(不過很忙看起來沒空拍照)
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後來去了 Ensign Peak Nature Park ,從那邊遙望整個鹽湖城,當時天氣有一點差,所以就辦法拍到遠山和大鹽湖,不過整體景觀還是很棒的!聽說夜景尤其很好看!
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中間去了一下 Hill Aerospace Museum ,入場費是免費的,可以看到很多美國歷史上有名的戰鬥機和直升機,也可以讀到很多不同的歷史,紀念品店的衣服都很好看,我當下有買了一件迷彩的,價格也不貴。
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下午離開到機場前,到了猶他爵士隊主場的 Vivint Arena ,裡面有猶他爵士隊的紀念品店。還繞到旁邊的 The Gateway (Salt Lake City) ,裡面有很多博物館和藝術展示,有超好玩的 Clark Planetarium 、 Discovery Gateway Children's Museum 、 Dreamscapes ,可以消耗半天~一天的時間沒有問題。
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Delta Air Lines 是我這十幾年來旅遊幾十間航空公司裡面服務最差的,我覺得在攝影旅者沒錯的情況下,遭受航空公司空服員和乘客聯合欺負,並且昨天回來到現在都睡不太好。
上飛機時,因為是有加錢買艙等的,白字黑字寫有專屬的行李區域。隨著人越來越多,我的行李被粗暴的推開,被其他比較差艙等的人硬上。那一對美國人情侶一搭一唱,一個人用力撥開我們的行李,一個人用力要把行李丟上去。被我警告艙等不同之後,還一直說我們小行李不能上去,但商務或豪經本來就是獨立行李區。
最屌的就是 Delta Air Lines 的空服員,最後還是把超過尺寸且有貼需要Gate Check-in的行李箱硬上了!我再次警告相機為精密設備且有高價值,空服員居然硬上完之後和我說:你現在拿出來檢查啊?我懷疑這有歧視的意味,別人白人硬上怎麼上都行、如果其他人你也不會這樣說吧?不然我所有相機和鏡頭的對焦、超音波馬達、拍照感光元件,你來五分鐘給你,你檢查給我看?
這僅僅是多個差勁的點的其中一點而已,看來我以後還是回去飛我的寰宇一家藍寶、星空聯盟銀(或金)吧。 Delta Air Lines 是我這生坐過最差最差最差最差最差最差的航空。
更新:我查過那兩個人 Samsonite 的行李箱,應該是 Samsonite Centric 2,還不用拉開就比達美規定的carry on 還要大,長寬高全部超標,超扯。
#攝影旅者 #PhotoTrekker #美國 #USA #猶他 #Utah #鹽湖城 #SaltLakeCity
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過3,430的網紅澎遊誌【XieAerial】,也在其Youtube影片中提到,最下面有詳細的賞雪資訊⏬ ------------------------------------ 此次這波寒流,我來了兩次!! 運動相機冷到狂當機 都快變"不"運動相機了😶😶 所以畫面有點跳希望各位多多包涵 . 此片一次欣賞完霧淞+雪景版太平山 影片中包含了兩次行程 📅 2021/01/01 📆...
lake衣服 在 Facebook 的精選貼文
《#一小時的力量》部落格文末抽獎贈書兩本
我想邀請你一起想像一個假想的問題:「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用(對,一天變成25小時),你會利用這一個小時做什麼事情?」先別急著回答再貪睡一小時(我知道你想),想想你比人多出的這一個小時,是不是能做一些自己真正喜歡的事情?更能幫你達到目標的事情?或是那些你還不敢嘗試的挑戰?
部落格圖文 https://readingoutpost.com/power-hour/
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【這本書在說什麼?】
《一小時的力量》的作者是保健專家艾德莉安.赫伯特(Adrienne Herbert ),他主持的 Podcast「Power Hour」時常邀請各界表現卓越的人,包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練,暢談他們如何善用一天的「全力一小時」。
全力一小時指的也是我們每天「起床後的黃金一小時」,再這個時間內進行的活動常常被稱為「晨間習慣」或「晨間儀式」。作者發現當一個人掌握了起床的時間優先做自己想做的事情,將會日積月累地,將微小的改變成巨大的成功。
在這本書裡,她透過六個元素教我們如何創造自己的全力一小時,包含建立心態、培養習慣、維持運動、改善睡眠、善用人際網絡、制定目標。她透過自己的親身實踐,搭配許多受訪者的經驗分享,讓我們認識並嘗試全力一小時,讓我們可以專注在自己的目標,活出理想的生活。
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【我對這本書的想法】
我本身同樣是一個晨間習慣的實踐者,過去兩年多來,我保持六點起床的習慣,做一個半小時的晨間習慣之後才出門上班(對,我的是黃金一個半小時)。毫不誇張地說,這是改變我人生最大的習慣之一,我也喜歡把這句座右銘掛在嘴邊:「如果你贏得早晨,你就贏得了這天。」
這次受出版社之邀掛名推薦這本書,讓我感到十分開心,特別是當我讀完這本書後,發現這本書給我一種整體性、系統性的感覺。我讀過前一本類似的書籍是《起床後的黃金1小時》,在那本書的閱讀筆記〈30歲前你應該學會的晨間習慣〉文章當中,我詳細分享了自己的晨間習慣內容,截至今日,我仍然採取相同的習慣內容。
這兩本書的異同在於:《起床後》同樣是訪談各界傑出人士,但它比較偏向每個人的經驗匯總,你可以把那本書當成是一個「晨間習慣百科」,從裡面挑選你喜歡的習慣。《一小時》這本書則比較多著墨在作者對六個面向的探討和自身經驗的整合,訪談則是補充的材料,這讓我可以從作者的個人故事中,得到更加深入的啟發。以下列舉幾個書中讓我印象深刻的觀點。
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【為什麼不要按貪睡鍵?】
我相信很多人也跟我一樣,喜歡用智慧型手機設定鬧鐘擺在床頭。當早上鬧鐘一享,我們會下意識按下貪睡鍵,再多睡個幾十分鐘也開心。作者認為,習慣按下貪睡鍵的行為,可能代表了另一層的意思。
她舉了個例子,想像一下你在等公車,準備前往某個你非常感興趣的地方(假設是某某遊樂園)。然後,當第一班公車駛來的時候,你會說:「喔!讓它過去吧!我坐下一班車就好!」 欸…你真的會這樣說嗎?不可能嘛!你一定會馬上跳上公車,因為你超想趕快去那個地方!對吧!?
所以,當你越來越習慣按下貪睡鍵,就等於承認你對於接下來要發生的事情不感興趣。其中一個問題出在於,你可能沒有對生活進行是當的規劃,因此缺少了期待、樂趣、驚喜,按下貪睡鍵也就成了自然而然的動作。如果你也有類似情形,這是恐怕是一個值得注意的警訊。
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【何不試試看開機鍵?】
比起貪睡鍵的討論,我認為培養晨間習慣更是像建立一個「開機鍵」的功能。相信我們都有過早上起床之後,卻仍然昏昏欲睡,隨著腦袋自動導航去刷牙洗臉,隨手抓了件衣服就迷迷糊糊出門的經驗。用這個方式開啟新的一天,似乎不是最理想的做法。
我喜歡做「瑜珈」當成自己醒來後第一件事情,書中一位同樣喜愛瑜珈的受訪者分享了這樣的想法:「隨著呼吸越來越深、越專心,透過更多的氧氣進入肌肉和大腦,幫助身體甦醒過來。身體會告訴大腦:『我很平靜,可以忍受這種不舒服,一切都在我的掌控中』。」一個簡單三十分鐘的運動,對心情可以帶來難以言喻的寧靜,還強化了我對自己人生掌控度的感受。
設計一個晨間儀式,等於是幫自己打造了一個開機鍵,讓自己的「身體」和「心靈」能夠逐漸甦醒。作者提到她會在晨間問自己以下這六個問題,並且寫下來她的答案:
- 我今天想要擁有什麼樣的動力?
- 我今天可以向誰學習?
- 我今天可以幫助誰?
- 今天的我可以做什麼事,好讓我在一年之後,更接近理想中的自己?
- 我今天最期待什麼?
我今天最感謝的是?
這些問題對我還滿有幫助,之前我單純習慣在早上的時候,透過「子彈筆記」的方式手寫一些自我肯定的話,以及規劃當天的重點任務。現在我會嘗試回答這幾個問題,看起來會讓自己更「有意識地」展開新的一天。只不過「今天最感謝的是?」這題我仍會留到睡前回答,我認為用回顧的方式感謝一天當中值得感激的人事物,更有助於美好的睡眠。
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【為什麼用「拿回」時間這個說法?】
作者在書中多次提到「掌控全力一小時就像是拿回自己的時間」這樣的說法,她的解釋讓我對這個詞有了新的理解。她喜歡用「拿回」(Get Back)這個詞,這是因為我們是去拿回原本屬於我們的東西——也就是時間——無論它是被你浪費或被別人偷走了。
仔細想想,這一個小時的時間,一直以來都好好地待在那邊。只不過我們時常以晚睡熬夜、貪睡賴床…等種種的理由,把它晾在一旁。當我讀到書中的一段訪談,我有了一些新的想法。
作者訪談英國田徑選手摩根.雷克(Morgan Lake),聽她分享了她為了達成田徑鍛鍊的目標,犧牲許多童年的玩樂時光,她說:「真正偉大的夢想,需要真正巨大的犧牲,這讓我能夠不斷前行,而且內心非常清楚,我想達成的目標,遠比我為了達標所付出的犧牲大很多。」
這個信念符合作者在書中多次提到的觀念:「你的行為要跟得上你的雄心壯志。」你每天的所作所為,決定了你會成為什麼樣的人。如果我們轉念一想,養成晨間習慣的代價是「犧牲晚睡熬夜」、「犧牲按下貪睡鍵的衝動」,然後就可以「拿回」原本就屬於你的起床後黃金一小時?你覺得這樣的犧牲划算嗎?
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【後記:晨間習慣是一種超能力】
讓我們回到文章一開頭的問題:「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用,你會利用這一個小時做什麼事情?」當你每天都能用一個小時的全力,去做自己真正喜歡的事情,長期下來的成果肯定很不可思議對吧?
這個問題是作者喜歡在 Podcast 的尾聲,對受訪者提出的問題。他們說想讀更多書、打電話給自己的父母、練習彈琴或彈吉他、寫下對於新事業的想法。無論是什麼,都是他們自己真正喜歡的事。其中 一位受訪的前橄欖球員瑞奇.諾頓(Richie Norton)形容這簡直像是擁有了一項「超能力」,他說:
「生活中有許多不確定。每個早晨都有些不同,但如果以儀式或慣例開始一天的生活,你就能決定一天該怎麼過。清晨的運動能清空我的思緒,讓我的身體進入良好的狀態,它是相當有用的工具,而且很大程度上會影響你接下來這一整天。你一踏出門面向世界,外界的人事物會持續影響你的心理狀態。因此,你需要先在心裡挪出一個安靜的空間。」
每天挪出一小時,一年就有365小時,有意識的度過這一小時,比起無意識任由時間被揮霍來得更讓人心滿意足。如同暢銷書《原子習慣》的名言:「細微改變,帶來巨大成就」,每天的一小時看似微不足道,但也正因如此,每個平凡無奇的早晨才是真正的挑戰。每個日常生活的片刻都是重大的抉擇。
想要擁有超能力,我們不需要被蜘蛛咬到,也不需要被生化改造,只需從最小的細節開始,逐漸改變自己的生活習慣,就能擁有截然不同的人生。
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lake衣服 在 Facebook 的最讚貼文
許多人喜愛《真愛每一天》(About Time, 2013),這是個既浪漫幸福,又對生命充滿深思的故事。主角最終不僅獲得完滿的愛情、婚姻、與家庭,也與父母和手足之間,有著親密的互助關係,與此同時,他還有個相對高薪的工作(律師)。人生,倘若能有主角 Tim Lake(Domhnall Gleeson 主角)的收穫,肯定是這世界上最幸福的人了。
#編劇與導演RichardCurtis
英國導演Richard Curtis擅長撰寫與拍攝愛情喜劇,而且總是會在故事結尾,留下讓人回味咀嚼的人生哲理。許多我們熟悉、喜愛、且著名的愛情喜劇,若不是出自於 Curtis 的劇本,就是由他親自導演。
Curtis 擔任編劇的電影有《妳是我今生的新娘》(Four Weddings and a Funeral, 1994)、《新娘百分百》(Notting Hill, 1999)、《BJ單身日記》(Bridget Jones's Diary, 2001)、《愛是您·愛是我》(Love Actually, 2003)、《BJ單身日記:男人禍水》(Bridget Jones: The Edge of Reason, 2004)、和《真愛每一天》(About Time, 2013)。
而其中的《愛是您·愛是我》與《真愛每一天》是由 Curtis 同時擔任編劇與導演,也是他最成功的兩個電影。相信只要你曾經看過這幾部電影,肯定都感受到這些電影都帶來「愛」的能量,無論是愛情、親情、友誼、甚或是分手後的友愛互動,都能讓人由心領神會進化到感動與珍惜。
Curtis 的作品充滿正能量,即使是在生命的灰階或低潮,他的角色都能透過自省與改變,還有來自周遭愛的力量,而走出生命的泥沼,看見宛若聖光的幸福。
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#母胎單身男的秘密禮物
在《真愛每一天》,主角 Tim 是位來自中產階級的平凡單純男生,都大學畢業了,還是個母胎單身。
父親偷偷告訴他,他們家族中男性都天生帶有一種秘密禮物:穿越時空的特異能力。不過,父親特別告訴 Tim,這項能力不能拿來追求名利。Tim 回覆父親,他只想拿來追求愛情。
心地善良的 Tim,好不容易認識同樣也是中產階級的文青女孩(Rachel McAdams 飾演),也要到電話,開心不已,卻因為熱心幫助編劇室友達到戲劇表演的成功,而弄丟女孩的電話。
透過時空穿越與死心塌地的毅力,Tim 總算追到這位心儀女孩,原來她的名字是 Mary。
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#媽媽也是Mary
有趣的是,倘若你有仔細看這部電影,一定會發現,Tim 愛的兩個女人都叫做 Mary。
Tim 的女朋友,也是後來的妻子,名字叫做 Mary,Tim 的媽媽(Lindsay Duncan 飾演),也叫做Mary,怎麼這麼有緣份呢。自己愛上的女人,跟自己的媽媽,是一樣的名字。兩個人接起電話,都互稱「Mary」(真的有這段,婚後的 Mary,要去跟作家面談時,一直換衣服,換到一通急切的電話,剛好就是婆婆 Mary 的來電)。
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#讓人羨慕的婆媳關係
我們先跳過許多人在《真愛每一天》最喜愛的愛情主題與時間哲學(當然就是「真愛每一天」),直接看看兩個 Mary 初次見面的對話。
兩個 Mary 初見,女朋友Mary 告訴老Mary,自己今天看起來漂亮,因為她擦了翹翹睫毛膏跟紅色唇膏。老Mary回覆這樣很好,並且 繼續說「女孩子太漂亮也不好,她會沒有幽默感與個性。」乍聽這段,我們會以為老Mary態度冷漠,批評也直白,感覺上好像不好相處。
不過,事實並非如此。接下來兩個 Mary 在海邊的對話,真是讓我耳目一新。
Mary1:「你有什麼缺點,我是說小弱點?」
Mary2:「我... … 沒有安全感。」
Mary1:「還好啊。」
Mary2:「有時候脾氣很糟。」
Mary1:「這很重要,不然要怎麼樣讓男人聽你的。」
來,猜猜看,Mary1 與 Mary2 分別是哪位呢?一號還是二號是婆婆?
真的非常妙。在老Mary的心裡,與他兒子結婚的理想女性,必須是有思想、有理念、有個性、又能說服他的兒子的女人,而不是一個軟弱聽話的女傭。
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#忠告
看到上面這些對話,只想給未婚的女生們一點真心的忠告:結婚前,先去看看男朋友的媽媽是什麼樣的女性,是你欣賞的女性,她也同時欣賞你嗎?倘若不是相看兩順眼,還是慎重考慮吧。
第一次去男朋友家吃飯,不是去當個乖孩子給他們家的人看,而是去他們家做你自己,同時觀察他們家的每個人。
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#2HappyDummies
Mary 告訴 Tim 想生第三個孩子,這意味著 Tim 沒辦法再回到過去看生前的父親,而必須跟父親永遠說再見。Tim 認為不妥。但是 Mary 提出一個讓人發噱的理由:
只有兩個小孩的話,只要其中一個很聰明,另一個一輩子都會活在自己很糟很笨又很魯的惡夢中。但是,倘若有第三個孩子,的確會有一個比較聰明,但是至少另外兩個比較不聰明的孩子,可以相互調侃,也不至於會活在自我貶抑的心態,而是「兩個快樂的笨蛋。」
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#KitKat是不順遂不是巧克力
說完這句話,Tim 的態度軟化了,並非他覺得 Mary 的「兩個笨蛋的理論」真有道理,而是因為 Tim 想到自己的妹妹Kit Kat。自從故事開始的那場關鍵舞會,她就很少再有快樂,而是一直活在不順遂,若不是工作七零八落,就是男友不珍惜她,還有酗酒毛病,甚至還意外車禍。
相對於 Tim,Kit Kat 看起來仿若魯蛇。的確,Kit Kat 必須位她的生命負責,故事中的 Kit Kat,也是必須靠自己救自己。只是,回想 Kit Kat 的人生經歷,Tim 依舊不捨,而願意再生一個孩子。
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#想要增加幸福感
近日倘若覺得幸福感比較低,不如就去找找 Curtis 編劇或導演的電影來看看吧。光是看到角色們由生命的低點朝向光明前行,即使不甚順遂,仍舊能夠擁抱生命,也享受當下,就夠讓人正向積極了。
這就是Curtis的故事奇妙所在,他不會直接跟你說,但是卻總是暗暗地提醒:幸福沒有很遠,只要懂得珍惜與感恩。
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#每天陪你宅在家看一部好電影Day8
#2021年5月23日
#真愛每一天
lake衣服 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最佳解答
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此次這波寒流,我來了兩次!!
運動相機冷到狂當機
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此片一次欣賞完霧淞+雪景版太平山
影片中包含了兩次行程
📅 2021/01/01 📆
第一段行程 - 0:00
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🛵 機車 🎄 太平霧淞 🌲
📅 2021/01/09 📆
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⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 羊毛帽(不然會冷到頭痛毆)
頸部 | 羊毛圍巾
手部 | 防寒手套(不然手會凍成黑紫色)
衣服 | 外層 | 風衣外套
| 中層 | 刷毛外套
| 底層 | 鋪棉長袖+排汗衫
褲子 | 牛仔褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 羊毛襪 / Gore-Tex登山鞋
⚠️ 建議準備雪鍊與冰爪(天氣狀況詳見官網)
⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
腳架 YUNTENG VCT668
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🎵 片尾音樂 Track Info
Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Download http://ncs.io/NeedYou
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➤ 0:00 🛵 開頭/台北 - 太平山 | Intro
➤ 1:10 北橫下台七甲(空拍排隊車潮) | The Entrance
➤ 1:48 進入太平山(霧淞景) | Taiping Shan
➤ 2:29 太平山停車場 | Taiping Shan Parking lot
➤ 2:43 空拍太平山 | Drone
➤ 3:48 翠峰湖停車場 | Cueifong Lake Parking lot
➤ 4:21 望洋山步道 | Mt.Wangyang
➤ 5:31 🚘第二次(雪白童話世界現身)見晴古道 | Jiancing Parking lot
➤ 7:02 三星山步道/封路路段 | Mt. Sansing
➤ 7:33 太平山山莊(雲海咖啡館) | Taiping Shan Villa (Coffee shop)
➤ 8:14 結語 | Epilogue
➤ 8:51 結尾(空拍/花絮) | End/Drone/List
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