沒想到知本老爺一晃眼20年後再相逢。
當年帶著僅2大的兒子跟太太第一次本島度假就是來到知本老爺,那也是兒子第一次撘飛機✈️的人生初體驗。兩歲的孩子現在什麼都不記得,反而是再回知本老爺的爸爸比較有感。
老爺酒店的總經理祖寧兄是三鐵好手,我一到酒店他已經在大廳等我,相聊後才知道他跟曾公一起騎過北高來回,也見證過曾公226的歷程。劉總在這三天三的訓練中不止熱情招呼我們團的所有跑友跟教練工作人員,更兩度陪大家一起訓練,當然以他的身手跟腳力,這點距離算小菜一湯。住宿期間我看到老爺的服務人員都很親切負責,而且沒用絲毫服務業的怨懟情緒。這不是吹捧,而是很真切的感受。我想這跟一個充滿能量又愛好運動的總經理有很大關聯。(連大廳電視牆都整體播著環法賽🤣🤣🤣)
老總邀請我們明年二月再來參加知本馬拉松。原本對這個活動完全沒概念,問了才知道前一年舉辦時人數已經破千,規模越來越大,而知本馬就是由老爺主辦的。
來知本老爺是為了參加了Garmin的跑出傳奇移地訓練活動。據說也是因為疫情緣故,活動延期到9月底終於能夠成行。第一天下午就來了一個6公里的小跑,在三位專業教練帶領下,我們依照跑量以及個人狀態分成兩組前進,其實都沒跑太快,而是邊跑邊聊天,享受著難得的知本沿途風光跟清幽的環境。
隔天一早的重頭戲就是沿著海岸線一路跑到太麻里,還在最知名的灌籃高手平交道留念。我因為手臂痛未完全復原,只參與了後段8公里的路程,心中滿是抱歉,好懷念健康隨時能跑個long run的日子。不過看到愛莉兒跟黑哥奮力完成18K,特別佩服他們的毅力。
跑友是很容易打成一片的,大家都很正能量、願意分享跟互相鼓勵,從下午田徑場上的大隊接力就看得出來。跟著媽媽一起來的姐弟跑兩隊的最後一棒,在終點🏁前團員們大聲吶喊替他們加油💪 玩得超開心的。
一個同行的媽媽說,這次活動一人8000超划算的,讓你包三餐吃到飽,還有溫泉♨️泡湯跟飯店設施。聽說很多團員回去後已經訊息朋友快來玩。
我想說的到不是CP值,而是一直以來在台北過著節奏飛快生活的我們,都值得放慢腳步👣,從不同的視角出發,順便結交更多朋友,聊聊自己也聽聽他們的故事。
相隔20年再去知本,還是充滿了美好的回憶。我覺得這趟三天兩夜旅程很值得,也推薦大家。(後面幾個月還有自行車跟跑步團喔)
走出去,會有很多意想不到的收穫!
Garmin Run Club #Fromzerotohero #跑出傳奇移地訓練 #GRC
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過49的網紅Wei-hung Chiu,也在其Youtube影片中提到,每週回顧過去一週訓練執行狀態,期待能健健康康的往前跑。跑步訓練需要完成哪些內容呢?本週我們執行了Long Run 及肌力訓練,我們練了什麼呢..一起看下去唷 0 則留言...
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【Collins Cup初步心得】
目前還沒有時間,也還找不到足夠的資料來寫個賽後分析之類的(我是希望還是能紀錄一下啦....)
不過先分享這部短片,剪得很不錯,配樂也棒,而且有看到Talbot Cox出現,也許他也會另外剪一部段片,就再等等吧!
這場,一樣有意外,也有不意外,幾個狀況分享:
1. Daniela Ryf身體狀況不佳,連我老婆看到她騎車的畫面都問,她怎麼看起來軟軟的? 也導致第一組就跌破眾人眼鏡,殺出個全場女生最快的Taylor Knibb,而且還是公路車直接上陣,當然又引發許多討論,但我覺得她勝出是意外,而沒換成三鐵車則不會太意外,意思是她才剛比完奧運,奧運一結束又比了她人生第一場IM70.3 (Boulder,也是公路車上),接著又在8/13-14, 8/21這3天都有ITU賽事,要在兩台單車間作轉換,其實是需要時間適應的,那以選手角度來看,今年最重要的比賽一定是奧運,大量的訓練都在公路車上,要說一週裡有20幾個小時以上都坐在公路車上絕對不誇張,那自然身體的肌群也必然跟公路車最熟悉,換了不一定比較好。不過另外我有找到一個有趣資料,Taylor Knibb的騎車心率是171bpm,跑步是167bpm,騎車心率比跑步還高,這在三項裡倒不常見,不知資料可不可信?
2. Anne Haug(Match 3)與Holly Lawrence(Match 4)都有單車機械故障問題,兩個也都意外的掉到第二與第三名,歐洲隊差點翻盤。
3. 好在Match 2, 5, 6 的Lucy Charles-Barclay, Emma Pallant-Browne (你們名字一定要這麼長嗎......)與英國國軍Kat Matthews,不意外的保下了歐洲隊第一。
4. Jan Frodeno, Gustav Iden不意外的再連下Match 7-8兩局。Sam Long游泳太慢,足足輸了Frodo 4分半,就算騎得比Frodo還快也救不回。而且Sam Long是唯一一個男生游泳掉出30分外的選手(游泳距離2km),以他個性,現在一定氣噗噗的在狂練游泳了.....
5. Lionel Sanders果然是瘋子,他近兩個月內有3場226km,有一場還是大爆炸又中暑的,加上Collins Cup前一週才剛完成1場226km,沒想到還是拿下了Match 9,完全用生命力在作戰的男人。而我原認為應是Sebastian Kienle會贏下這局,結果竟是輸在游泳,輸給Lionel 1分25秒,最後總成績是差1分6秒。
6. 再來的Match 10與11(其實我已經睡了XD),但看成績,Daniel Baekkegard與Braden Currie幾乎都是三項都贏對手或至少打平對手,包括Daniel Baekkegard的游泳可以跟Ben Kanute一起上岸,還有Braden Currie最後18km,可以跑贏向來以跑步見長的Matt Hanson近1分鐘,這個不容易。
7. 最後一組的Joe Skipper,單車一樣最快,但也是敗在游泳,輸給Jackson Laundry 1分37秒,單車雖救了回來,但跑步又完回去了,最終Jackson小勝38秒,Joe第二。
8. 有個我不懂的小細節,每個選手腳上都綁兩個晶片?左右腳各一?這是為何?
嗯?今年三鐵季該不會就這樣結束了吧?才9月剛開始耶,一年才過2/3耶??
寂しい.............
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