前幾天跟大家分享了幫助睡眠的色胺酸和褪黑激素，今天來分享故眼睛的葉黃素Lutein🤓眾所皆知葉黃素是低頭族的健康補給品，但是你有在吃嗎? 我自己已經吃了幾年，因為工作的關係用眼量蠻大的~有時候會眼睛過勞到要去眼科報到😅所以每天都有在吃葉黃素。令我驚訝的是，辦公室裡的老外幾乎每個人都有在吃! 有時候覺得老外們飲食習慣很不健康，後來發現他們營養品倒是吃很多😆😆😆平日的葉黃素膠囊大多是10-40mg，會搭配玉米黃素Zeaxanthin，營養師的說明是葉黃素和玉米黃素是相輔相成的~ 原本我是在Costco減價時買20mg的Trunature葉黃素膠囊(減價後大約$15)，也買過Nature Made和Nature's Bounty的，這兩牌也都是20mg~ 台灣DHC賣的是金盞花萃取葉黃素是16mg，還有搭配花青素和維他命E~我也買過~後來在Amazon看到這款40mg的葉黃素，評價超高，而且120顆只要不到$15，就改買這罐了~ 這罐是美國製的~提供大家採買葉黃素參考看看!😊
✅營養師教你葉黃素怎麼吃: https://www.dietician.com.tw/qna_info/1
✅幫助睡眠的色胺酸和褪黑激素：https://bit.ly/380pt5E
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葉黃素 是脂溶性營養素，建議飯後食用，吸收度較佳。而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻。 二、葉黃素劑量愈高 ... ... <看更多>