關於 menu diet pagi ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

NAK KURUS CEPAT, STOP MAKAN KARBO TERUS!

Karbo ni sumber kalori yang bagi tenaga utk kita. Tapi mostly people suka blame karbo sebagai punca berat naik. Sbb tu ramai org ON diet akan skip makan nasi, tak makan roti, kentang, mee, pasta etc.

Berat naik bukan karbo yg salah, tapi diri sendiri yang salah amik too much karbo! And kalau uolls perasa mmg most restoran kedai makan pon hidangkan menu yg banyak karbo pon kan. And dari kecik jgk kita dh biasa di ajar oleh orang tua.. makan nasi pagi tengahari petang malam. Kalau makan nasi tu mak suruh tambah plak lagi tu hahaha kann kann 😂😂😂

Bila dari kecik dh dididik ajar, pepagi karbo menu tinggi macam roti canai, nasi lemak, nasi goreng.. komfem lah berat pon naik, dan akibatnya karbo lah yg disalahkan.

Karbo BUKAN punca nya. Nak kurus, boleh amik karbo, its a good source of calorie utk bagi tenaga pd badan kita. Key point nya adalah KAWAL PORTION! Semua pon kene kawal portion, even protein and sayur buah semua kena kawal kuantiti pengambilan.

Saya sendiri pun 'pencinta nasi' haha.. saya suka nasi berbanding pasta or mee. Tapi alhamdulillah boleh kekal berat ideal sekarang 50kg-51kg alhamdulillah, Allah izinkan semuanya.

Kalau uolls suka makan karbo jenis yg mana pulak, jom la komen bawah!

Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.

💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN

Coach Hardiana 0123318022

KORANG SAHUR MAKAN APA?
.
Tahukah korang di antara makan² nie kenapa Oats boleh tahan lama?

1.Lambat Dicerna

Ketika bersahur amat digalakkan mengambil makanan berasaskan karbohidrat kompleks seperti oat.Makanan jenis ini memerlukan masa lama untuk dicerna, sekaligus mengurangkan rasa lapar dan boleh kenyang waktu yang panjang.

2. Kekal Bertenaga

Oats kaya dengan serat, protein dan beta glucan. Ia membantu menjalani ibadah puasa di bulan ramadan dan melakukan aktiviti harian agar kekal bertenaga sepanjang hari.

3. Variasi Menu Oat
Oat juga boleh dipelbagaikan.Terdapat macam-macam hidangan istimewa boleh disediakan dengan oat dan amat sesuai dihidangkan ketika makan sahur .cth : overnight oat

4. Baik Untuk Kesihatan

Banyak kajian menunjukkan, pengambilan oat setiap hari mampu menurunkan kadar kolestrol jahat didalam badan tanpa memberi kesan pada kolestrol baik. Ia juga boleh menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanser. Malah ia juga membantu untuk menjaga sistem penghadaman sihat. Oleh itu, pengambilan oat di awal pagi, sewaktu makan sahur amatlah baik untuk kesihatan.

5. Turunkan Berat Badan

Kebanyakan diet sihat, memerlukan oat didalam hidangan harian kerana mempunyai nilai kalori yang lebih rendah berbanding karbohidrat yang lain. Pengambilan oat secara konsisten mungkin mampu menurunkan dan mengekalkan berat badan yang ideal.
Jadi buat mak-mak yang masih tercari-cari hidangan lengkap penuh berkhasiat buat keluarga bulan puasa ni, boleh sediakan menu oats ketika sahur nanti.Memang paling senang disediakan, menepati selera seisi keluarga dan paling penting mestilah boleh tahan kenyang ketika berpuasa di siang hari.
.
Coach Bieyusof
0196056471

MENU DIET HARI INI
ADA KE YG BERDIET MACAMNI?
Sebab nak cepat kurus..🙂
.
😄 nie bukan cepat turun berat tapi sebaliknya🤨
.
Turn ON notification anda, agar anda tidak ketinggalan posting berkenaan TIPS2 atau INFO DIET & PEMAKANAN SIHAT daripada saya @bie.yusof
.
🔥Intake APRIL dibuka pendaftaran sempena Bulan Ramadhan. Fit dan kekal bertenaga di bulan puasa dan langsing & slim di pagi Raya

Tekan link di profile @bie.yusof untuk daftar ‼

💃 Kurus Tanpa Berlapar
📱 Coaching secara 100% ONLINE
📖 Meal Plan Zig Zag 25 Hari & resepi diberi
🗣️ Topik / Tips Diet Setiap Hari Support Group
✏ List Barang Dapur utk sepanjang program
🏋️ Video senaman + live home workout
🥘 Healthy cooking live

.
Coach Bieyusof
0196056471
Lost 18kg

Please Like Comment Share😊

#getfitnowonline #kurustanpaberlapar #tv3 #ramadhantiba #mindset #morningmotivation #morningroutine
#sedap #sedapgiler #malaysiafood #makanmakanmakan #foodpanda #resepimudah #bruneifood #malaysiaonlineshopping #bajuplussizemurah #skirtplussize #kasutplussize #gemokisawesome #MiraFilzah #NLFH #maharajalawakmega #tipskurus #NLF #kuruscepat

Download aplikasi Dego:
Apple: https://apple.co/2D98AK2
Android: https://bit.ly/3ga5WlR

Nak menang #DEGOGiveaway sila ke link ini:
https://bit.ly/2Y0uZ3R

- - - - - - - - - - - - - - - -

Apa khabar semua? Selamat datang ke episod terbaru Pilihan Terbaik. Seperti biasa dalam rancangan ini, Amal dan Azry akan menilai satu jenis makanan yang mempunyai 3 perbezaan harga iaitu murah, sederhana dan mahal. Di akhir rancangan ini, kami akan memilih satu masakan yang berbaloi dari segi rasa dan harga, dan akhirnya menjadi pilihan terbaik! Dalam episod minggu ini, kami akan mencuba 3 jenis masakan Ikan Patin yang berbeza harga nya.

Ikan Patin merupakan salah satu ikan air tawar yang terkenal di Malaysia terutamanya di sekitar negeri Pahang. Ikan ini mempunyai isi yang lembut dan berlemak membuatkan masakkan nya lebih enak dan lazat.

Hidangan paling popular untuk ikan patin ini tentulah tak lain tak bukan, masak gulai tempoyak. Di Temerloh Catering Seksyen 13 ini, kami mencuba ikan patin sangkar masak gulai tempoyak yang berharga RM14 seketul. Tambahan jika dimakan bersama ulam-ulaman dan ikan pekasam, ia mampu menaikkan kesedapan menu tersebut.

?Lokasi 1 » Temerloh Catering, Seksyen 13
86, Jalan Renang 13/26 Seksyen 13, 40100 Shah Alam

☎️ Telefon » 03-5524 6890

⏰ Waktu Operasi » Dibuka setiap hari dari 10 pagi hingga 5 petang

- - - - - - - - - - - - - - - -

Menu yang disajikan di Dapur Mokde sedikit berlainan kerana kami mencuba Ikan Patin Pais Tempoyak yang hanya berharga RM64 seekor. Pais tempoyak disini lebih menarik berbanding di restoran lain kerana ikan patin ini dibakar bersama pes tempoyak yang pedas-pedas manis, ditambahkan bersama taburan petai dan daun kunyit diatas nya. Aroma tempoyak bakar mampu memikat hati pelanggan yang datang.

?Lokasi 2 » Dapur Mokde Subang
5, Jalan Lapangan Terbang Subang U5, 40150 Shah Alam

☎️ Telefon » 016-279 6885

⏰ Waktu Operasi » Dibuka hari Sabtu hingga Khamis dari 10 pagi hingga 6.30 petang (Jumaat Tutup)

- - - - - - - - - - - - - - - -

Patin Sungai atau lebih dikenali sebagai Patin Buah merupakan antara spesis ikan patin yang liar yang memang terkenal dengan isi yang lebih “solid” dan manis. Disebabkan ikan patin buah ini liar dan memakan apa sahaja makanan sebagai diet pemakanannya, harganya telah melonjak sehingga boleh mencecah lebih dari RM200 untuk 100gram. Di Samudra Anjung Patin, kami mencuba gulai tempoyak patin buah yang dimasak dengan resipi turun temurun dari keluarga Encik Kamarul. Rasanya yang unik membuatkan gulai tempoyak disini tidak seperti gulai tempoyak yang dijual di restoran lain.

?Lokasi 3 » Samudra Anjung Patin Ville
51, Jalan Raja Abdullah, Kampung Baru 50300, Kuala Lumpuar

☎️ Telefon » 019-607 6737

⏰ Waktu Operasi » Dibuka setiap hari dari 11.30 pagi hingga 10 malam

Kalau anda ingin mencuba kesemua jenis masakan ikan patin yang tertera diatas boleh lah datang dan rasai sendiri keunikkan makanan-makanan yang kami nilai. Pastikan anda semua sentiasa mematuhi SOP memakai mask, sentiasa basuh tangan dengan sabun atau memakai “hand sanitizer” apabila makan diluar dan kurangkan berkumpul ditempat yang terlalu ramai orang.

- - - - - - - - - - - - - - - - -
? FOLLOW INSTAGRAM KAMI:
SEMBANG BROS » https://www.instagram.com/sembangbros/
DESTINASI TV » https://www.instagram.com/destinasitv/
AMAL HASNOR » https://www.instagram.com/amalhasnor/
AZRY B » https://www.instagram.com/azrybom/
- - - - - - - - - - - - - - - - -
? FOLLOW TWITTER KAMI:
SEMBANG BROS » https://twitter.com/sembangbros
- - - - - - - - - - - - - - - - -
? FOLLOW FACEBOOK KAMI:
SEMBANG BROS » https://www.facebook.com/sembangbros-...
- - - - - - - - - - - - - - - - -
For business inquiries, please email: sembangbros@gmail.com

1 Detox Pagi

khasiat halia untuk kurus

Bermula jam 6 pagi setelah bangun pagi semasa nak solat subuh tu minum dahulu segelas air kosong, ini adalah kaedah detox semulajadi yang menjadi amalan saya. Jika anda ada masalah susah nak buang air besar ini merupakan salah satu langkah yang boleh menyelesaikan masalah penghadaman ini. Air liur awal pagi mengandungi bakteria baik yang akan bertindak di dalam membantu detox kan toksin dalam badan kita.

2.Detox Sebelum Sarapan

kurus dengan air detox

Kebiasaannya kita akan terus ambil sarapan kan, kalau bukan nasi lemak sudah tentu kuih muih yang pastinya manis kan . Ok ini apa yang anda perlu buat sebelum sarapan ambil segelas air suam masukkan 1 inci halia yang diketuk , rendamkan selama 2-5 minit , selepas itu masukkan dalam rendaman halia tadi perahan lemon ataupun limau nipis serta satu sudu madu. Amalkan setiap pagi sebelum sarapan. Ini membantu memberikan tenaga secara pantas dan juga dapat menyekat selera makan. Jadi takdalah mengidam nak makan nasi lemak ke atau sebarang sarapan yang tidak sihat.

Baca : Resepi Air Detox

3. Sarapan 300 kalori atau lebih

sarapan untuk kuruskan badan

Saya tahu nafsu makan sarapan orang malaysia ini kalau bukan nasi lemak ditambah lak dengan ayam goreng ataupun sotong pedas memang tak sah kan ? Kalau anda nak tahu sebenarnya kita boleh nak ambil nasi lemak sebagai sarapan tetapi dengan cara yang lebih sihat , sebagai contoh nasi tu ambil 1 genggam sahaja dan kurangkan sambil dan minta lebih sayur dengan makcik penjual, kan nasi lemak juga.

Tapi ini sarapan yang lebih baik kepada anda saya berikan adalah mengamalkan makan oat yang penuh dengan serat. Saya tahu tekak melayu ini ramai yang tak boleh telan oat macam itu aje kan . Ini saya berikan cara 5 minit dah siap hidangan sarapan dah la sihat pahtu memang sangat kenyang. Caranya mudah sahaja ambil segenggam oat dicampur dengan susu rendah lemak serta 3 biji kurma (biji tu buanglah ya kan tak pasal-pasal rosak blander mak tu) , nak lagi sedap satu sudu yogurt asli rendah lemak serta 1 biji pisang. Kisarkan semua bahan ini dan terus aje minum , rasanya tak sampai 5 minit selesai resepi sarapan ini, nak buat menu bersahur pun boleh ini, antara mahu dan tidak aje..Jangan banyak alasan dik ..