Never End
即使白旗活動結束後
我这里和 Supporter 们还是会继续帮助社会上有需要的
365 天不会停止.
近期疫情越来越严重,来要求粮食的更多
有些是读者亲自把粮食送上他们的家(谢谢你们)
这里先和大家说说 A 老板的经历
A 是我长期的读者
每一年都带着一家人出国
每次都会和我分享旅游的点点滴滴
A本事有不少员工
但疫情的带来影响了她的事业
因为生意大减连员工收入,租金都给不了
不幸的是,这期间员工确诊也传染到给其他的员工
不幸中的大幸是她没有确诊
所以就想尽老板的力量去帮助员工的家人
A就看到附近很多送粮食的
但一人只可以拿一份食物,跑了很多家都拿不到足够的食物给员工的家人
看到 Food Bank 就上前去领取..
因为一次过她拿了很多.
当场被别人骂,甚至不少人拍了她的照片 ( 她不懂是不是会被放上网 )
她说真的在走投无路之下联系了我.
其实真的不需要不好意思..
最重要是度过了这个艰难的时刻后
也不忘帮助身边更多的人
为什么我会想要永无停止的帮助社会.
因为我有这一天是因为有你们.
没有你们大家也没有我.
就比如去年的救济行动一直到现在的白旗活动
不是我自己一个人的力量,而是这里每个人的力量
有的送出粮食给需要的人, 有的加入 Supporter 长期的支持
拍这部影片的目的主要是答谢大家
也让大家了解到一个人的力量其实很小
但团结起来的时候我们真的可以帮到很多家庭。
谢谢大家, 谢谢你们。
如果你想帮忙, 可以成为 MyLife Supporter 的一份子
请按这里加入 : https://bit.ly/3qJ3wRa
一个月才 RM7.90 , 而且可以随时取消
或者你想要买粮食送出去给需要的人,
也可以联系我。。
我这里还有很多很多很多需要帮助的
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目前我们帮了大约 650 个家庭
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不需要多,一个家庭已经很足够。
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目前我们有超过 800位 Supporter !! 谢谢你们 !
谢谢谢谢 !!!!
目前帮了 650 个家庭
当中有 420 份是读者们买后送出 !!
有 Judy Lee,Jennifer Chieng,Wendy Cwy,Nicole Teoh Sin Khee,Wendy Cwy,Mega Music Class,Wan Yu,Jia Lee ,Anqi Ann, CK Tan,Sbl BL,Stephy Wkf,Xandra Lim,Chen Yin Lok,Khai Choung Loh,Jaslyn Neoh,Evelyn Hylee, Sze Yen,Jecylyn Ling,Tomato Lim ,Miss Tan,Set Lee Wong,Michelle T. Wan Mei,Pauline Chow,Jecylyn Ling,Steve Teoh,Jecylyn Ling,Ham Yee Kee,Grace Khorsc ,Bee Ching,Tiong Kun,Lam Shin Wei,Alice Lim,July Lee Siew Hua,Siao Xian,Bebe ,Hedy Elizabeth,Miko Thow,Jaclyn ,Jane Goh,Jason Kong,Pika Ellen,Kai Chin,Keow Mei,GFong Tan,M.Y & TNT HAIR SALOON,Vyinnes Ang
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( 如果有漏掉的麻烦告诉我 )
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「music bank 1位」的推薦目錄:
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music bank 1位 在 阿千看世界 Kenki Facebook 的最佳貼文
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music bank 1位 在 CHOU YI Facebook 的精選貼文
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☘️「當你可以跟一個人不說話,分享片刻寂靜,且不會覺得尷尬,那一刻你就會明白,你遇到了對的人。」就像是電影《Pulp Fiction》裡的那首〈Misirlou〉,藝術家周依本回協同兩位眼熟的外籍友人化身 Sweet Mafia 想來場瞞天過海般的大冒險,殊不知手上只有玩具槍的三人硬闖進咖啡店🔫,這下可能要有來自外星的神奇力量才能化解這個局勢了。如此的意境經過周依獨到的筆觸在 t-shirt 上獲得新生,加上一點俏皮與有趣,冀望這個不安的世代,用好玩的方式帶給大家一點輕鬆愉快,穿上 NAZCA x CHOU YI,也許就會遇到對的人囉🌹
並且讓YOU擁有一整天的好心情🌼
(你可以配上Pulp Fiction的配樂逛我們的照片)
“When you can share a moment of tranquility with a person and don’t feel awkward, you know you meet the right person.” Like the scene in Pulp Fiction when Misirlou is played, Chou Yi, with two familiar-looking foreign friends, is incarnated as Sweet Mafia, who wants to start a mischievous adventure. Robbing a bank with only toy guns in hand, now they need some miraculous alien power to turn peril into safety. Chou Yi translates such a scenario, with a taste of delight and interest, onto a T-shirt. In an era of turmoil, Chou Yi wants to bring out the ease and joy of people in a fun way. Wear NAZCA x CHOU YI, and you might meet the right person.
Music @farragol
music bank 1位 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文
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◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
0:00 OP
1:00 Workout
10:18 All done!!
music by monstercat
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Music provided by Monstercat:
Marshmello - Alone
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Dyro & Conro - Memory Bank
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Eptic - Stop Pretending
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https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理方法(簡単にまとめたバージョン)
https://fitnessmate2018.com/post-3573/
◆食事管理や栄養学について(上記をかなり詳しくまとめたバージョン)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
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カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
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【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
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↓
HIIT
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music bank 1位 在 KPOP各大音樂節目 的推薦與評價
實體專輯銷售5%滿分10,000分,按銷售比例給分. Youtube頻道名稱:KBS Kpop. Youtube訂閱人數:650萬位. Music Bank節目Youtube觀看次數TOP3. ☄TOP 1. ... <看更多>
music bank 1位 在 ️下週Music Bank 一位預測⚠️ 0610... 的推薦與評價
下週Music Bank 一位預測⚠️ 0610 (下週五)音樂銀行預測TXT 得一位機率51%!! ⚠️如何將得一位機率提高1.專輯銷量分數提高、防止音源成績在退步2. ... <看更多>
music bank 1位 在 [影音] 210910 KBS Music Bank - 看板KoreanPop - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
210910 KBS Music Bank EP.1088
一位候補 - Stray Kids vs 李茂珍
T1419 / CRAVITY / MCND / STAYC / Stray Kids / VERIVERY / Young K (DAY6)
白娥娟 / BTOB / 晟敏 / ICHILLIN' / 李基燦 / 李遐怡 / PURPLE KISS / fromis_9
泫雅&DAWN / Hong Ju Hyun
T1419 - FLEX
https://youtu.be/TM4yY9vD1ck
HONG JU HYUN - FLOWER (回歸舞台)
https://youtu.be/03TX5GMcGMk
ICHILLIN' - GOT'YA (出道舞台)
https://youtu.be/6n_pnRdacx4
PURPLE KISS - Zombie (回歸舞台)
https://youtu.be/7JU3MhyMo9w
CRAVITY - Gas Pedal
https://youtu.be/wi91QpACYMk
MCND - Movin'(向著你...)
https://youtu.be/AR26ay2Qm9o
VERIVERY - TRIGGER
https://youtu.be/VaSa_oW9hp4
fromis_9 - Talk & Talk
https://youtu.be/oz7dgKRDAfY
STAYC - SLOW DOWN (回歸初舞台)
https://youtu.be/gIivr3R2sho
STAYC - 有色眼鏡(STEREOTYPE) (回歸初舞台)
https://youtu.be/7ImDHK_HhC8
Young K(DAY6) - 我會始終擁抱你(Guard You) (Solo出道舞台)
https://youtu.be/Z1MB6OOscME
白娥娟 - 什麼事都不想做怎麼辦(0%) (回歸舞台)
https://youtu.be/QM8kVlH1eWw
BTOB - Outsider
https://youtu.be/luFY5W44ayw
晟敏 - Goodnight, Summer (回歸舞台)
https://youtu.be/YHsEvlj3kDA
李遐怡 - 紅色口紅(Red Lipstick) (Feat. 尹未來) (回歸舞台)
https://youtu.be/_4FSigiftBQ
李基燦 - ONE ROOM
https://youtu.be/Z6Vua47MH_M
泫雅&DAWN - PING PONG
https://youtu.be/YK7rpaPGAXA
Stray Kids - 說唱家(Thunderous)
https://youtu.be/w6vqsZl7IYs
NEXT WEEK - ATEEZ / 元虎 / 金章勳
一位 - 李茂珍
╔══╦══╦══╦══╦══╦═══╦══════════════════╗
║ ║ ║ ║ ║ ║ ║Music Bank K-Chart ║
║排名║音源║喜好║銷量║放送║總分 ║統計期間: 210830-210905 ║
╠══╬══╬══╬══╬══╬═══╬══════════════════╣
║ 1 ║3077║ 531║ 0║ 23║ 3631║李茂珍 - 信號燈 ║
║ 2 ║ 264║ 189║2684║ 243║ 3380║Stray Kids - 說唱家 ║
╠══╬══╬══╬══╬══╬═══╬══════════════════╣
║ 3 ║2286║ 480║ 446║ 23║ 3235║Red Velvet - Queendom ║
║ 4 ║2422║ 434║ 0║ 23║ 2879║aespa - Next Level ║
║ 5 ║2200║ 652║ 0║ 23║ 2875║太妍 - Weekend ║
║ 6 ║2004║ 626║ 74║ 122║ 2826║防彈少年團 - Permission to Dance ║
║ 7 ║2241║ 508║ 3║ 12║ 2764║AKMU - 落下 (With IU) ║
║ 8 ║1848║ 808║ 0║ 0║ 2656║防彈少年團 - Butter ║
║ 9 ║ 402║ *0║1411║ 596║ 2409║BTOB - Outsider ║
║ 10 ║1984║ 308║ 0║ 46║ 2338║全昭彌 - DUMB DUMB ║
╠══╬══╬══╬══╬══╬═══╬══════════════════╣
║ 11 ║1409║ 492║ 3║ 255║ 2159║OH MY GIRL - Dun Dun Dance ║
║ 12 ║1349║ 466║ 0║ 330║ 2145║Brave Girls - Rollin' ║
║ 13 ║1363║ 579║ 7║ 0║ 1949║IU - LILAC ║
║ 14 ║1713║ 134║ 0║ 35║ 1882║Heize - 隨意偶然 ║
║ 15 ║ 133║ 138║1401║ 110║ 1782║THE BOYZ - THRILL RIDE ║
║ 16 ║1247║ 461║ 0║ 0║ 1708║IU - Celebrity ║
║ 17 ║1581║ *0║ 0║ 0║ 1581║K.will - 時光倒流 ║
║ 18 ║1130║ 323║ 0║ 110║ 1563║Brave Girls - 裙擺風起 ║
║ 19 ║1132║ 401║ 14║ 12║ 1559║TWICE - Alcohol-Free ║
║ 20 ║1498║ *0║ 0║ 12║ 1510║MeloMance - 告白 ║
╚══╩══╩══╩══╩══╩═══╩══════════════════╝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.58.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreanPop/M.1631269522.A.2BF.html
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