@New York WORKOUT!!
みなさん、こんにちは☆
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです！
今回、ニューヨークならではのロケーションでエクササイズをしてみました！
屋外でワークアウトできる場所があるなんて、ニューヨーク、アメリカ最高😆✨しかもみんなワークアウトしてるからすごく刺激になるし良いモチベーションです！
日本ではなかなか味わえない環境☺️💕感謝🙏
ワークアウトする場合は、回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なくワークアウトしましょう✽
セットとセットの間は30〜90秒以上休んでください。水分補給をしっかり！動かしている筋肉を意識しましょう♫
①Inclined Pull-up(15reps回×3setsセット)
②Leg Raise(15reps回×3setsセット)
③Decline Reverse Crunch(15reps回×3setsセット)
④Back Extension(15reps回×3setsセット
Let's try it!
目指せAmerican Body☆
Enjoy WORKOUT♫
他にこんなエクササイズもやってみました😉
https://youtu.be/COYIL24PVOE
#fitness #フィットネス #outdoor #アウトドア #gym #ジム #exercise #エクササイズ #workout #workoutvideo #ワークアウト #motivation ＃モチベーション #diet ＃ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #japanese #日本人 #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #上半身やせ #下半身痩せ #hip #abs #booty #sexylegs #tone #newyorkexercises #loveworkoutlife
