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26. Gerber, 香蕉餅乾，12 個月以上，5 盎司（142 克）
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今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市，從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節，想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多，所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。
這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做，大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級，相信大家應該會愛上它。
此外，也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單，只要攪拌就可以做出來，所以請大家在家也試試看。
如果可以的話醬油選用無糖的，推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣，味道非常自然，所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉！
另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌，始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料，減少包裝，積極致力於環保事業，是我最近喜歡的一個品牌。
這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思！
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。
【美福食集】
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台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
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台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788
Facebook：https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
線上購物：https://www.mayfullfinefoods.com/
【敘敘苑集團】
HP：https://www.jojoen.co.jp/
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📌運費：本島免運，外島運費均收$90 ⚠️本方案不配送海外，限台灣地區及外島⚠️
📌付款方式：信用卡付款(可分3期)、虛擬帳號付款
📌團購價：3680元（市價4980元）
相關影片：https://youtu.be/6DidnxvY0Ec
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【影片內使用的酪梨油】
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折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)
【影片內營養補助食品】
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感謝您一直以來的鑑賞。
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Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
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健康食品挑選：
1.基本上我買過的東西，劑量及成分都做過功課，大家也不用再花時間研究，可以推薦的
產品連結直接買，應該都已經是CP最高的了，也可以照我的建議自行挑選成分劑量符合的
商品
2.價格主要來自於三項，專利原料、總劑量、單顆劑量；我不喜歡吃太多，在價格可接受
之下挑選單顆劑量越高者
葉黃素：
1. 葉黃素：玉米黃素=10:2
2. 一般保健10mg，加強保健20mg
3. 持續服用六個月後，可改為二至三日服用一次
4.建議挑選專利葉黃素 FloraGLO lutemax2020 OptiLut Xangold
5.離子型酯化型無差別，唯標示”葉黃素酯”20mg時 ，實際”葉黃素”含量為一半10mg
Healthy Origins, Lutemax 2020, 20毫克
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Doctor's Best, Lutemax 2020, 20 毫克
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Jarrow Formulas, Lutemax 2020, 20毫克
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魚油 Omega-3：
1. Omega-3分三類：
DHA：視力腦力記憶力
EPA：降三酸甘油脂、防止血管及動脈硬化。
ALA：來自亞麻子為多，很廢請買動物性來源
2. TG或EE，每天吃得話沒差
3. 一般保健1000mg、補腦DHA 900、
孕婦 DHA300、心血管 2000mg、
顧眼 300DHA+300EPA
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Now Foods, 250EPA / 500DHA
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Now Foods, EPA 600 / DHA 300
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益生菌：
1. 過敏及消化，挑選綜合菌種產品大多涵括兩者
2. 各家益生菌都是自行搭配菌種，因此每個人不一定都有效，唯建議挑選專利成分杜邦H
OWARU及FloraFIT
3. 每日劑量在200億-300億菌落8-10菌種
Healthy Origins, FloraFIT 8菌種, 300億菌落
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Best Naturals, 10菌種, 300億菌落
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Now Foods 10菌種, 250億菌落
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關節退化 關節發炎
葡萄糖胺Glucosamine 1500mg/軟骨素 1200mg
1. 台灣叫維骨力/固樂沙敏，不過劑量並不足夠
2. 請挑選葡萄糖胺硫酸鹽，鹽酸鹽是廢物
3. 人體實驗劑量劑量1500且要搭配軟骨素1200
4. 若關節發炎會痛可搭配MSM劑量1500-3000
5. 可跟UCII或MSM一起服用
MRM, 葡萄糖胺軟骨素MSM
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21st Century, 葡萄糖胺軟骨素
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膠原蛋白 UC-II 40mg
1. 只有UC-II未變性II型膠原蛋白對關節才有用
2. 40mg若有發炎會痛搭配MSM1500-3000mg
3. 目前美國風向改吃UCII取代glucosamine，我媽關節吃有效推薦大家試試
4. 很會吃藥或求好心切或孝心爆棚，可以搭配glucosamine跟軟骨素一起服用
Now Foods UC-II 40mg + 海藻鈣
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Healthy Origins, UC-II40mg
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MSM
1. 每日劑量2000-3000mg
2.挑選天然MSM專利成分：OptiMSM、Lignisul
3. 可單純當關節疼痛的消炎止痛藥，天然人體含有的成分，目前多吃並未發現副作用
Doctor's Best, OptiMSM, 1500毫克
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鈣片
1.注意成分是標示鈣含量還是鈣化合物(如碳酸鈣)含量
2.考量脹氣便秘、價格跟吸收率，請購買檸檬酸鈣
3.一次吃500mg超過吸收率會下降，一天兩次
4.胺基酸蟄合鈣200mg吸收完約等於500mg檸檬酸鈣，急需補充鈣者可吃500mg氨基酸蟄合
鈣，一般保健吃200mg即可
Country Life, 鈣鎂複合物，一片500mg
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21st Century, 檸檬酸鈣 + D、一次兩片
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待續...
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