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【KC實作工作坊】開始報名囉！
這是一堂3小時，專門設計給上過KC肩頸相關課程( movement solution或modular系列)者，提升動作測試與再訓練技巧的工作坊！目標是幫助大家將KC系統在臨床上可以「用得出來、測得自信、練得到位」💪😆

***

Kinetic Control - Clinical Practice Workshop
【Optimizing Movement Teaching Skill for Neck and Shoulder 頸間動作指導技巧精進班】

【課程介紹 COURSE INTRODUCTION】
利用 Kinetic Control 的臨床邏輯推導，輔以動作測試，可以讓治療師們獲得精準 的動作診斷，並針對該動作診斷，設計出用來改善疼痛，或是預防未來動作傷害的再 訓練處方。

治療師可否在 3-8 次的機會中，精準快速的教會個案測試動作，是給予正確評分 (✔️✔️,✔️✖️,✖️✖️)一項重要的決定因素。而進入再訓練(retraining)環節時，治療師是否可 給予更多層次的意象口令或手勢引導，讓個案確實對訓練動作有感，進而增加自我練 習意願，也是一個訓練效果是否能如治療師預期展現的關鍵。

本次讀書會將延伸 Kinetic Control 課程中，Observe-Choose-Teaching-Test-Rating-Relate-Rehab 之 Teaching 到 Rehab 的環節，針對「教導個案測試動作」一直到「教導 個案再訓練動作」，練習活用各式教學技巧，包含:「給予 test」與「給予 retraining 之口令如何區分、更細緻的分析意象口令的不同組成元素、給予口令的不同口條能引 導出不同訓練效果、如何將正向積極的態度融入教學中、如何運用意象口令讓個案更 清楚的知道該哪塊肌肉收縮、如何運用不同手勢引導出動作、遇到難以回答的個案問 題時應該如何分析....等，針對治療師實際執行動作測試與訓練上，可能遇到的困難， 做更深入的實作與探討，以達到「用得出來、測得自信、教得到位」之目標。

【課程重點 PROGRAMME OUTLINE】
▪️Neck & Shoulder 之測試與再訓練動作複習
▪️探討 Neck & Shoulder 測試與再訓練動作較難教學之常見問題
▪️Neck & Shoulder 之測試與再訓練動作意象口令探討
▪️Neck & Shoulder 之測試與再訓練動作手勢引導探討
▪️開放互動式問題討論

【上課時間】
2020年2月29日(星期六) 9點00分至12點00分(8:45–9:00報到)

【上課地點】
康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
地址:新北市永和區中和路499號2樓之3
(捷運永安市場站正對面，詳見附件交通資訊)

【招生對象與名額】
🟥需符合 1.或 2.
🔲1. 完成 Modular Course: Coordination Efficiency- Neck & shoulder 和 Muscle
Synergies - Neck & shoulder
🔲2. 完成 The Movement Solution 1 (2020/2 完成 TMS1-part1 者也可)

◼️上限人數20人。(15人開班)

【課程費用】
課程費用三小時共 NT.1800元。

【報名方式】
◼️網路報名，收到電子郵件繳費通知後，請於3個工作天內繳款，才算完成報名手續。
▪️報名系統開放時間: 2020年2月14日晚上9點30分開始，開放至額滿為止。
🔺線上報名網址: https://docs.google.com/…/10QKShShT1YLoIYs_qf_jYSMq0z5BCk…/c
losedform
◼️報名表需填寫資料:中文姓名、Email、聯絡電話、醫學專業背景(物理治療師/ 醫師)、任職單位、曾參加過的 Kinetic Control 課程。
◼️注意事項:資格不符、未如實填寫曾參加過之 Kinetic Control 課程、報名資料 明顯缺漏(例如地址只填寫郵遞區號)等，將取消此次報名資格。重複報名取時 間後者為報名序位。
◼️主辦單位將於2月20日前以電子郵件發出繳費通知，收到通知請於三個工作日內 使用匯款/轉帳方式完成繳費(三日內未繳費，視同放棄，不另行通知)。
◼️錄取順位
▪️依照報名順序錄取。
▪️正取20位，候補5位。主辦單位核對相關資料後，將盡速以電子郵件通知正取及候補者。若因聯絡資料填寫錯誤致無法連繫，將讓出名額。
▪️未完成報名手續或後續取消者，由候補名單依序遞補。
▪️若正取學員無法參加課程，為公平起見，一律由主辦單位之候補名單遞補，不得私自遞補。
◼️若有正取學員放棄資格，將以電子郵件通知候補學員，若候補學員無回覆視同放棄候補資格。

🟥其餘注意事項請詳閱課程及報名簡章: https://drive.google.com/…/0B0abWFdCSd6CYjRFV18ydDhhc…/view…

若有疑問請洽：[email protected]

上一篇「Myself」測「與生俱來的個性」，這一個「Genesis」測的則是遺傳上的疾病風險和身體特徵。
我、大叔、跟婆婆三個人都測了。
婆婆已經八十四歲，我跟她講她哪些疾病風險高時，她一邊手寫記錄，聽了幾個就說：「這些我都有啊！心房纖維顫動、二尖瓣脫垂⋯⋯現在就是在吃這個的藥呢！」看來這部分基因戰勝了後天🥺
大叔的「尿路結石」風險高，他一聽就說：「おやじもそうやったわ」（啊，過世的老爸就是）。還有婆婆跟大叔的「蟹足腫」風險都高，婆婆就想起她心臟開刀的時候得過、大叔的哥哥小學也得過。基因真是個神奇的東西😳
看到大叔的「肺癌」風險「稍高」，心裡也默默想著還好他戒菸了！😭
　
體質的部分，大叔的「咖啡飲用量」結果顯示「多」，這天性還真沒變！
因為大叔每天的口頭禪就是「コーヒー買ってくる」（我去買咖啡），然後車上或手上或餐桌上，永遠都會有一罐罐裝咖啡😂而我是幾乎沒在喝的，結果真的顯示「標準」。
　
他的「咖啡因敏感程度」顯示「不容易感覺到不安」，他的確就是喝完咖啡也能秒睡的人（我會心悸失眠），叔霸氣回我：「ジュースみたいなもん」（那就跟果汁一樣的東西）😂😂😂
　
另外婆婆的「囤貨傾向」是標準，而我是「容易囤貨」，也讓我覺得被看穿！因為我就是家裡衛生紙跟美祿都要有一堆庫存才安心、遇到大特價就忍不住狂買的那種人😆
　
身體特徵可以看到基因上的意向、行為、能力等等，每次講到不太好的遺傳基因（例如看到「運動能力稍低」），大叔就會爆氣：「ほっといてほしいわ！」（叫他別管我啦）😂😂
還有說到他「資訊處理速度」很慢，叔：「うるさいわ」（很吵欸）😂😂
　　
還有大叔的「膚色深淺」在遺傳上是「淺」，這怎麼可能呢！那個黑嘛嘛的大叔欸！😱
但大叔聽了就說：「哦對，我小時候超級白的啊，小學時白到被同學笑，說怎麼那麼白啊～！是後來才曬黑的。」
我的遺傳膚色是白，感謝爸媽給的好基因😌
　
大叔的結果裡面最有趣的應該是「粒線體單倍群」了，因為可以看到祖先的分布，他的結果是「屬於D單倍群（D4）群組」。
話說大叔以前就一直半正經的說他們家有俄羅斯血統，因為他爸爸是秋田人，日本人普遍認為秋田在古時有混到俄羅斯，才會膚色那麼白、鼻梁高挺，而且專出「秋田美人」，公公在世時也很愛半開玩笑講自己有俄羅斯血統。
沒想到那個D4的分析地圖一打開⋯⋯
還真的有西伯利亞！！
但是認真查了一下發現，「D4」基本上觀察到最多的就是日本人，所以好像也不是用這樣看的😅
　
而「雄性禿」的遺傳結果是「低」，讓大叔拍胸大叫：「太好了！！好險～！」😆
但在「圓形禿」的項目，大叔和婆婆都顯示「稍高」，婆婆指大叔哈哈笑說：「你就是啊～」
大叔激烈抗議：「說誰圓形禿！我才沒有圓形禿！」
婆婆又呵呵笑說：「啊，是你哥啦！他有一次工作壓力太大得了圓形禿後來治好了⋯⋯」
我在一旁默默聽著，都不敢說其實兩位的頭頂都滿稀疏的⋯⋯😆（壞）
而我的基因顯示「標準」，那是當然的！我的頭髮這麼濃密！（撥髮）😂
　
整個晚上就這樣隔著電話，三個人互相分享檢測結果，有時擔憂有時發笑（婆婆的肌肉發達類型居然是 #爆發型🤣三人大爆笑）。
大叔和婆婆一邊傾聽一邊認真的做筆記，不時跟我確認我的哪個疾病風險是「高」還是「稍高」😆（像是妊娠糖尿病、多囊性卵巢症候群、諾羅病毒⋯⋯）
突然覺得好溫馨，這個時代關心家人健康的方式又多了一種❤️
#每張照片裡還有小故事
　
至於大叔跟漢娜會不會長壽呢？
請看上一篇「漢娜的性格DNA」：https://www.facebook.com/495895400497285/posts/2647941321959338/
　　
　　
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✔來自日本品牌
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✔價格經濟實惠
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✔約六週可於線上取得檢測結果
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#檢測結果是全中文版本
　
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GeneLife基因樂活 X Hanna Komatsu

#比算命占卜更科學的測驗🤔
上個月嘗試了一個好神奇的東西！「GeneLife遺伝子検査キット」（基因檢測盒）。
檢測結果出來的時候，我人在東京、大叔在奈良，所以我是打電話翻譯我的結果給他聽。大叔邊聽邊不時回我「でしょうね！」（我想也是哦！）或是「正しい結果になってるね」（這個結果真的是對的耶）
當然啊！這可是從我身體裡的DNA去分析的！😏
　　
廠商邀我參加測試的時候，本來有點害怕會不會要做什麼手術？沒想到居然只要「一滴口水」，就能知道自己的基因秘密！超級簡單又好好玩！🤤
　
我兩種測驗都做了，一個是「Genesis 全方位基因檢測」，可以知道先天體質、疾病風險、甚至祖先來源等等共361個項目！另一個是「Myself 自我潛能基因檢測」，可以知道自己的先天溝通能力、性格和才能等87項內容。
　
那時候我一看到「Myself」的檢測就覺得：我成長過程中遇到的糾結和痛苦，所有的答案都在這裡了！🥺
果然看結果的時候各種人生跑馬燈在腦中瘋狂大播送😂
　
例如，「對不確定事物的恐懼」這個項目，我的DNA結果是「易感到恐懼」。
「有易恐懼傾向的人，當情況或環境與平時不同時容易過度緊張，感到強烈的不安。與焦慮症、怯場、怕陌生等有密切的聯繫。」
　
讓我想到我小時候真的是內向怕生（現在其實也是啦🙈），我媽說我們小嬰兒時，哥哥跟姊姊都找到保母了，只有我還沒送出去，因為不管把我送到誰手上，我都會崩潰大哭😆
又想到我小學畢業剛上國中時，第一次和姊姊分開（我們同個小學），對於未知的學校和環境非常害怕不安，每天都哭說不想上學。
有天媽媽就隨手把她抽屜裡一張黑白照片遞給我，讓照片陪我上學，那是年輕時候的媽媽拍的證件照。
我把照片放在鉛筆盒裡，在教室裡害怕時就拿出來看，但有天下午倒數第二節的大掃除，我的照片不知怎麼的掉到地上被掃走，有同學撿到問「這是誰的照片！？」
我更加害怕不敢認領，當時一張黑白的照片、又完全不是班上同學的面孔、年紀也明顯是個大人，大家覺得很靈異就把照片丟了😂
我還等到沒人的時候偷偷跑去翻垃圾桶撿起來😂😂😂
我就是這樣一個容易緊張恐懼的害羞小孩。
　
「熬夜」項目我的結果是「晚」，大叔聽到又秒回「でしょうね！」（我想也是哦！）😆
難怪晚上總是捨不得睡、早上總是低血壓爬不起來，要好幾個小時才回神，真的不是我愛賴床！現在基因可以證明我的生理時鐘就是晚睡型的！😆
本來以為應該大部分人都是晚吧，誰愛早起呢？沒想到根據資料庫數據，「晚」的人只有29.30%！
　
我的「倫理觀」結果「傾向於高」，「道德感強，就會待人誠實；道德感弱，欺騙他人、阿諛奉承時就不太會內疚。」
這個看到時也連連點頭！難怪我總是學不會說謊，也不願意跟日本人一樣講「建前」（たてまえ）的表面話。
不管是對人講話還是寫文章，總是追求誠懇誠實，覺得這樣心裡才踏實，原來這也早就埋在基因裡。
　
其他還有「傾向於秩序性」（秩序性傾向高的人，具有遵照計畫辦事、喜歡整理整頓的傾向）、「神經質」、「多愁善感」等項目，都讓我跟大叔拍手叫好「真的是太準了！」👏
　
不過雖然我的檢測結果是「多愁善感」，但「負面思考」的部分卻是「傾向於難患」（比較不容易陷入負面情緒），大叔說：「你的DNA倒是平衡得滿好的嘛」（笑）
　
　
除此之外，檢測裡有更多我們不懂、想知道的事情，像是「肥胖」的結果我居然「傾向於易患」⋯⋯！可惡不能肆無忌憚的大吃大喝了😭
「不易感受幸福」的結果也讓我滿意外的，難怪我不太熱衷看那些太陽光太刺眼的正面心情小語😅
「酒精代謝」我的結果是「幾乎無法分解」，難怪我一喝酒就全身紅通通，天生酒量就差。
「對憤怒、厭惡表情的識別能力」我兩個結果都「傾向於高」，看到時也會心一笑，因為我真的很怕看到人生氣，有人在大小聲的地方我都很敏感想要離開那裡😆
「希望和自己類型相似的人交往的傾向」我的結果是「強」，仔細想想我的確都只能跟同頻率的人相處，跟不同類型的人就很難成為朋友。
有趣的是，雖然我「易感到恐懼」，但「探索新奇姓」結果卻「傾向於高」，「懼怕傷害」也「傾向於低」，也難怪我會隻身跑到東京來🤪
　
講到「長壽」的項目，大叔在電話那頭非常忐忑的說：「怎麼樣怎麼樣！你的結果是怎樣！」
因為前一天我們看他的結果，他的基因是「稍微長壽」！我為他高興之後又說「萬一我是短命怎麼辦」😂
還好我的結果是「標準」，大叔就在電話那頭大聲歡呼！
我說：「這有好嗎？我沒有傾向長壽欸。」
大叔很開心的說：「標準很好啊！女性標準的話也能活到80幾歲了吧！（蠢萌的開朗語氣）」
　
因為先天與後天各占50%，這些結果還是會靠後天的環境、飲食和生活習慣影響，所以知道這些DNA的秘密，感覺就先掌握了一半的人生了！👍
　　
關於身體特徵和疾病風險，請看下一篇「Genesis 全方位基因檢測」：https://www.facebook.com/495895400497285/posts/2650754071678063/
　
話說我對「GeneLife基因樂活」的第一印象是西班牙球星「伊涅斯塔」，因為他就是品牌代言人！（超大咖）在日本的電視廣告上看到😍
後來查了一下才知道，他們是日本第一家專門從事遺傳基因研究的公司！被稱為「日本國內基因檢測的先驅」呢。
　
　
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👆剛剛看到嚇一大跳⋯⋯！廠商也給我的粉絲太優惠了吧！！這麼大筆折扣！好有誠意😱
趕快趁這次活動一起來了解你的身體密碼！檢測一次，終身受益！❤️
（檢測結果是全中文版本）
　
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㊙️ #第四張照片裡還有小彩蛋
　
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檢測項目：檢測87項內容，總共分為5類
溝通能力14項：協調性、社會性、外向性、獎勵依賴性、自我超越性
性格15項：幸福感、懼怕傷害、倫理觀、易失落、對壓力的反應
才能11項：運動能力、音樂能力、注意力、記憶力、資訊處理速度　
　
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【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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