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เป็นสิวที่หลัง ที่หน้าผาก กันใช่ไหม?

ถ้า ใช่! ก็มาอ่านอันนี้ ….

ขออนุญาตใช้ภาพประกอบที่หามาจาก google นะคะ เพราะตอนนี้เอ็มรักษาจนผิวใสไร้สิวมากว่า 7 ปี ไม่มีปัญหาเรื่องนี้อีกแล้ว

ข้อควรสังเกต: ให้ดูว่าสิวชอบขึ้นที่บริเวณไหนบ้าง

สิ่งที่ควรปรับเปลี่ยนเป็นอย่างแรกเลย คือเอ็มไปค้นพบมาว่า วิธีการอาบน้ำ สระผมของเรามันเรียงลำดับผิด และมันคือสาเหตุของการเกิดสิว จะยกตัวอย่างให้นะคะ
-ล้างตัว
-ล้างหน้า
-สระผม
-หมักครีมนวด
-ถูสบู่ระหว่างที่รอหมักผมหรือยังไม่ล้างผม
-ล้างตัว ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า
-ล้างแชมพู ล้างครีมนวด
-เสร็จสรรพ เช็ดตัว
❌❌❌❌❌โนวววววว อย่าทำแบบนี้❌❌❌❌❌

เพราะแชมพูและครีมนวดทิ้งคราบความมันสะสมไว้จนหมักหมมและทำให้เราเป็นสิวปรื้ดปร้าดเต็มหน้า เต็มหลังโดยที่เราก็หาสาเหตุไม่เจอ ….

พอเอ็มค้นหาสาเหตุเจอก็เลยเปลี่ยนวิธีการอาบน้ำใหม่ดังนี้
-ล้างตัว
-สระผมแชมพู/ ครีมนวด
-ล้างผมให้สะอาดจนหมดจด
-ล้างตัวด้วยน้ำเปล่า
-ถูสบู่ชะล้างคราบแชมพู ครีมนวดที่มีอยู่ตามตัว (ตอนนั้นเอ็มใช้ acne aid แบบก้อน เน้นสบู่ตรงบริเวณที่เป็นสิว เพราะตรงนั้นจะเป็นส่วนที่ชอบมีคราบมันตกค้างที่ไปอุดตันต่อมไขมันทำให้เราเป็นสิวกันนั่นแหละ แนะนำให้ใช้แบบก้อนเพราะมีความเป็นสบู่ที่เด่นชัดนั่นก็คือ ทำให้ผิวแห้ง ซึ่งใช้ไปสักระยะผิวที่เคยมันและเป็นสิวจะกลายเป็นแห้งและทิ้งรอยดำๆไว้)
-ล้างตัวด้วยน้ำเปล่า
-เช็ดตัวให้แห้งจริงๆ แห้งมากๆ
-ทาโลชั่นบำรุงผิวที่แห้งจากการใช้สบู่แบบก้อน (Eucerine ตัวนี้ที่เอ็มใช้เมื่อเกือบ 8ปีที่แล้ว ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ยังมีอยู่ไหม หากไม่มีสามารถใช้สูตร omega ฝาขาวได้เหมือนกันค่ะ จะช่วยบำรุงผิว ให้ความชุ่มชื้นและช่วยให้รอยดำค่อยๆจางหายไป)
✅✅✅✅ลองทำแบบนี้ดูนะคะ✅✅✅✅✅✅

มันได้ผลกับเอ็มมากๆ และไม่เคยมีปัญหาเรื่องเป็นสิวที่หลัง หน้าผากอีกเลย

ข้อควรระวัง: สบู่แบบก้อนหากใช้ไปนานๆจะทำให้ผิวแห้งมาก เพราะฉะนั้นสิวหายเมื่อไหร่ให้รีบหยุดใช้ และสบู่เหลวใช้แล้วผลลัพธ์ไม่น่าพอใจเท่าสบู่ก้อนค่ะ … ห้ามแกะ ห้ามเกา ห้ามเขี่ย ห้ามสะกิดให้เกิดแผลนะคะ เพราะสิวจะทิ้งรอยดำไว้ให้ต้องรักษากันอีกยาวเลยยยย 😭

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนนะคะ เร็วหรือช้าแล้วแต่คนจริงๆ

ไม่ได้โพสเพราะเป็นงานสปอนเซอร์ แต่โพสเพราะเอ็มก็เคยหลังลาย หน้าผากเละ ก็อยากให้ทุกคนผิวเนียนๆใสๆเหมือนกัน

มันเวิร์คกับเอ็ม
เอ็มก็หวังว่ามันจะเวิร์คกับทุกคน ไม่มากก็น้อยยยยยย

⚠️⚠️⚠️【德國專利Omega-3魚油】攝取好的油，找回一比一健康平衡比例！
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EPA含量58.74
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就是要給您們滿滿滿滿滿的健康魚油！
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其生產的KD-Pür魚油被評選為前3名高品質產品！
擁有21篇國際專利、12篇製程技術專利！
經過［美國USP］及［歐洲CEP］認證！
採用最新超臨界CO2萃取專利技術！
取得世界上唯一針對魚油認證的第三方組織機構IFOS的五星認證！
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不只讓您們吃好油，還要吃到最好的好油！

💖💖💖親愛的東粉強們大家好~
您們知道嗎？
咱們身體裡的多元不飽和脂肪酸，也就是大家常常聽到的Omega-3和Omega-6是屬於必要脂肪酸，必須從食物當中攝取，無法在人體體內自行合成。

而現代人生活忙碌、不是時常有一餐沒一餐，就是外食居多，一般我們飲食當中使用的沙拉油、葵花油、紅花籽油、豬油等等，都是屬於Omega-6，如若平常沒有攝取足夠的核桃類或是魚類，會導致體內的Omega-3嚴重不足！

在Omega-3和Omega-6失衡
沒有達到1：1黃金比例的前提下，久而久之就會開始有亮起紅燈的可能性！
因此攝取足量的魚油逐漸變得很重要！

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德國KD Pharma大廠為全球最頂尖的魚油生產大廠！
其生產魚油不只擁有21篇國際專利、12篇專利製程技術。

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同時也是全球EPA及DHA脂肪酸組織及海洋原料組織的成員！

全球規模最大的德國KD Pharma製作
萃取技術會影響魚油的濃度、純度，德國KD Pharma不僅有12項全球獨有的魚油製程專利，且利用超臨界流體萃取與層析法所組成的KD-Pür®提取專利技術
專業頂尖的組合製程可以生產高品質、高純Omega-3濃縮魚油。

💯💯💯【採用超臨界CO2萃取專利技術】
德國專利Omega-3魚油的提取技術是由超臨界流體萃取與超臨界流體層析法所組成，經過CO2氣體的加壓、加溫至超臨界狀態，此狀態具備低表面張力、低黏度、高擴散性與高質傳效率的特性！
在低溫的條件下進行萃取、分離、雜質去除等過程，能萃取出高純度、高濃度的Omega-3濃縮魚油！

為了避免大型魚中的重金屬，嚴選小型魚，其魚油的Omega3中的EPA與DHA總和超高濃度，也已通過歐、美國家級藥典認證，是目前全球唯一針對魚油的Omega-3含量、污染物、重金屬、安定性…等諸多項目進行檢測的第三方組織機構IFOS之五星認證

💯💯💯【高倍濃縮，小巧好吞食】
經過KD Pharma大廠高倍濃縮提取的魚油，內含的Omega-3含量高！
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膠囊大小減少3倍，更減少魚油當中20倍不必要的脂肪酸攝取！有效攝取需要的Omega-3含量！

💯💯💯【百分之百可追溯原料來源】
KD Pharma 十分注重永續發展，基於保護海洋哺乳動物，不採用金槍魚來源，減少因圍網金槍魚而導致兼捕或殺害海豚！
為了避免因海洋污染及生物鏈（大魚吃中魚、中魚吃小魚）等問題，萃取到大型魚體內殘留的重金屬，其原料來源一律採100%可追溯來源的深海小型魚！
萃取出來的魚油更為安全、有保障！

💯💯💯【採氬氣鋼鐵桶裝運送】
KD Pharma生產的魚油一律採用氬氣鋼鐵桶裝運送！
避免魚油和氧氣接觸到而影響其品質！
一般大多數都是採用氮氣桶裝運送，價格相對便宜，但是氮氣桶的桶內下層還是有一小部份的空氣可以和油接觸，因此採用比氮氣還要重的氬氣，能更有效擠開剩餘的空氣，確保魚油的品質！

包裝能保鮮，超高標準！
所有 KD-Pür® 產品符合FOS認證 ，游離脂肪酸也符合IFOS™ 標準，運送過程皆由氬氣鋼鐵桶裝，以最好的保護作用配送，避免魚油與氧氣接觸，確保魚油是最新鮮

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編編只能說，魚油Omega-3含量高達96.93%
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👉【大人】一般食用的1～2顆 。
👉【大人】加強保養3～4顆，最多4顆。
👉【小朋友】兩歲以上～12歲一天一顆。
👉飯後配水食用，多食無益。
⚠️⚠️⚠️不適合吃的族群：
➡️產品含有魚類製品，不適合對其過敏體質者食用
➡️如為不擅吞嚥者，如：嬰幼兒、銀髮族，可刺破膠囊混入食物中食用，避免噎食
➡️特殊疾病、有服用藥物、身體不適者請詢問相關專業醫生
➡️懷孕要生產前一個月停止使用，者請詢問相關專業醫生。
➡️吃抗凝血藥物者，者請詢問相關專業醫生
➡️開刀前，者請詢問相關專業醫生

➡️需間隔食用的保健品:
（例如有魔芋成分的）
👉魔芋，高纖維產品，甲殼素，會吸油或排油的食品或藥品，避免同餐使用，建議可間隔2小時食用即可。
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保健品一起吃效果更好（例如印加果油）
👉磷脂質絲胺酸一起食用效果更好
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「コロナうつ」という言葉をよく聞きます。

医学的な診断名ではありません。新型コロナウイルス感染症の影響で精神的にうつ病のような状態におちいることを指す言葉。

今回は、腸を元気にして、強いメンタルを作る、うつ予防にもなりそうなある食事法をご紹介してみました。

↓文字で読みたい方はこちら↓
腸活が「コロナうつ対策」になる理由【腸活論文紹介】
https://www.chounaikankyou.club/article/coronadepression.html

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https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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(※１)A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 'SMILES' rial).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28137247
(※２)第 73 回日本自律神経学会総会 / 教育講演資料「メンタルヘルスを支える食・栄養」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ans/58/2/58_182/_pdf/-char/ja
(※３)　Efficacy of omega-3 highly unsaturated fatty acids in the treatment of depression
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103682/

※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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主機板：msi x470
記憶卡：3200 幻光戟 8G X4 (32G)
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耳　機：Stealth 700 GEN2.羅技 PRO X
滑　鼠：羅技703 無線滑鼠 無線充電滑鼠墊
鍵 盤：OZONE Strike Battle 87 機械
麥克風：YETI 雪怪USB麥克風
攝像機：羅技c922 . SONY a7C
設　備：Samsung Galaxy Tab S7+ . IPad Pro11 .
擷取器：LGX GC553 . LGX GC550 . LGX GC570D

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1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
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5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
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