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【凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程】
課程連結這邊 ► https://hahow.in/cr/flowwithkatie2
劈腿、蓮花盤 / 手平衡、烏鴉式 / 頭倒立 / 輪式後彎,夢幻體位法的基礎與訣竅都在這裡!
無論你練習瑜珈多年,還是剛開始你的瑜珈旅程, 這堂課將幫助你通過正確方法,突破卡關體式、幫助其他動作更順暢的串連,增強協調、力量與靈活,在瑜珈旅程中更進一步!
▲提供檢測表,逐步檢視並評估自己的身體狀態
▲課程影片呈現常見錯誤動作的示範,與正確動作清楚對照
▲提供循序漸進的「替代動作」
每個單元都包含瑜珈工作坊的完整五個部分:
《 聰明暖身 》
對應各體式設計的流動瑜珈序列,活絡身體、開啟靈活度。
《 動作剖析 》
正確動作細節拆解與提醒。
《 常見問題 》
一次整理教學經驗中學生經常問的問題,實際示範避開錯誤動作。
《 安全進入夢幻動作 》
加強該動作需用到的重點部位,提高成功率。
《 舒緩放鬆 》
❶ 募資期間購買課程:
均可獲得 時尚運動品牌 Wishing Bubble 85 折優惠
❷ 即日起至 2020/9/3 前購買課程抽 4 位贈送:
1 個名額 Clesign 瑜珈手墊(方便收納方便攜帶的小墊子,適合手平衡、頭倒立等動作),3 個名額 INEXTION 按摩球(能輔助於體位法較難放鬆的身體深層及細緻部位)
❸ 2020/9/18 前,同時擁有 Katie 在 Hahow 的兩堂課程 【Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復】&【凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程】(本課程)抽 2 位贈送:
1 個名額 Onzie 瑜珈褲 (布料柔軟輕鬆,高腰九分好身材不絆腳),1 個名額 壁虎瑜珈鋪巾(乾濕雙止滑功能,守護練習衛生)
*之前就購買《流動瑜珈》的舊生,也會納入抽獎名單喲 😎
*將在募資期結束後一週內、抽出中獎名單~
▲分享禮
1.分享此貼文至個人頁面,並設為公開
2.在此貼文下方留言告訴我你喜歡瑜珈的什麼?或跟 Katie 聊聊天
獎品有哪些呢?
agoy 學員瑜珈墊 -共抽 3 人
Clesign 1.2 mm 瑜珈旅行手墊 -抽 1 人
活動日期:即日起至 2020 / 09 / 18 ,於隔日抽出
得獎者回覆:2020 年 9 月 25 日 23:59 前,私訊我收件資訊(姓名/電話/住址),逾期未告知者視同放棄。
FB、IG 可同時參加唷!共有 8 份分享禮
如果抽中相同的幸運兒時,會重新抽 IG 中獎者。
請訂閱我 YouTube 搜尋 ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 FB 和 IG 搜尋 ►flowwithkatie
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,謝謝你們給予的回饋與美麗的能量,Katie 與 Hahow 合作的第二門線上瑜珈課程開始募資囉! 【凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程】線上課程 ► https://hahow.in/cr/flowwithkatie2 劈腿、蓮花盤 / 手平衡、烏鴉式 / 頭倒立 / 輪式後彎,夢幻體位法的...
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謝謝你們給予的回饋與美麗的能量,在經過多方面的討論與詳細計畫,Katie 與 Hahow 的線上瑜珈課程於 12/2 開始募資!
【Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復】
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如果是完全的瑜珈初學者:
你可以通過安全、高效和聰明的方式,
學習如何增強力量、柔軟度與靈活度,
並擁有進階體位法的觀念。
如果已經練了一陣子:
這堂課能幫助你建立自我練習的序列,
理解自己的身體需要什麼,
用更多的包容來觀察自己的身體狀態。
你已經設定了新年新希望嗎?
將瑜珈練習列在你的決策清單上吧!
新的一年到來代表著大好機會,
能為新體驗和新觀點騰出空間:)
瑜珈像是一個起點,串起新的生命旅程,
讓我們一起把心專注於當下❤️
目前 Hahow 好學校 正在舉辦 2019 年末最大慶典活動「 #今天就是那一天」:從現在開始,過令自己眼神發光的生活!除了有活動限定折扣,還有抽獎、小遊戲、派對活動、廣播企劃等等。
另外很開心 Katie 的課程與其他幾位很棒的創作者一起收錄於活動的「體驗系列」,集結著開啟不同感官的美好,期待大家都能放下雜亂腦袋、澄淨思緒並享受一些輕鬆時光😊
▲募資期間 (2019 年 12 月 30 日 23:59 前)購買課程,皆可獲得 令人著迷的生活藝術「服飾類」85 折優惠
▲即日起至 2019 年 12 月 16 日 23:59 前購買課程就有機會抽中:
Onzie 瑜珈服(一套包含瑜珈內衣和瑜珈褲)
Clesign PRO4.5mm 星鑽紋體位線瑜珈墊
▲分享禮
1.分享此貼文至個人頁面,並設為公開
2.在此貼文下方留言告訴我你喜歡瑜珈的什麼?或跟 Katie 聊聊天❤️
🎁獎品有哪些呢?
ONZIE 品牌髮飾(綁頭髮的)-共抽 3 人
ONZIE 品牌托特包-共抽 2 人
VOORAY Aria 托特包-共抽 1 人
活動日期:即日起至 2019 年 12 月 30 日 23:59
得獎者回覆:2020 年 1 月 11 日23:59 前,私訊我收件資訊(姓名/電話/住址),逾期未告知者視同放棄。
FB、IG 可同時參加唷!共有 12 份分享禮⚡️
如果抽中相同的幸運兒時,會重新抽 IG 中獎者。
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Be the person your dog thinks you are.
成為你的狗所認為的那個你⚡️
我家 Bobi 認為我很棒而且無所不能......我相信她是對的❤️
你的狗認為你如何呢?
很多朋友詢問我這套低調又充滿設計細節的 Onzie 秋冬新品~
瑜珈褲的材質我很喜歡,舒適透氣、貼合度極佳,
高腰版型穿起來纖細卻不扁平,充分拉提俏屁股!
聽說 令人著迷的生活藝術 尺寸補齊了,大家快去逛💪
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今天要來跟大家分享我們心目中的 Top3,也跟大家聊聊我們自己平常習慣的瑜珈服穿著搭配、如何挑選還有怎麼洗衣服?
瑜珈褲的高腰/低腰/中腰、各種7分/9分/全長究竟有多長是不是很困擾你呢?壓力褲、跑步的運動褲適合穿去上瑜珈課嗎?
各種強度支撐的運動內衣是不是都適合練習瑜伽的時候穿?怎麼挑不會露點、激凸?什麼樣子的外搭背心不會阻礙練習?
謝謝每一個你/妳,讓我在瑜珈教學與練習的路上成為一個擁有很多的人🙏謝謝你們喜歡我的分享,無論在課程、生活或穿著上,能得到共鳴真的是件很幸福的事❤️
那當然我們聊得這麼過癮,一定也要回饋給你們!
現在只要在影片下方留言告訴 Katie:
你喜歡的瑜珈服裝,為什麼喜歡?
或是
你有興趣想要多瞭解的瑜珈服裝相關主題?
下週將會抽出一位幸運朋友獲得「Onzie 瑜珈褲」(可指定尺寸,花色隨機)公告在我的 IG 唷!
⚡️謝謝 WB SHOP 的贊助⚡️
www.wbshop.tw
☑️其他影片裡提及的品牌
瑜珈褲
Lululemon、Onzie、Teeki
運動內衣
alo yoga、Lululemon、Montiel、Onzie、Under Armour
外搭運動背心
alo yoga、Lululemon、Onzie、Myprotein
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凱蒂瑜珈聊天室這一集特別邀請到我的瑜珈好朋友 Kathy 來跟大家一起分享關於瑜珈課前應該要準備的服裝、輔具(瑜珈墊、鋪巾)、該不該喝水吃東西?!以及進到教室以後與課程進行中可以多注意到的禮貌,像是遲到了怎麼辦?手機可以帶進教室嗎?還有踩別人的墊子與清潔公用瑜珈墊......等疑難雜症。
影片裡提及的品牌好物們:
☑️涼涼的 Onzie 瑜珈褲/ 適合練瑜伽的 Montiel 運動內衣
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☑️Lululemon 瑜珈墊
https://shop.lululemon.com/
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