當你動力不足時，你都會做些什麼？🤔我今天來跟大家分享我自己平常怎麼提升心情的簡單方式！😈 若完成這幾個步驟，我保證精神跟心情一定會好很多！
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1 🎧 音樂！
2 🏃🏻♀ 運動！
3 ☕️ 咖啡！
4 😈 面對！
1️⃣音樂：它可以使任何任務變得更加可以忍受，根據研究，音樂不僅能影響心情，還能改善一個人的整體的健康狀況。我每天早上都會聽我最喜歡的歌曲！ 🎧
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2️⃣運動：我知道動力不足時，這個特別的難！但我發現的事實是，在我低潮時，我反而鍛煉起來的效果會特別好！不要過度思考，直接穿上你的鞋子，套上你的耳機就開始吧！能去戶外的話更好，補充陽光和維生素！ 🏃🏻♀
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3️⃣咖啡：我想我不需要解釋這一點。因為咖啡因是多巴胺的助推器，心情blue時，他就是額外的好提神工具。（但我每天只喝一杯咖啡喔！） ☕️
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4️⃣面對：我的意思是面對你的惡魔～你低潮可能是因為當下有些事情讓你感到困擾，但是這些事都是需要背完成、解決或被接受。不要拖延你的重要任務或推開煩惱，而是直接面對它。因為面對後，你會很有成就感並放鬆很多！ 😈
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這些就是我一般處理情緒波動的解決方式！ 💪🏽反正要記住當你感到沮喪時，要保持簡單的方式，不要再給自己帶來更大的壓力！ 😉
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希望今天分享的這些對大家有幫助！有任何其他好主意的話，歡迎留言！-
💕然後感謝 @sudio 提供了這麼可愛的藍牙耳機給我，我從小就超愛耳罩式的耳機聽音樂！放大聲一點，戴起來帥氣一點，蹦蹦跳跳心情更好😎🎵🤘🏽
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（這一副戴起來很舒服😌如果有人想嘗試使用，可以用折扣碼eileen15 在他們官網享有85折，而且他們最近也有買耳機有送Sudio 設計收納包的活動🖤 有興趣的人可看 www.sudio.com ）
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👣What do you do when you’re in a bad mood or have low motivation? 👁
Let me share my go-to recipe for kickstarting productivity! 🧠
These few simple things done together never fail to lift my over all energy level and get me flowing!
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1 🎧 Music!
2 🏃🏻♀️ Exercise (if possible outdoor)!
3 ☕️ Coffee!
4 😈 Face it!
1️⃣MUSIC: It can make any task feel more bearable, and research has shown that music influences not only your mood, but can even improve your overall well-being. I listen to my favorite songs every morning without fail! 🎧
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2️⃣EXERCISE: I know this one can be a hard one, especially if you feel low on energy. But the truth is, some of the best workouts happen when you feel like sh**. Don’t overthink it, put on your shoes and your playlist , and GO! 🏃🏻♀️
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3️⃣COFFEE: I don’t think I need to explain this one. Caffeine is known to be a dopamine booster, it never fails to give me the extra lift I need for those blue mornings. ☕️
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4️⃣FACE IT: What I mean by this is, that you probably have something on your mind that bothers you, and needs to get done/solved/or simply accepted. Instead of dragging your important tasks and pushing worries away, face them right on 😈
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I hope this helps, and if you have any other ideas, I’ll be happy if you share them with me in the comments! 😉 thank you!
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outdoor research官網 在 [心得] The North Face & Outdoor Research 外套 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前陣子買了一些外套，跟大家分享一下基本資訊和實穿感受
希望可以當作大家購買時的參考
目前身高體重約174/93
1. The North Face - Plasma Thermal Jacket
官網介紹：https://0rz.tw/r9UMY
L號實際測量：
腋下胸寬 64cm
下襬寬 61.5cm
腋下袖長 62cm
背後衣長(不含衣領) 73cm
PrimaLoft One 100g + HyVent Alpha + 防水貼條
帽子裡也有填充PrimaLoft，前沿內有一層薄片支撐形狀
領子高度到嘴唇下，袖子對我來說稍為太長了點
腋下拉鍊可以在太熱時拉開，還可以把手伸出來透氣，等於把外套披著不用脫下來
根據樂遊家的HyVent Alpha介紹 https://0rz.tw/anxaQ
跟另外兩種HyVent不一樣，不是PU Coating的方式，應該會比較耐用一點
所以和另一件Makalu Insulated Jacket比較之後決定選擇這件
穿起來超保暖，前陣子寒流+下雨，裡面只穿短袖騎車上下班感覺溫暖很舒服
裡面大概還可以再穿一層，不過在台灣應該沒這個必要
2. Outdoor Research - Havoc Jacket
官網介紹：https://0rz.tw/lrvVi
L號實際測量：
腋下胸寬 60cm
下襬寬 59.5cm
腋下袖長 55.5cm
背後衣長(不含衣領) 74cm
WindStopper Active Shell + PrimaLoft ECO 60g，無防水貼條，是Chaos的輕量版
帽子裡面也有填充PrimaLoft，戴起來合身耳朵很溫暖
帽子的調整拉繩可以順便支撐帽沿
袖口鬆緊帶大概可以伸進兩隻手指，冬天騎車最好要戴手套
領子高度到下巴，袖子長度很剛好，整體來說很合身
口袋非防水拉鍊，但是外面都有防水擋片
外套壓折起來壓扁後回彈的效果不錯，應該可以保留不少空氣
前陣子寒流+下雨，裡面只穿短袖騎車上下班完全不會冷
不過PrimaLoft ECO 60g的填充量差不多是能隔絕冷空氣維持體溫，不至於太溫暖
3. Outdoor Research - Credo Jacket
官網介紹：https://0rz.tw/RfGbQ
L號實際測量：
腋下胸寬 58cm
下襬寬 57.5cm
腋下袖長 60cm
背後衣長(不含衣領) 75cm
縫線都有防水貼條的軟殼，領子有拉繩可拉緊避免灌風
外側口袋都用防水拉鍊
袖子稍長，下襬比較窄，我拉起來有點緊
中央拉鏈外面的防風擋片上下兩端有小塊魔鬼氈，比較不擔心太多魔鬼氈黏到衣服
前陣子寒流來晚上下班後穿出去騎車測試，差點冷死 XD
外套雖然不怎麼透風，但是我沒把領子拉緊，耳朵又沒有帽子保護，被風吹得超冷
春秋兩季穿應該比較適合
大家有什麼問題歡迎發問
過幾天再跟大家分享幾件Mountain Hardwear的DryQ Elite(eVent獨家加強版)外套
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