【國際快遞DHL|FedEx郵寄教學|台灣-土耳其】
由於受疫情影響,中華郵政的EMS國際快捷郵務仍‘’暫停收寄‘’包含土耳其等多個國家/地區,截至本文發佈時刻,郵局可以寄的國家地區僅有22個(中華郵政官網可查看公告)。
因不確定何時復辦土耳其,看著當地疫情也是千例上下,宰牲節後明顯地增加,土耳其花錢買口罩或是有錢買不買得到口罩好像也因人而異或因地制宜⋯
台灣從口罩開放購買以來,我們陸續購存收放,以前因空污也習慣性地戴口罩😷領實名制也好,藥局購入也罷,尤其兒童的口罩,覺得台灣口罩的品質真的沒話說啦!然後再不寄過去我們倆還得要被台灣阿母給追著問(她比我們還急要給阿里跟阿里弟)😅
這次寄的東西很單純,整箱都是大人和小朋友可以用的口罩,為了最大容量,盒裝的就需要把盒子都拆掉,善用夾鏈袋分裝封好,再細小的縫也要放,沒有其他食品用品,箱子飽飽的😅那天我們急著寄出去然後忘了留影🤣
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[以下開始投遞寄送過程敘述]
嗯對~其實我們原先打算用DHL,也都準備好了,結果⋯在臨櫃正寄出的過程變卦,原因是⋯有關土耳其的國家地區⋯
我本來想說大概不是亞洲就是歐洲,但是!在DHL的土耳其國家歸類不是前二者,要特別留意,而是屬於「第四區的其他地區」,瞬間運費倍數增加XD
連郵局人員也驚呆🤣 還可以邊哈拉討論聽我吶喊為什麼郵局還沒開放土耳其的~羨慕那些開放的國家,不過幸好~郵局同時也還有代收FedEX,就將經驗一併提供給需要的朋友們做參考囉!
✅可以先找臨近有代收DHL或FedEX的局所
⚠️了解代收的郵局截郵時刻(線上都能查喔)
————————————————
🔴DHL Express
若是使用DHL包材規格「BOX4 五公斤箱」
💰郵寄費用為:新台幣八千元整(無保值)
✅準備的文件有:可DHL網站下載或臨櫃索取
1️⃣DHL提單 (三聯單) *郵局代收請以電子提單更好
2️⃣商業發票INVOICE(兩份)
3️⃣報關委任書
4️⃣個人身分證(現場查驗)
記得❗️⚠️郵局代收DHL會以「電子提單」為主哦
線上英文填寫完,然後系統轉寄PDF到你留的信箱,把它印出來帶到郵局就可以了。
——————————————————
🟢FedEx
個人寄件,運費會分「優先型」跟「經濟型」
同上規格的包材,運費可搜尋國家城市估算,都是取材積計算,然後我們在郵局臨櫃交寄。
⚠️注意❗️郵局連線FedEx系統,它只有「優先型」的運費報價,計算完大概五千多台幣。
*建議大家可以先在FedEx線上註冊個人帳號,綁定個人信用卡,然後想省荷包也不趕時間就選經濟型,再把要寄的包裹拿到郵局或是和FedEx聯繫來收件。
*承上,若使用的是紙本空運提單,在第七項的付款方式記得填上你的FedEx帳號,及要付款使用的信用卡資訊。
✅FedEx聯邦快遞我們準備的文件一樣有:
1️⃣國際空運提單 (紙本五聯單)
2️⃣商業發票INVOICE(兩份)
3️⃣個案委任書
4️⃣個人身分證(現場查驗)
1-3項可向代收郵局詢問索取或FedEx下載
也能線上填寫電子提單,綁定信用卡
原則上都與寄EMD國際快捷的方式大同小異😆
書寫內容略多些,尤其報關單要兩份並仔細書寫,
委任書記得簽!最後也提醒大家⬇️
善用快遞公司客服專線詢問起來也清楚方便唷😉
—————————————
那日,我們包裹風塵僕僕的從台灣出發,飛往菲律賓—中國—德國—法國—土耳其,第六天順利抵達阿達納的家,沒有被額外課稅。
*下載快遞公司的APP隨時掌握包裹進度
*我個人填寫報關單是直接參考郵局發佈的土耳其郵務貨品關稅價值22歐元以下免課稅做的參考。
需要詢問資訊的朋友可私訊我提供部落格文章連結
以便提供大家更多交寄經驗供參考唷!
#台灣 #土耳其 #國際快遞
🇹🇷❤️🇹🇼 🧔🏻👩🏻👫🏻👀💬🧿 ⬇️
https://www.instagram.com/love_inturkey/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據世界衛生組織(WHO)2016年首度發布糖尿病全球報告指出:近30年來全球糖尿病患人數增長快速,平均每11人中就有1人為糖尿病患。WHO 更示警,糖尿病大幅擴散,主要因為全世界發生「飲食、行動和生活方式」改變,並公開呼籲全球展開相對應的預防與治療。 因應如此,針對台灣目前約有200多萬名糖尿病的...
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感謝 #陳彥名 熱心提供excel網路版(可搜尋)&google map版。
找到 6⃣/6⃣ 出門去投票🗳的三種方法:
1⃣ EXCEL網頁版🖥:https://reurl.cc/0oKDjx
2⃣ GOOGLE MAP版🚩:https://reurl.cc/E7Vnyv
輸入自己的里就可看到投票所地點(註:但有30個地址Google Map無法標示,殘念)
3⃣ 中選會PDF公告版📑:https://web.cec.gov.tw/…/9fe8534f55fca3060d00a8ae8c57621b.p…
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#6月6日出來投票 #高雄限定
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所以每個消費者拿到的包裝
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根據世界衛生組織(WHO)2016年首度發布糖尿病全球報告指出:近30年來全球糖尿病患人數增長快速,平均每11人中就有1人為糖尿病患。WHO 更示警,糖尿病大幅擴散,主要因為全世界發生「飲食、行動和生活方式」改變,並公開呼籲全球展開相對應的預防與治療。
因應如此,針對台灣目前約有200多萬名糖尿病的病友,國健署多年持續推動的「糖尿病共同照護網」,即是透過醫護團隊,提供營養及衛教諮詢,並叮嚀病
人定期追蹤,不讓糖尿病成為威脅國人的殺手。糖友們可選擇「糖尿病共同照護網」認證之診所,即可獲得專業醫療團隊所提供全方位的糖尿病整合照護及治療。
「糖尿病共同照護網」擺脫以往單用藥物,少衛教的觀念,以跨領域、整合式的專業照護為主軸。
坐落於桃園大溪的張輝鵬診所是桃園第一家「糖尿病共同照護網」示範診所,張輝鵬醫師表示,「糖尿病共同照護網是以病人為中心的多科別、專業整合照護,含括各科的醫師(新陳代謝科、心臟科、眼科、外科等)、護理師、營養師、藥師、甚至是心理醫師及運動教練等;以跨領域、整合式的團體照護來維護糖尿病患者的健康。」這樣的模式與以往看診差異性在哪?張醫師舉例說明,「過去糖尿病治療方式較繁複,若有其他器官病變不適,常常需要多科看診,如:眼睛病變需另外掛號看診眼科等等,現在有了糖尿病共同照護網,治療方式也躍升為升級版,以眼睛病變來說,像我們的病人,診所第一線就可初步幫病人進行眼底攝影檢查,不像以往還需要另外求診眼科,不但減緩舟車勞頓及等候時間,病友們也能透過全方位的衛教指導,提早預防併發症的發生。」而且根據台北市醫生公會2012年學術會刊記載,積極控制血糖,並且搭配定期眼底病變檢查,可以減緩76%眼底病變。(註:http://www.tma.org.tw/ftproot%5C2012%5C20121115_11_30_57.pdf)
另外,「診所服務範圍除了看診外,服務病友的活動相當多,有小團體4-8人衛教活動,含括胰島素施打衛教、飲食營養及運動衛教;還有,也會透過定期舉辦大型病友會的支持團體來建立與病患良好的互動。」張輝鵬醫師點出共照網的優勢。
醫:血糖一旦控制好 併發症就少
而且掛上「糖尿病共同照護網」的診所,都必須經過衛生福利部國民健康署的初階認證,因此糖友們加入糖尿病共照網,能透過醫師、衛教師、營養師及藥師等團隊共同照護,擺脫以往單用藥物控制血糖的觀念,強化飲食與運動端的重要性,而且根據研究證實,於糖尿病共照網診所就醫的糖友,可以大幅降低以下風險:死亡率下降約四成、截肢風險下降五成、並降低各種併發症發生之機率。
「共照網診所」+「糖尿病找共照網站」,實體結合網路,完整KO糖尿病
此外,除了「糖尿病共同照護網」診所外,為提升民眾對糖尿病共照網的認知,今年商業周刊-良醫健康網及賽諾菲共同架設『糖尿病找共照』網站,邀請知名藝人天心擔任宣導大使,民眾進入網站不僅可一次獲得糖尿病全方位治療、飲食、運動的資訊,且輸入住家區域即可搜尋到附近政府認證的共照網診所,相關資料請上網搜尋「糖尿病找共照」。https://health.businessweekly.com.tw/Event/2018/diabetes/
除此之外,為提升眼底病變檢查之重要性,現在只要到糖尿病共照網宣導網站觀看宣傳影片,且按下「我要捐贈」之按鈕,每一人參與,財團法人糖尿病關懷基金會將會捐贈,並購買盲人專用血糖機捐贈予盲人重建院。
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與癌症、脂肪肝相關,控制糖尿病,這運動最適合
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不知道大家有沒有其他辦法?
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