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上週分享了我的貓貓塗鴉手帳，今天用三分鐘教你用Note 20製作你的電子手帳，做出像雜誌一般精美的生活紀錄。
就算字醜或是不會畫圖也沒關係，利用剪貼和打字功能，一樣可以做出豐富又美麗的手帳唷！
其實還有好多Notes APP厲害的記事功能還沒來得及介紹完，這週我們先學會基本的用法吧！
*11 種背景格線紙。
*5種筆記筆刷、9種繪圖筆刷。
*強大的剪貼功能。
*圖片和文字都可以改顏色移動位置、改變上下順序。
*文字和筆跡都可以事後修改位置、顏色、大小。
*可以置入照片、PDF、繪圖畫布、錄音、音樂。
*可以輸出成PDF檔、Word檔、PowerPoint檔、圖片檔、純文字檔。
關於更多Notes APP的介紹與載點，請見官網：
https://www.samsung.com/tw/apps/samsung-notes/
Samsung
#GalaxyNote20
#行家AKA玩家
#withGalaxy
#TeamGalaxy
#一日議會 第二次臨時會提案一(612)
感謝議員同仁支持提案
案由
永和街、仁愛路、文化路、和北興街商圈內，巷弄十字交叉路口，常發生車禍，依法又無法設立交通號誌，建議路面劃設黃色網狀格線， 提醒民眾，減速禮讓，禁止停車，降低車禍發生。
理由
依據 交通號誌設置規則，巷弄太小，車流量不足，依法無法設置紅綠燈。
建議路面劃設醒目的黃色網狀格線，既不影響商圈或夜市商業活動，又可提醒民眾，禁止路口臨時停車，減速禮讓，減少巷弄十字路口，車禍事故發生。
辦法
交通處在這四條主要夜市商圈道路，十字交叉路口，路面劃設醒目的黃色網狀格線。
附錄 : 道路交通號誌設置規則https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/ba/ROC2003-09-24%E9%81%93%E8%B7%AF%E4%BA%A4%E9%80%9A%E6%A8%99%E8%AA%8C%E6%A8%99%E7%B7%9A%E8%99%9F%E8%AA%8C%E8%A8%AD%E7%BD%AE%E8%A6%8F%E5%89%87.pdf
#一日議會 第二次臨時會提案一(612)
感謝議員同仁支持提案
案由
永和街、仁愛路、文化路、和北興街商圈內，巷弄十字交叉路口，常發生車禍，依法又無法設立交通號誌，建議路面劃設黃色網狀格線， 提醒民眾，減速禮讓，禁止停車，降低車禍發生。
理由
依據 交通號誌設置規則，巷弄太小，車流量不足，依法無法設置紅綠燈。
建議路面劃設醒目的黃色網狀格線，既不影響商圈或夜市商業活動，又可提醒民眾，禁止路口臨時停車，減速禮讓，減少巷弄十字路口，車禍事故發生。
辦法
交通處在這四條主要夜市商圈道路，十字交叉路口，路面劃設醒目的黃色網狀格線。
附錄 : 道路交通號誌設置規則https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/ba/ROC2003-09-24%E9%81%93%E8%B7%AF%E4%BA%A4%E9%80%9A%E6%A8%99%E8%AA%8C%E6%A8%99%E7%B7%9A%E8%99%9F%E8%AA%8C%E8%A8%AD%E7%BD%AE%E8%A6%8F%E5%89%87.pdf
上週分享了我的貓貓塗鴉手帳，今天用三分鐘教你用Note 20製作你的電子手帳，做出像雜誌一般精美的生活紀錄。
就算字醜或是不會畫圖也沒關係，利用剪貼和打字功能，一樣可以做出豐富又美麗的手帳唷！
其實還有好多Notes APP厲害的記事功能還沒來得及介紹完，這週我們先學會基本的用法吧
*11 種背景格線紙
*五種筆記筆刷、九種繪圖筆刷
*強大的剪貼功能
*圖片和文字都可以改顏色移動位置、改變上下順序
*文字和筆跡都可以事後修改位置、顏色、大小
*可以置入照片、PDF、繪圖畫布、錄音、音樂
*可以輸出成PDF檔、Word檔、PowerPoint檔、圖片檔、純文字檔
關於更多Notes APP的介紹與載點，請見官網：
https://www.samsung.com/tw/apps/samsung-notes/
#GalaxyNote20
#行家AKA玩家
#withGalaxy
#TeamGalaxy
註：影片攝於一月初。 因武漢肺炎，現在大家在人多密集的地方運動，宜戴口罩
如上集所述 ( https://youtu.be/ibK6nztmB0Q )，仰臥起坐作為限時計次的考試項目有著諸多不足，所以美軍已把原本的 APFT 考試，更新為 ACFT Army Combat Fitness Test
ACFT 分為六項目，其中用於取代仰臥起坐的項目，需要符合以下的要求：
一、能計次量化進行；
二、能客觀判定完成標準；
三、需要運用腹肌；
四、動作需要具功能性；
五、訓練該項目的受傷機會較低
如是者，Leg Tuck 應運而生，係六項測試中被認為較難的兩項。動作要求如下：
一、類似 Knee Raise，不過提膝高度需要觸碰手肘；
二、動作速度不限，但需要保持身體穩定，把搖擺幅度降至最低；
三、雙掌一前一後一正一反持桿，不限時，直至考生無力，從桿上跌下，腳掌觸地作結
合格分數普遍以 3 reps 作準，20 reps 為滿分。體能要求輕的崗位 (drone operator、intelligence analyst) 會以 1 rep 作合格線，較重者 (infantryman、armor crewman) 會以 5 reps 作合格線
雖然是考試項目，但執行起來相當能訓練腹肌、背肌、手臂二頭肌，對上半身是很全面的練習，大家不妨試試，看看能做多少次
評核參考：
https://s3.amazonaws.com/static.militarytimes.com/assets/pdfs/1569591120.pdf
