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心理學家榮格提出了「人格面具(Persona)」的概念，嘗試捕捉個人在面對集體價值的矛盾兩難，我們一方面想活出自己，另一方面也希望和群體有所連結，「人格面具」就成為了這兩者之間的過渡區域。
有些人沒有足夠穩固的人格面具，不知以何種面貌示人而安於群體，有些人則像電影『神隱少女』的無臉男，或是金凱瑞演出早期經典電影『摩登大聖』的主角，因著面具長出了在家庭社會存活的能力，卻也被牢固的人格面具箝制而難以卸下，逐漸遺忘了自己的真實樣貌。
無論是哪種姿態，這都是我們獨一無二的生命旅程，我們可以尊重過往為了讓自己存活至今所做的努力，也透過與自己信任的陪伴者聆聽對話，來探索個體與集體之間的平衡，找到臉部跟面具剛剛好的距離，既感到安全又能自在呼吸。
【我們都需要一點幹捨離】#贈書🎉
是的，我沒打錯字，就是幹捨離！
有時候，人生卡就卡在 #太在意別人的眼光，又怕「管他去死」後會變成自私自利的王八蛋…但小孩子才做選擇，你可以既尊重自己，也禮遇他人。
在榮格心理學中，有個名詞叫做「#人格面具」（Persona），它是我們渴望這世界看見的那一面，它協助我們融入社會、適應制度與禮俗、建立親密關係、追求成就與目標…
通常我們會竭盡全力地讓這一面發揚光大，而這一面即使讓你活地很辛苦，你也不會輕易將之改變。
但，如果我們誤以為面具就是完整的我，那鐵定會出大問題。
當你過度認同勤奮努力，你就可能對享樂放鬆感到罪惡；當你過度認同無私奉獻，你就可能對自我照顧感到不安；當你過度認同耀眼迷人，你就可能對卸下光環的自己無法容忍；當你過度認同意志堅定，你就可能對徬徨無助的自己深惡痛絕……。
紐約資深編輯──曾就讀哈佛大學的莎拉．奈特（Sarah Knight）是眾人眼中的資優生，父母、親友給的幾乎都是讚美、誇獎，這卻差點摧毀她前半輩子的人生。
為了達到這些讚美的標準，莎拉不容許自己犯錯、不容許自己偷懶，畢業後在競爭激烈的紐約出版界打拚十五年，無論薪水、職位、名聲都相當過人，但在得到一切的此刻卻迎來人生最憂鬱的低谷時期，無論待在家、去工作、或是上班途中的一分一秒，都令她痛苦到難以呼吸。
最後，莎拉決定離職，拒絕繼續活出別人期待的樣子，開始活出自己。這些巨變也使她發現，#我們都需要一些管它去死的精神，#才有心靈的餘裕感受快樂、#體驗生命。
我認識不少像莎拉這樣成就非凡、極度努力的個案，總是憤憤不平地問：「我都這麼努力了，為什麼就是不快樂？」很多人都曾在某些時刻出現這個聲音，但其實，對於「過度努力的完美主義者」而言，這份「不快樂」真是來得恰到好處！
我常笑說，我總是一邊痛苦、一邊感謝自己的感冒時刻，如果沒有感冒，我不知道還要繼續逼迫我的身體到哪裡去，一旦感冒，就只能乖乖就範，躺下來，和身體在一起。
同理可證，當我們怎麼努力都無法感到幸福，這份憂鬱正在盡責地提醒：#親愛的，#是時候卸下人格面具，#好好喘息一番吧😌
相信《管他去死是人生最大的自由》這本書能幫助各位有系統地釐清生命，哪些人事物早該被你幹捨離，而且你不需要Say Sorry！
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#諮商師更該了解的是防彈少年，還是榮格？
#憑直覺諮商，可行嗎？
我督導過的學生曾問我，諮商憑直覺到底行不行？他覺得靠直覺，理所當然。
而另一位學生則是堅持，「督導，你為何不告訴我面對這個案下次該怎麼做？我照做就行啦！」
這問題因人而異，很難回答。對於一心想遵循規則、做對就好的一派，我鼓勵他要留在此時此刻全心全人投入，而不是一邊記憶背誦面對考試答題；對於崇尚感受與直覺的一派，我鼓勵他平時就要多從理論及專業技巧增加知識的大數據；所謂直覺應該是快速提取已知的大數據，而非飄忽不定的個人感受。
榮格在對各種無意識的探索中，發現無意識的各個層面源自於我們共同的人類大腦和集體無意識，於是他畫了一幅模型稱之為「心理層次」，由頂端到底部，依序是個體、家庭、宗族(clan)、國家、大群體（如歐洲）、原始祖先、動物本能、中心之火（能量的來源）。
信仰和理論帶領我們了解人類共通的深層經驗，往這個心理層次底部探索，將可以跨越諮商師與個案因為個性差異、家庭或是次文化不同所產生的鴻溝。靠直覺？開玩笑！當一位師範學院剛畢業、公教家庭出身、生活單純且目前單身的輔導老師，面對一位援交經驗四年、跨國性交易加販毒六年資歷的少女，該有什麼直覺？覺得可憐、鄙視，還是不知所措？
沒有人規定諮商師的社會經驗要多過個案，但此時必須要靠理論與人觀，帶領我們回到諮商現場，我們能坐在諮商者的位置，是因為我們受過專業訓練，而非在任何事上高人一等。這專業訓練，原本就奠基於許多理論與研究的大數據，讓我們能夠穿越家庭與次文化的不同，直往人性心理底層，透過更深層的接觸與同理來工作。
而流行音樂文化做的工作就是「深入個人經驗」到「帶入共通人性」的連結。 很多時候，不得不承認，他們可能做得比諮商師好，激勵了、療癒了許多人當下的困境。在五月天演唱會現場，因為承諾阿信要好好活著，當創傷與驕傲的眼淚交織而下時暗自發誓「再試試吧！」，這往往是諮商十次也難以達到的境界。
2019年春，防彈少年推出新專輯「心靈地圖」(是的，以榮格心理學名著Map of the soul命名)，專輯第一首歌曲是人格面具（persona），講述的是他們必須要包裝形象，如努力、勤奮、團結、謙卑等等；但也坦承他們團員中間也會有忌妒、紛爭、貪心與自私的一面，深入人心的描寫又讓他們紅了一遍，因為，他們向理論借題材，而「理論」是深入人類集體潛意識最好的途徑。
2014年蔡依林的專輯「我呸」，是另一個集體潛意識的抒發：
「什麼都喜歡 什麼都會
什麼都呸 都Play
都呸 都Play」
她試圖對大眾文化或述而文青小眾都帶著嘲諷不屑，進而找出個人獨創風格的勇氣與力量，在當時的文化下，是抓緊人心的主流；而時至2021年，可能要改為「我廢」，從呸得有理改為廢得有理，又更能符合現在的年輕人氛圍。
知道流行文化的厲害了吧！諮商師若是拒絕接觸流行文化，又不向理論謙卑屈膝，那麼，到底該怎麼跨越人的心理層次進行工作呢？ 若僅僅是傾聽陪伴而已，也太小看我們的個案了。
這是我鼓勵學生的話，也算是自我期許吧！
#圖片是摘自BBC NEWS，記者對於國際跨文化觀察的敏銳和深度還是很夠的。
大家好，我是一介玩家長谷雄
從2017年開始都在經營這一個遊戲頻道。
從開始經營到現在一直在想要用甚麼方式經營這遊戲頻道，
但是一直沒有想法，所以一直以來都是以上傳遊戲的過程為主，
沒有評論，沒有談笑風生，就是一個很一般的遊戲影片。
所以跟許多遊戲頻道比較起來，缺乏樂趣。
但是還是有少部分的人希望能看到一般的遊戲影片，
了解遊戲本身的樂趣
所以我決定目前就將此台作為一個一般的遊戲紀錄頻道
向圖書館般提供用戶能觀看過去遊戲的內容。
皆さん、こんにちは、ハセオです。
２０１７年から始め、ゲームチャンネルをやっています。
始まってから今までずっとチャンネルの在り方を探り続けていましたが、今でも全く見当がつきません。ですから今までずっとゲームのビデオだけで、チャットなしに、ごく普通のゲームチャンネルです。ほかのチャンネルと比べて、楽しさが欠けている。しかし一部の人は逆にこのような普通のゲーム映像を堪能したいと希望しているので私はこのチャンネルをゲーム記録チャンネルとして図書館みたいにユーザーにゲームの内容を提供することにしました。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------經過兩年的成長
本頻道已經盡可能的提供最高畫質(目前最高畫質為4K-60FPS)的遊戲畫面給用戶
以下是我所使用的設備提供大家一個參考
遊戲主機：PS4-PRO、SWITCH
桌上型電腦規格
CPU：Intel® Core™ i7-8750H
主機板：ROG STRIX Z370-H GAMING
顯示卡：EVGA GeForce RTX 2060 XC BLACK GAMING
記憶體：KLEVV 科賦 BOLT DDR4 3000 16G x2
音效卡：Creative Sound Blasterx G5
擷取卡：AverMedia Live Gamer 4K GC573、GC553
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二年の成長に得て本チャンネルはできるだけ高画質
（現在は4K-60FPS）のゲーム映像を提供することができました。
以下は今私が使っている設備です。
ゲーム機：PS4-PRO、SWITCH
パソコンスペック
CPU：Intel® Core™ i7-8750H
マザーボード：ROG STRIX Z370-H GAMING
グラフィックカード：EVGA GeForce RTX 2060 XC BLACK GAMING
メモリー：KLEVV BOLT DDR4 3000 16G x2
サウンドカード：Creative Sound Blasterx G5
キャプチャー：AverMedia Live Gamer 4K GC573、GC553
巴哈姆特電玩瘋直播 PC《女神異聞錄 4 黃金版》中文版，由編輯小鈺與科多獸主持。《女神異聞錄 4》於 2008 年在 PS2 推出，《女神異聞錄 4 黃金版》則是以前者為基礎，追加劇情、社群與動畫、角色等新要素而成的 PS Vita 強化移植版。遊戲中玩家將扮演「人格面具（Persona）」能力覺醒的高中生主角一行人，一邊體驗校園生活、一邊深入神秘的「深夜電視」世界，發揮特異能力展開探究連續殺人事件真相的冒險。
謝謝馬丁來玩，分享他的人生小故事。
影片重點一：我頭很大😂😂
影片重點二：0:30
影片重點三：01:29
複習概念https://youtu.be/WRUy4z4d0Nk
影片重點四：02:35
白字如果喜歡我的影片，可以跟我留言討論，非常喜歡，可以分享我的影片，超級無敵喜歡，可以訂閱我的影片喔。 ：）
#人格面具
#私人空間
#Persona
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