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在plank減肥這個產品中，有87篇Facebook貼文，粉絲數超過3,535的網紅Pinkpinkyanyoga，也在其Facebook貼文中提到， 生完BB 3個月嘅我雖然已經回復返以前嘅身型，但係始終生過4個，肚皮都係鬆弛。 日日做plank收腹都唔夠，去做埋機加快收腹先！ 上星期就去左 @uibeautyslim 做左個增肌減脂療程！ 30分鐘躺平就可以輕鬆增肌減脂😍😍！ 以非接觸式的電磁場技術，針對刺激肌肉之運動神經元，令肌肉進行高強...
　同時也有73部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅대만복桓Hwan，也在其Youtube影片中提到，👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times. 👉🏼 20 seconds on 👉🏼 10 seconds rest 👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS Round 1 - Repeat 3X (6 mins) Front Ja...

plank減肥 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的精選貼文

Pinkpinkyanyoga By Pinkpinkyanyoga

2021-09-24 19:20:25 有 57 人按讚
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生完BB 3個月嘅我雖然已經回復返以前嘅身型，但係始終生過4個，肚皮都係鬆弛。
日日做plank收腹都唔夠，去做埋機加快收腹先！

上星期就去左
@uibeautyslim 做左個增肌減脂療程！ 30分鐘躺平就可以輕鬆增肌減脂😍😍！
以非接觸式的電磁場技術，針對刺激肌肉之運動神經元，令肌肉進行高強度鍛煉，💗30分鐘就可進行30,000 次 situp 💗！
仲要非入侵性，隔空治療，瞓喺度舒舒服服就可以增肌減脂，完全無痛！佢亦可以私密療程，改善痛症都得架！

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Pinkpinkyanyoga

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有4個小朋友，飛左15年嘅空姐，亦任職瑜伽導師4年! 30小時空中瑜伽牌, 100小時孕婦瑜伽牌及200小時瑜伽導師牌。 平時亦鐘意分享扮靚，keepfit同育兒心得。仲會拍攝短片同廣告 做特約演員!
3535 followers 3727 likes "http://www.instagram.com/pinkpinkyoga"
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plank減肥 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2021-07-01 15:30:02 有 130 人按讚
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”棒式“絕對是最有效簡單的瘦身法

＃瘦身 ＃減肥 ＃棒式

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VOGUE Taiwan

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關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為“Fashion Bible時尚聖經”www.vogue.com.tw
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plank減肥 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文

健康2.0 By 健康2.0

2021-05-12 23:01:34 有 94 人按讚
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擺脫肥肚肚 跟著一起練🤗有效瘦小腹、燃脂!
女人我最大

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健康2.0

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TVBS 56頻道 每週六日 19:00播出
【健康2.0】TVBS 56頻道 ⭐️節目首播⭐️ (六)14:00、19:00 (日)14:00、19:00 【挖健康】每周三下午4點 粉絲團直播 【官方網站】http://health.tvbs.com.tw/
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plank減肥 在 대만복桓Hwan Youtube 的最佳解答

대만복桓Hwan By 대만복桓Hwan

2021-07-06 22:30:13 有 97,092 人看過 有 1,451 人喜歡
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👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times.
👉🏼 20 seconds on
👉🏼 10 seconds rest
👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS

Round 1 - Repeat 3X (6 mins)
Front Jacks
Up Down Planks
Dips
Plank Jacks + Shoulder Taps

Round 2 - Repeat 3X (6 mins)
180 Jump Squats
Butt Kicks
Alt Lunge Jumps + Squat Jumps 2x
Half Burpees

Round 3 - Repeat 3X (6 mins)
Mountain Climbers
Crab Dance
Diamond Push Ups
Bicycle Crunches

⭐️Instagram
👉1oooo.bog2
📧 e-mail
👉Hwan7577@naver.com

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대만복桓Hwan

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Email ? [email protected] 대만에 여행왔는데 코로나가터져서 운명처럼어쩌다.. 1년넘게 대만에 살고있는 저의 일상Vlog 입니다. 전 과연 대만에서 계속 살아남을수있을지...! 지켜봐주세요!? 大家好 我是韓國男 桓！???
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plank減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的精選貼文

Creamy 忌廉 By Creamy 忌廉

2021-03-02 21:00:18 有 472 人看過 有 34 人喜歡
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10分鐘 Tabata （2 Cycles）

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)

1. 深蹲 squat
2.側步踏 side squat step
3.側弓步 Lunge slider
4.左弓步蹲 lunge knee up
5.右弓步蹲lunge knee up
6.臀橋 bridge
7.後抬腿 (左) Donkey kick back (Left)
8.後抬腿 (右) Donkey kick back (Right)

IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1

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Creamy 忌廉

About author
IG: creamy_csy FB page: Creamy 忌廉 我很喜歡小忌廉 我有一張包包面 我成日發白日夢 只有一顆追夢的心 只想做我喜歡的事 分享我生活的樂趣 喜歡我可訂閱我 不喜歡就手下留情吧?
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plank減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文

Creamy 忌廉 By Creamy 忌廉

2021-02-18 21:00:24 有 403 人看過 有 24 人喜歡
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10分鐘 Tabata （2 Cycles）

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
-舒緩動作

1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)

IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1

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Creamy 忌廉

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IG: creamy_csy FB page: Creamy 忌廉 我很喜歡小忌廉 我有一張包包面 我成日發白日夢 只有一顆追夢的心 只想做我喜歡的事 分享我生活的樂趣 喜歡我可訂閱我 不喜歡就手下留情吧?
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