#樹君札記
#我的poo_free計畫
有朋友問我新年有什麼新計畫嗎？
我想了想，發現自己只有新年心願，沒有新年計畫，因為生活對我來說有如靜心中的散步，所以我的回答是隨興所至就好，每一天能好好地閱讀、書寫、靜心、散步，就很美好。
但再仔細一想，發現自己還是有新年計畫的。
在新的這一年裡，我要來poo-free，也就是在國外已行之有年的no-poo運動，意思是不使用洗髮精與任何護髮產品，只用清水洗髮。
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雖說這是我的新年計畫，其實我已經poo-free半個月了，而我發現好處太多，不分享不行。
省水，因為只用清水洗髮，所以省了沖掉洗髮精、潤絲精與護髮乳的過程，用水量大大減少。
省時，理由同上。
省錢，好的洗護髮產品都很昂貴，停用之後當然就省下一筆花費。
而且就算再好的洗護髮產品，再怎麼天然有機，都還是有化學成份，poo-free不但可以避免它們對身體造成的危害，還可以避免這些化學物質進入下水道，污染水源。
所以在省水省時省錢之外，更重要的是，poo-free有益於個人健康與環境保護。
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因為已經poo-free半個月了，所以我也來說說親身證實的好處。
以前洗髮時很容易掉髮，poo-free之後，掉髮明顯地減少，髮質變得比較強韌，吹整後更自然蓬鬆，也更清爽柔順。
聽說poo-free會經歷一段排油期，畢竟不再使用洗護髮產品就是一種戒斷，頭皮必須習慣了只用清水沖洗之後，才能恢復油水平衡，但不知我是沒有這個時期，還是日後才會經歷？有待觀察。總之我一開始poo-free就覺得很舒服，減去了許多負擔，髮量卻變得豐盛，頭皮的感覺也很健康。
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也分享我自己poo-free的洗髮步驟：
傾身，用大梳子把頭髮往前梳一百下，梳時要從左到右或從右到左，均勻地梳。站直，再把頭髮往後梳一百下，一樣要梳得均勻。
用蓮蓬頭沖髮，往前沖，然後再往後沖，把剛才梳髮梳出來的油質都沖乾淨，反覆兩三回。如此即可。
是不是好簡單呢？
也許最簡單的才是最好的，沒有了那些瓶瓶罐罐，不只是生活上，也是心境上的斷捨離。還有洗面乳與沐浴乳，我也少用了。
雖說poo-free是我的2020新年計畫，但應該不限今年，而是會一直poo-free了吧。
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另一個2020新年計畫，則是要完成從風櫃嘴到擎天崗的陽明山大縱走，以及發現更多秘境與步道。這是想到就開心的事，也一併記在這裡。
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🌱圖為絹絲步道上的板藍花。
彭樹君
poo-free步驟 在 [心得] poo-free 全紀錄- 看板BeautySalon 的推薦與評價
網誌版 https://pitasi.pixnet.net/blog/post/174330300
你 / 妳poo-free了嗎？
大約半年前開始，facebook好友開始推行poo-free( shampoo-free )，意思就是不用洗髮
精洗頭！初聞覺得很驚人，不用洗髮精怎麼可能洗得乾淨？poo-free支持者都說，其實用
清水就可以清潔，而且髮質也不會變差，還可以做環保。就這樣，越來越多朋友投入
poo-free的行列。
我著實觀望了一陣子，有人說之後會出現頭皮屑，有人覺得頭髮很蓬鬆，有人說掉髮減少
，有人覺得頭皮更健康了。但過去我總是抱持著觀察的態度，因為我自己是油性頭髮，通
常是二天洗一次頭髮，現在是冬天，大約三天才洗一次頭髮，第二天到第三天本身頭髮出
油量就很驚人，有時候我都會聞到自己頭髮很臭的味道 我在想，如果我poo-free成功
的話，以後出國就會很方便 (阿是有多常出國！) 之前出國，擔心飯店的洗髮、潤髮會用
不習慣，在台灣時就先分裝打包，洗髮一瓶、潤髮一瓶，使用時要酌量，怕還沒回台灣就
用完。
如果poo-free ...
天然最好！
節省洗髮精、潤髮乳的錢
愛地球的表現
頭皮、頭髮都健康
想了兩天，我決定試試poo-free。
2014/3/8 第一次poo-free
其實我已經三天沒有洗頭髮了，頭髮大量出油，我真的是抱著必死的決心走進浴室中。還
不斷問自己要poo-free嗎？是！做就做！用熱水順著沖頭髮，因為頭髮很長，一手抓蓮蓬
頭，一手順著頭髮，像是在水中梳頭一樣，等髮絲都潤濕之後，用雙手的指腹按摩頭皮，
從後腦勺按到前額上頭，一按完，我的雙手整個超油！當下真的很囧，覺得越洗越油，有
一股衝動想擠放在一旁的洗髮乳，但是我忍住我Hold住。第二次一樣是沖洗頭髮，再按摩
頭皮，最後一共按摩了三次，每次只要一按完頭皮，就覺得手更油了，但我不管整個豁出
去。把頭髮用毛巾包好之後，才趕緊將油油手洗乾淨 (我是很不喜歡油油感覺的人，天殺
的，洗這頭洗得好啊雜) 終於可以去吹頭髮了，一邊吹頭髮一邊用梳子梳髮，此時用手梳
髮，覺得挺柔順，( 因為以前此步驟手上都是潤髮乳的味道，吹完頭髮還要把手上殘留的
潤髮乳洗掉 ) 最後頭髮吹乾，我一摸，不得了，竟然沒有油油的感覺！因為我一直以為
洗完吹乾會有油膩感，不但完全沒有，也感到很清爽，也沒有頭臭味，嗯，還算滿意。後
來去浴室想要清堵住水孔的頭髮，竟然也比以前少大約一半左右，真的有點神奇。我想我
會繼續poo-free吧。希望我可以挺過傳說中的出油期啊。
2014/3/11 第二次poo-free
第一次poo-free之後，我跟媽媽說我現在都不用洗髮精洗頭，媽媽聽完覺得匪夷所思，只
認為我又聽信網路在胡搞一番，但是我說我要堅持下去。到了第三天終於又要洗頭，奇怪
的是，這三天來，我的頭竟然都不癢，以前在第二晚跟第三天時早就頭很癢，而且還會聞
到自己的臭油頭味道，今天也都沒有味道，讓我感到不可思議。今天一樣照第一次的方法
洗頭，只是今天掉髮量比上次多一點，而且一樣按摩完頭皮，雙手都是頭皮的油，讓我好
不舒服。頭髮吹乾梳好，一樣很柔順，有感覺越來越上手。今天一聞，是頭髮的味道，以
前H先生都說我的頭髮好香，他以前聞的都是洗髮精跟潤髮乳的味道，今天的頭髮，有種
天然的味兒，像是有陽光曬過的味道，挺好的。
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