關於 pos姿勢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

舒舒很喜歡這個拍照pos🤗
覺得比"七"~整個人都變帥了😋

男生好像不是很常用這姿勢拍照?
為什麼呀😓

要不要舒舒來教你們~
就是這樣比~~~🖐✌=七

#舒舒七 #帥

腳酸了
在朋友家中，看到這台迷你摩托車，超喜歡。
坐上擺個POS，姿勢OK？
好膽你來，好膽我來。
大家一起來找盧秀燕的好友。

人生在走，負面要有。
自己的人生，要靠自己來轉動！
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下肢發力以及臀肌的訓練
Wod:
1.Swing
2.RFESS with Unilateral load
3.Half-Kneeling 1-Arm DB Press
4.Pull-up
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▶︎下肢單側負重的方式，可以增加對側臀中肌和臀大肌的肌肉的招募，對於人體側邊次系統的挑戰也變大，也可以想成同時在做側棒式的效果，另外相對於較直立的軀幹，身體前傾的方式，更接近髖關節鉸鏈的動作，也會徵招更多的後側肌群。
▶︎單跪姿肩推，脊椎更容易找到中立的位置，減少腰椎產生代償的動作（過伸展）。脊椎的中立、以及減少骨盆張力，這將有助於”感覺”核心肌群及臀部的收縮與參與。另外從人體四肢的動作來看，我們更傾向以對側的方式來產生動作，這時候可以利用擺臂來抵抗旋轉所需要花費的能量，這是人體自然地走路動作模式。若從筋膜的走向，人體有前後旋線之，呈現“Ｘ”的模式，包含前旋線AOS以及後旋線POS ，目的就是為了在步態中有效地穩定身體。
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以下分享自：山姆伯伯工作坊整理的文章
1.對於長時間久坐（屈髖）的人們。長時間屈髖導致髖屈肌、臀肌、腿後側肌及股四頭肌的兩側性張力改變，使得在站立姿勢時，髖關節兩側的張力將身體拉置典型的下交叉綜合症（Lower Crossed Syndrome），非常困難保持在自然中立的位置。

2.藉由維持分腿姿勢，骨盆其中一側的張力會減小，而對於動作的阻力變小，因此更容易找到脊椎中立的位置。
大部份的運動都不是以兩腳掌平行的姿勢來進行，而是混合了不同腳掌與髖關節位置在進行動作。跑步的步伐本質上是一個分腿姿勢，所以在進行雙腳平行的姿勢在進行訓練時，訓練效果牽移到運動項目上會比較差。分腿姿勢及高跪姿勢可以挑戰核心及骨盆的旋轉及橫向穩定度，具備橫向穩定度有助於改善脊椎及核心肌肉的彈性（Resiliency），因此身體旋轉或側屈（Lateral Flexion）所產小擾動將不會造成你身體嚴重的負擔。

3.在單跪姿勢時，跪地腳的臀部應該是活躍的，同時你應該會感覺股四頭肌及髖屈肌有輕微的伸展。如果你身體十分的緊繃，你可能會感覺到前所未有的伸展張力。跪膝那一邊的肩膀、髖關節及膝蓋應該保持一直線。

4.由於髖屈肌及股四頭肌通常是相當緊繃，他們往往會抑制完整的伸髖與啟動。這意味著，在單腳姿姿勢中，髖屈肌是被伸展的，比起髖關節處在屈曲時，臀部能夠更為輕鬆的進行收縮

亮晶晶好朋友(Lucky Friend)功能正式上綫，還有訓練家姿勢也一起登場了！另外下一周有新的活動，而且還有新的色違寶可夢哦！

官方"亮晶晶好朋友"部落格：
https://pokemongolive.com/zh_hant/pos...

官方"全民找蛋大作戰"部落格：
https://pokemongolive.com/zh_hant/pos...





有好朋友但無法交換寶可夢！可憐~

韓国では、ある高官が「取引所を通した仮想通貨取引を禁止する計画がある」と発言　しかし、政府は否定
中国の中央銀行は、「仮想通貨は完全に排除しなければいけない」と発言
また、中国政府も、地方当局に対して、仮想通貨のマイニング事業停止を指導するように通達

ロシアでは、認可された仮想通貨取引所における仮想通貨売買を合法化へ
エジプトでは、「ビットコインはイスラム法に照らして禁忌である」とするファトワ（宗教令）
イランでは、「絶対認めない」　とは言え、テレグラムが500億円規模のICOを検討中

トルコでは、「仮想通貨はイスラム法に適さない」とする見解を発表　ただし「現時点では」という留保付き
また、「ビットコインの価格は過剰に上がっており、ある日突然崩壊する」と警告
ドバイでは、取引をやめる銀行も出てきた
サウジアラビアでは、今のところ仮想通貨に対する明確な姿勢は打ち出していない　ブロックチェーン技術の開発は進めている

世界一の取引所である、バイナンス（Binance）では、新規の申込みが止まらない状態　新しい人や新しい資金はどんどん入ってきている！

今回の大暴落と、これらの各国の動きなどを踏まえて、ナナフシさんは、今後の価格動向をどう見ているのか？

１月１７日　最新のビットコイン＆仮想通貨ニュース



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