大部份家長都會買一些營養補充品給小朋友，特別是益生菌。很多家長都希望吃益生菌可以改善孩子過敏的問題，所以花再多錢也在所不惜。我來簡單說一下目前益生菌功效大約的結論是：1.對腸胃炎有肯定的效果，所以小朋友拉肚子，不論是急性的或是經常肚子不舒服的都可以用益生菌去改善。2.對於異位性皮膚炎也值得嘗試，而且當發現症狀時可盡早開始。3.對氣喘或過敏性鼻炎整體而言還沒有顯著效果，就只能看每個人對每種不同菌種的反應如何。4.最近比較有趣的是有研究顯示吃益生菌竟然可以減少感冒！
J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2012 Apr;54(4):571說.Administration of a follow-on formula with L. fermentum may be useful for the prevention of community-acquired gastrointestinal and upper respiratory infections.降低了46%的腸胃炎，和27%的上呼吸道感染。
The CochraneLibrary 2011實證醫學說Probiotics were better than placebo the episodes of acute URI, (OR) 0.58; 95% (CI) 0.36 to 0.92益生菌減少上呼吸道感染的機會。
謹慎地解讀這些研究，應該說：就目前的研究有這樣的結果。但說不定以後有科學家做更多人，更大規模的研究之後，又得到不同的結論也說不定。
所以我的建議是：1.如果要用益生菌，首先要確定它是安全的產品以不傷身體為第一考量。2.用這個益生菌我們希望達到的是什麼效果。3.如果真的達到你想要的效果就可以繼續用下去。4.如果用了3個月仍然達不到期望，衡量你所花的錢和獲得的益處，大概就不要再白花錢了。
大家參考參考，別花太多錢啊！
