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Q: pullover背HABIT select 在Facebook 的評價

【ITEMS OF THIS WEEK】LOOK 3本週精選推薦款式，同時兼顧外型與功能性的搭配，在這炎炎夏日雨季中，極度需要吸濕快乾透氣涼爽的好夥伴，本週推薦的單品，都能提供給您絕對的舒適穿著體驗。#001AND WANDER UV STRECH RIP PULLOVER通風透氣機能型短袖上衣，使用可拉伸的防撕裂材料製成，其布料具抗紫外線和吸濕性效果，採用無肩線設計，使身體能活動的範圍更廣，穿著更舒適輕鬆，胸前另有有拉鍊口袋配置，並在內裡加入網眼布料，加強通風透氣的效果，涼爽舒適，相當適合在夏日時節中著用。#002HABIT SELECT X JRDJRD LABEL SHORTS HABIT與JRD 共同合作推出的限定款式，保有JRD的城市戶外風格，並在細節上加入獨家巧思，採用同色系車縫線，優化品牌標籤位置，材質為超輕薄斜紋布料，配有側邊立體大口袋，正背面也配有側插口袋，方便於儲物，整體版型設計寬度適中，是一款在日常能夠簡單搭配的單品。#003AND WANDER WATERPROOF SACOCHE全防水設計貼身側背包，使用420D尼龍的TPU塗層材料打造超群的輕便性及防水性，並採用無車縫線設計，主打一滴水都不會滲透的概念，設有功能線背帶，能夠減輕背包重量，另外加入反光材料，確保在夜間行走時的能見度，是一款功能與外型兼具的側背小包。#004WAKAMIEYE GLASSES CHAIN 多功能眼鏡鍊，使用編織蠟繩與金屬製成，蠟繩的兩端設有橡膠的彈性圈，可用於固定眼鏡鏡腳或是已打結的口罩，做為眼鏡鍊及口罩鍊使用，鏈身中間有一皮環可用於調節長度，也可以應用皮環將眼鏡鍊變為項鍊使用，提供多種用法，相當適合日常搭配使用。#andwander #wakami #jrdbyjarld

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pullover背在 BASE 1 Facebook 的最佳解答

By BASE 1

2021-08-16 11:00:40 有 3 人按讚

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Tags: pullover背

BASE 1

About author

日本人老闆在台北新設立古著店(Vintage shop in taipei by japanease)，為日系美式混搭風格，十足濃濃日本味，包含男裝女裝與飾品，商品為老闆親自從日本挑選帶回，有許多台灣市面上難找尋的老年代服飾(10-90年代)與絕版商品。軍裝 (US ARMY, US NAVY, FRENCH, ITALIAN...Vintage, ヴィンテージetc) 工裝 (LEVIS，LEE，WRANGLER...Vintage ,ビンテージetc) 運動品牌 (ADIDAS, NIKE, CHAMPION，STUSSY，NBA，MLB...etc.) 戶外用品牌 (EASTPAK，PATAGONIA，GREGORY，OUTDOOR...etc) 山本耀司 Martin Margiela COMME des GARÇONS LIMI FEU COACH RALPH LAUREN 靴子，軍用靴運動鞋以及許多各式品牌款式我們希望能夠將古著風格更發揚光大到這世界，我們深信只有老衣服能體現歷史的淬鍊與人的質感，日本老闆本人具有15年左右的服飾業經驗，數年前曾在台北旅遊，非常喜歡當地的氛圍與環境，一心希望在台北設立自有風格的品牌古著店，BASE 1是目前位於中山站的古著店為第一間日本人設立的VINTAGE SHOP。提醒: 因每台電腦顯示器不依，顏色與實品並不會100%一致，但我們已將顏色還原至最真實古著商品具有年代性，小瑕疵部分請購買者列入考量歡迎來台北市中山古著店BASE1 !! 中山捷運站4號出口地址: 台北市中山北路二段16巷4號1樓 (Vintage shop in taiwan taipei!! BASE1) (台湾台北市古着屋!!BASE1)

日本老闆設立古著店全新進化古著風格 Line ID: baseone1 Vintage Select Shop Mens & Ladies 衣服已經過洗滌 vintage shop in taiwan taipei FB與IG同時進行網路販售中山站4號出口　徒歩3分

pullover背在跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文

By 跟著開揚動吃動

2021-06-29 18:12:36 有 2 人按讚

【訓練計畫需要知道的事】 #給初學者的第八封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

——————————————————————————————

相信健身計畫的安排是許多新手的困擾

健身計畫怎麼安排？

應該包含什麼動作？

時間多久？重量怎麼抓？

讓我們來看下去吧！

================================

📌「訓練頻率＆部位分配」

📝Ａ：找出每周能訓練的天數再進行部位分配。

在養成運動習慣的路上

每個人願意投入的時間有限

一週起碼有2~3次的運動頻率

有助於體態改變的頻率又不會壓力過大

目的放在訓練日盡可能刺激最多肌肉

2次訓練者，可選擇兩天都練全身

3次訓練者，可選擇三大肌群（胸/背/腿）各一天

4次訓練者，胸/背/腿/肩+手或三大肌群＋特別想加強的部位一天

5次訓練者，胸/背/腿/肩/手或三大肌群選兩個部位練兩次

6次訓練者，三大肌群（胸/背/腿）各兩天

7次訓練者，你應該不是新手。也不推薦天天練不休息。

================================

📌「動作選擇&器材選擇」

📝Ａ：多關節動作優先，選擇操作穩定/感受度佳/重量能操作較大的器材優先。

胸的多關節：臥推/上斜臥推/下斜臥推

背的多關節：划船/引體向上/pulldown

腿的多關節：深蹲/硬舉/腿推/臀推/弓步蹲

胸的單關節：飛鳥夾胸/pullover/UCV

背的單關節：pullover

腿的單關節：腿屈伸/腿後勾/蹬小腿/髖外展/寬內收

其他部位

肩：肩推/前平舉/側平舉/反向飛鳥

手：二頭彎舉/垂式彎舉/三頭下壓/三頭過頭屈伸

================================

📌「次數重量＆休息區間」

📝Ａ：次數抓在8~15下能穩定操作有效刺激肌肉，休息區間30s~120s內。

使用的重量越大次數越低休息時間需要越久

重量的選擇從來不是重點，請以次數監控強度

ex. 8下是指第9下會操作失敗

休息時間是為了讓能量重新補充好好完成下一組

每個人的人恢復速度略有差異掌握在120秒內體力恢復即可操作下一組

多關節的重量往往能操作較大又穩定

可以選擇8~10下的較高的重量以機械張力刺激肌肉

學習中的新手/操作尚未熟練/感受度不好抓/狀況不好/其他原因

可選擇12~15下，有效訓練感受度佳又不失安全性

(15~20下也是可以選擇，偏向代謝壓力的訓練模式)

================================

📌「訓練時間＆課表週期」

📝Ａ：一個人的醣原在「有效訓練」中1小時就幾乎耗盡，並不一定練越久越有效，一套課表請執行8~12週甚至16週。

訓練時間壓在60~90分鐘以內

動作可選擇4~6個甚至8個操作3~4組

一套新的刺激對肌肉來說

會先是解剖適應（學習動作），約2~3週

接著才是肌肥大（肌肉成長），解剖適應後

太頻繁更改訓練計畫

會讓肌肉無所適從，無法好好的長大

================================

上面訓練計畫的安排只是概略的方針

實際上還是要針對每個人的目的和身體狀況去設計

請尋求專業教練為你設計一套適合的訓練計畫吧！

================================

喜歡的話請給我一個喜歡❤️

有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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#大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout

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跟著開揚動吃動

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大台北地區自由教練服務地點: 台北市&新北市捷運站：頂溪/北門/江子翠/行天宮/大安。服務項目: 生活機能重建/體重管理/增肌/減脂/重訓指導/樂齡訓練/特殊族群訓練/孕產婦訓練．．．等。

pullover背在 HABIT select Facebook 的最佳貼文

By HABIT select

2021-06-25 22:38:55 有 0 人按讚

【ITEMS OF THIS WEEK】

LOOK 3

本週精選推薦款式，同時兼顧外型與功能性的搭配，在這炎炎夏日雨季中，極度需要吸濕快乾透氣涼爽的好夥伴，本週推薦的單品，都能提供給您絕對的舒適穿著體驗。

#001

AND WANDER

UV STRECH RIP PULLOVER

通風透氣機能型短袖上衣，使用可拉伸的防撕裂材料製成，其布料具抗紫外線和吸濕性效果，採用無肩線設計，使身體能活動的範圍更廣，穿著更舒適輕鬆，胸前另有有拉鍊口袋配置，並在內裡加入網眼布料，加強通風透氣的效果，涼爽舒適，相當適合在夏日時節中著用。

#002

HABIT SELECT X JRD

JRD LABEL SHORTS

HABIT與JRD 共同合作推出的限定款式，保有JRD的城市戶外風格，並在細節上加入獨家巧思，採用同色系車縫線，優化品牌標籤位置，材質為超輕薄斜紋布料，配有側邊立體大口袋，正背面也配有側插口袋，方便於儲物，整體版型設計寬度適中，是一款在日常能夠簡單搭配的單品。

#003

AND WANDER

WATERPROOF SACOCHE

全防水設計貼身側背包，使用420D尼龍的TPU塗層材料打造超群的輕便性及防水性，並採用無車縫線設計，主打一滴水都不會滲透的概念，設有功能線背帶，能夠減輕背包重量，另外加入反光材料，確保在夜間行走時的能見度，是一款功能與外型兼具的側背小包。

#004

WAKAMI

EYE GLASSES CHAIN

多功能眼鏡鍊，使用編織蠟繩與金屬製成，蠟繩的兩端設有橡膠的彈性圈，可用於固定眼鏡鏡腳或是已打結的口罩，做為眼鏡鍊及口罩鍊使用，鏈身中間有一皮環可用於調節長度，也可以應用皮環將眼鏡鍊變為項鍊使用，提供多種用法，相當適合日常搭配使用。

#andwander #wakami #jrdbyjarld

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HABIT select

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pullover背在大H Youtube 的最佳貼文

By 大H

2021-04-03 12:00:22 有 283,986 人看過有 6,002 人喜歡

影片簡介：
背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新刺激！擁有最鬼的鬼背🔥

訓練動作名稱：

❶窄握滑輪下拉（遞減組）
CLOSE GRIP LAT PULLDOWN（DROP SET）
5組 8下+12下 / 5 Sets of 8 Reps + 12 Reps

❷寬握滑輪下拉
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
5組 20下 / 5 Sets of 20 Reps

❸窄握直臂下壓 +寬握直臂下壓（超級組）
CLOSE GRIP PULLOVER + WIDE GRIP PULLOVER（SUPER SET）
5組 12下+12下 / 5 Sets of 12 Reps + 12 Reps

❹（此動作影片中說明圖樣有誤）
並非雙手啞鈴站姿划船，更正為
「分動式低位背部划船」
Lateral Low Row
5組 8下 / 5 Sets of 8 Reps

❺雙邊繩索划船（遞減組）
TWO ARM CABLE ROW（DROP SET）
5組 12下+15下 / 5 Sets of 12 Reps + 15 Reps

「問答時間」單元恢復嘍！這次有一隻辣妹客串喔 (不要懷疑)
「漏網鏡頭」每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過笑掉大牙的機會啊

下部影片：2021/04/14 片名保密一下哈

未來持續分享健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h還有迷你h的生活點滴。
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https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)

我代言的乳清蛋白：戰神MARS
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我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn)

我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)

我代言的舒肥即食肉品：原來是洋蔥舒肥即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx

大H合作/工作邀請請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber

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陳建昕 / 大H 台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手 IFBB PRO Men's Physique / 100% Natural Athlete 參賽獲獎經歷： 2016 全國青年盃健美錦標賽社會組 -70公斤第四名 2016 台南府城盃健美錦標賽 -70公斤第四名 2016 IFBB Mr Olympia Amateur Men's physique 奧林匹亞亞洲業餘賽男子健體 -174cm 第三名 2017 全國古典盃健美錦標賽 -175cm 第一名 2017 IFBB 51st AFBF Asian Champion Men's physique 第51屆亞洲盃男子健體 -174cm 第三名 2017 健身工廠盃健美邀請賽男子健體第一名 2018 全國總統盃健美錦標賽 -75kg 第二名 2018 IFBB 52st AFBF Asian Champion Men's physique 第51屆亞洲盃男子健體 -174cm 第三名 2018 IFBB Mr Olympia Amateur AGP Men's physique 奧林匹亞亞洲業餘賽男子健體 -174cm 第一名 / 全場前三名 2018 正式轉職業選手 / IFBB PRO 2018 ShawnRhodenClassic men’s physique PRO 2018 IFBB ASIA PRO QUALIFIER 亞洲IFBB職業卡資格賽 Guest Posing 2019 IFBB Ben Weider Natural Pro Men’s physique PRO 2019 IFBB Japan Pro Men’s physique PRO 2020 未完待續體適能相關證照： FISAF 國際體適能指導員教練證照 TRX-FTC 功能性訓練師證照 MCT 肌筋膜施壓技巧認證 CTSSN 台灣運動營養學會運動營養專業認證贊助、合作/工作邀請：[email protected]

pullover背在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

By Ashlee xiu

2018-08-14 16:11:44 有 125,130 人看過有 806 人喜歡

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訓練菜單資訊

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健身房背部訓練菜單
Sumo deadlift 相撲硬舉 4*8-10
Unilateral Pull Down 單臂下拉 3*15
T-Bar Row Tbar划船 3*15
Lat pulldown 滑輪下拉 3*9
Seated Row 坐姿划船 3*15
Pullover 仰臥拉舉 3*16
Reverse Fly 反向飛鳥 3*16
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Ashlee xiu

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Fitness・Lifestyle・分享生活大小事

pullover背在 Kofgym Youtube 的最佳解答

By Kofgym

2018-02-07 17:31:54 有 271,182 人看過有 2,668 人喜歡

KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開
youtube link:

今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同，呢次係直接跟操，大家學到幾多就落足眼力啦，同場加映Eddie回應P記硬拉事件.....

Eddir Lai背肌流程:
硬拉(Deadlift)
4-5 組
15…12…10…6…3
引體上升 (Chin Up)
10X 4組
背闊下拉(Lat Pull Down)
4組
12…10…10…8
屈體槓鈴划船(Bend Over Row)
12…10…10…8
單手啞鈴划船(single arm dumbbell row)
12…10…10…8
滑輪下拉(cable pullover)
12…10…10…8

黎凱霆 Social media:
ig:https://www.instagram.com/eddie____lai/
facebook:https://www.facebook.com/Eddielai1012

鳴謝場地提供:
M Program
https://www.facebook.com/mprogram.hk/

攝影:Herman Lo

Burger

Kofgym

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一條屬於我地香港人/廣東話人嘅本地健身頻道要睇就睇我地嘅，要笑就笑我地嘅!!!!!!!!!!! 首個正宗港式字幕Crossover健身video channel 係你要知道嘅頻道想知更多健身資訊同有趣圖片like我地Facebook啦 FB:https://www.facebook.com/BurgerKofgym/

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pullover背在 [問題] 請問PullOver這個動作是練闊背還是胸? - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者tom600488 (無奈)

看板MuscleBeach

標題[問題] 請問PullOver這個動作是練闊背還是胸?

時間Tue Oct 16 18:40:54 2012

找到兩個影片

1. https://ppt.cc/vtWj 這個說是練胸

2. https://ppt.cc/dTtz 這個說是練闊背

重點是這兩個動作都差不多一樣阿

只差在於前者是Dumbbell後者是Barbell

因為沒有長槓所以我拿啞鈴學著做第一個

結果發現三頭最累...

我在想要不要左右手各拿一個啞鈴與肩同寬做這樣比較符合第二種做法?

--

下列何者最容易爆肝？
１、固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.0.107

推 sn7:都有 10/16 19:15

→ Owla:把手肘固定住，整隻手臂這樣去抬就不會吃到三頭了 10/16 20:53

→ Owla:好像比較常聽到是說練胸(或胸腔)的樣子 10/16 20:54

推 chipinb:闊背、大圓肌、胸小肌、胸大肌胸骨部分。闊背應該感覺較多 10/16 20:57

→ yuasa:前鋸肌、三頭(如果手肘多彎一點的話) 10/16 21:59

→ yuasa:用啞鈴偏胸可以理解阿因為夾的比較緊~ 10/16 22:00

→ yuasa:闊背我不能理解耶XD 10/16 22:02

→ tom600488:那這樣我是不是應該左右手各拿一個比肩寬做? 10/16 22:06

→ tom600488:而且聽你這麼一說~難怪我覺得腋下那邊感覺酸酸的... 10/16 22:06

→ jack86:這兩個沒錯, 一個胸一個背...槓鈴也有人拿來練胸...不過較 10/16 22:16

→ jack86:少...前臂不要出力去推, 應該就不太會吃三頭了吧 10/16 22:17

推 FallenWYN:第二個也可以拿兩個啞鈴吧，這樣又多一個在家練背的招 10/17 00:32

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來嘗試「 pull over 啞鈴仰臥拉舉」吧！ pull over 可當作各項上胸訓練動作完，最後補強上胸泵感的動作。#想要厚實的闊背肌、性感的前鋸肌(俗稱：鯊魚 ...

#8. 進階健人必看｜打造黃金倒三角背肌6個動作必學 - YouTube

六個動作，跟著@scottdailylife @kenlee1018 @sunnylin0503完成你一天背部菜單：□Cable Pullover 直臂下壓□Barb...

#9. | 【健身動作介紹】 Pull Over 這個動作主要運用到闊背肌、大圓 ...

【健身動作介紹】 Pull Over 這個動作主要運用到闊背肌、大圓肌、斜方肌達到這個動作所需的協動與穩定的肌肉群很多，所以算是稍微複雜一點點的動作 ...

#10. #問訓練背肌的經驗和動作分享 - 健身板 | Dcard

請問各位大肌肌，健身一陣子了覺得背肌練起來很帥，所以可以請各位分享一些經驗或動作嗎？ ... pullover 啞鈴屈臂上提這很吃肌肉控制和感受度很難.

#11. 用科學力線教你彈力繩練背三招！

2021年6月18日 — 分別是三個彈力繩練背動作：坐姿雙手划船、半跪姿單手划船與Pullover，讓你的彈力繩發揮最大的訓練效益！闊背肌其實不只單一收縮的方向，它包含了額狀 ...

#12. 背肌訓練就用這6 招練好練滿

過度訓練胸肌或駝背也會讓身體前方的胸部肌群緊繃，再加上背部肌群鬆弛，肌肉無法平均抗衡，所以肩頸被往前拉。 Jo 自己一開始在健身時，就是把「背肌」放在我的首要目標 ...

#13. 【型男健身】打造完美倒三角！10組動作幫你鍛鍊出「厚實背肌」

7.啞鈴曲臂上拉（Dumbbell Pullover） ... 如何做：平躺在長凳上，雙手握住啞鈴；手臂保持伸直，把槓升起並越過頭部直到胸前；把槓慢慢地向後放下到開始的 ...

#14. 括背肌 - WOAH 在家運動

括背肌-Dumbbell Pullover. recent. 體重背部鍛鍊. recent. 子席健身-練出完美背肌篇 ... 訓練主要將力量集中在後背與頂部，訓練括背肌的同時也能一併鍛鍊胸部與肩膀 ...

#15. pullover背中文2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ...

pullover背中文2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找pullover背中文,pullovers中文,pullover衣服,Pullover gym ...

#16. pullover背中文、Pull out、pull in中文在PTT/mobile01評價與討論

在pullover背中文這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者acbwanatha也提到: 如題，老掉牙問題了，不過還是說明一下目前的狀況跟目的。 : 理工科背景，國中英文沒練好，高 ...

#17. Bent-Arm Dumbbell Pullover 啞鈴曲臂上拉 - GymBeginner

保持著手彎曲，把槓升起並越過頭部直到胸前。把槓慢慢地向後放下到開始的位置，感受背闊肌伸展到最盡。注意事項. 注意 ...

#18. Pull-over 究竟是练胸还是练背？ | 东方浩克手机版 - 健身计划

没错，有些健身教练把这个动作放在胸肌训练中，也有些健身教练把这个动作放在背肌训练中。虽然没有正式统计，但认为Pull-over是练胸肌的似乎比较多。

#19. REVOLUTION立體剪裁系列－套頭挖背【T005】 - Esha束胸

束胸|套頭挖背|加強束平套頭挖背設計無魔鬼氈/ 細透氣網布，吸汗排汗效果雙俱佳，讓您夏天不悶熱. ... Velcro│魔貼 · Pullover│套頭 · Buckle│排扣 · Zipper│拉鍊.

#20. 成為巨巨的必修課| 帶你擺脫健身撞牆期 - PressPlay

... 闊背肌- 反握滑輪下拉Reverse Grip Lat Pulldown; 闊背肌- 坐姿划船Seated Lat Row; 闊背肌-過頂舉(單關節動作) Lat Pull-Over; Lower Lat (闊背肌下半部) - 硬舉.

#21. BUY MICRO LOGO ROLL NECK RIB KNIT PULLOVER

Made from a soft wool blend, this rib-knit pullover sweater from Calvin Klein Jeans features a roll-neck and long sleeves, detailed with an embroidered logo ...

#22. 過頭彎舉的疑問(pull over) - 鐵克健身中心

這兩種訓練方式造成的差異在哪裡呢? 個人感覺第二種方式似乎可以將啞鈴再往接近下胸的地方作動,效果好像更為明顯? ... 不曉得過頭彎舉放在胸還是背那天會 ...

#23. 酷炫动作3分钟系列-胸背充血动作Pullover解析_哔哩哔哩 - bilibili

酷炫动作3分钟系列-胸背充血动作 Pullover 解析. 6451播放 · 总弹幕数82018-07-12 02:20:13. 主人，未安装Flash插件，暂时无法观看视频，您可以…

#24. 酷炫动作3分钟系列-胸背充血动作Pullover解析 - 哔哩哔哩

酷炫动作3分钟系列-胸背充血动作 Pullover 解析. 6515次播放· 8条弹幕· 发布于2018-07-12 17:20:13. 增肌健身瘦身塑形洛杉矶北美健身干货碳循环健助师健助师小珂 ...

#25. 毛衣

22SS 男裝 · 22SS 女裝 · 22SS 童裝 · 22SS 鞋 · 22SS 背囊 · 22SS 帽及飾物 · 精選推介 · 22SS Amazon Tee · 22SS CITY T-SHIRT COLLECTION · 22SS URBAN BAG ...

#26. Pull over cable闊背#十秒鐘訓練教室喜歡收藏+愛心‎ 記得 ...

26 Likes, 0 Comments - 悠健身UR Fitness (@ur_fitness_tw) on Instagram: “《10秒學》- Pull over cable闊背#十秒鐘訓練教室喜歡收藏+愛心‎♡ ...

#27. Mockup, -, 背, pullover, 黑色, hoodie, 人, 看法.

Mockup, -, 背, pullover, 黑色, hoodie, 人, 看法- 免版稅下載這個照片只需幾秒鐘。不需加入會員。

#28. 關於CABLE PULLOVER(背)(頁1) - 健身運動 - 香港討論區

小弟尋日操背時, CABLE PULLOVER 拉到最低位時, 再將肩胛骨盡量後收, 發覺除背闊肌外, 中下斜方位都有埋感覺想請教C兄們, 有冇試過咁樣做定係其實係 ...

#29. Women's Explore Hooded GORE-TEX Pullover - Rapha

側身衣片上的反光條紋和背上的反光圓點能確保您在低光源的環境下保有能見度。 ... 和這件Explore GORE-TEX Pullover搭配穿著的是Cargo Winter Tights口袋冬季緊身褲、 ...

#30. 車線凹口肩背側背包 - CEREAL

... SWEARSHIRT / HOODIES · SHIRTS / BLOUSES · SWEATERS / VEST · MATCHING SETS ... BASIC TEE / CROP TOPS · SWEATERS / VEST · SHIRTS / BLOUSES · MATCHING SETS.

#31. S923 過頂下壓訓練機 - SportsArt

用於在背闊肌和手臂肌肉中增加強度的特定產品。該練習沿著引導的軌跡進行，並向下拉動手臂。從坐姿開始，使用者將胸部靠在支撐墊上並握住兩側獨立的握把。

#32. 仰卧啞鈴上拉到底是練哪裡的肌肉？胸肌？背部？答案在這裡

... 啞鈴上拉（英文是Pull-over）這個動作你可能見過，但這個仰卧上拉的動作到底練哪裡呢？這裡可以直接告訴你：仰卧啞鈴上拉是練胸肌，也是練背肌。

#33. 進階健人必看｜打造黃金倒三角背肌6個動作必學 - 衣格

□Cable Pullover 直臂下壓 □Barbell Row 槓鈴划船 □Narrow Lat Pulldown 窄握滑輪下拉 □Dumbbell Row 啞鈴划船 □Standing Cable Row 滑輪站姿划船

#34. 女生大駝背看似小烏龜？「3個小撇步」讓你輕鬆擺脫大虎背 ...

當我們駝背的時候，彎腰、弓背、低頭，肩膀會自然聳起、低頭含胸，自然視覺上看起來背很厚，像是有一坨 ... Logo Embroidery Pullover | STYLENANDA:.

#35. [問題] 請問PullOver這個動作是練闊背還是胸? - 批踢踢實業坊

作者tom600488 (無奈) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 請問PullOver這個動作是練闊 · Tue Oct 16 18:40:54 2012 · 推sn7:都有 10/16 19:15 · Owla:把手肘固定住，整隻 ...

#36. #限量叔叔#我的健身日常#重訓#運動#健身#訓練#增肌#減脂 ...

915 個按讚數，10 則評論。來自限量叔叔®️ (@russellwang) 的TikTok 影片：「#限量叔叔#我的健身日常#重訓#運動#健身#訓練#增肌#減脂#減肥 pull over 這個練背的不好 ...

#37. 酷炫动作3分钟系列-胸背充血动作Pullover解析 - 网易公开课

酷炫动作3分钟系列-胸背充血动作Pullover解析。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#38. 被忽略的好动作——PULLOVER-时尚频道 - 搜狐

3. 可以搭配直杆钢索下压动作，全角度刺激背阔肌。 4. 提高挺胸的感觉，对侧展肱二头肌和胸部动作的准确性和收缩效果有很好的作用 ...

#39. 仰卧哑铃上拉到底是练哪里的肌肉？胸肌？背部？答案在这里

大家好，仰卧哑铃上拉（英文是Pull-over）这个动作你可能见过，但这个仰卧 ... 把这个动作放在胸肌训练中，也有些健身教练把这个动作放在背肌训练中。

#40. Long sleeve off-shoulder halter pullover长袖露肩露背套头衫

欢迎前来淘宝网实力旺铺，选购Long sleeve off-shoulder halter pullover长袖露肩露背套头衫，该商品由努力的小姐姐店铺提供，有问题可以直接咨询商家.

#41. 【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表

... Upper back背肌訓練機; Incline trainer上斜跑步機 ... High row 高划船; Pullover 仰臥臂屈伸; Bent row 俯身划船; One arm row 單臂划船 ...

#42. COTTONIQUE 交叉工字背套頭內衣

舒適是內衣的關鍵，Cottonique交叉工字背胸罩為您提供的不僅僅是這些。這款低過敏性胸罩專為豐滿的女性設計 ... AS1907046 Womens racer baack pullover bra BLK Front.

#43. 挂片式臂下压背肌训练器 - Life Fitness

HS-Plate-Loaded-Pullover-L. 挂片式臂下压背肌训练器 ... 挂片式器械臂下压背肌训练器的设计符合人体工学，可以减小受力和为锻炼者提供更高的稳定性和控制力。

#44. 健身｜你不能不知！背肌二頭肌鍛鍊秘笈 - 迪卡儂

練習2：過頭下拉(Pull Over) • 使用器材：伏地挺身滾輪組 • 訓練部位：背肌、胸大肌、三頭肌 • 動作說明：雙手握住滾輪位置在肩膀下方，直臂往前伸，並且讓驅幹往下。

#45. 背阔肌锻炼动作推荐：Cable Pullovers仰卧绳索直臂上拉 - 健身吧

Cable Pullovers仰卧绳索直臂上拉 · 轮滑绳索的好处： · 怎么做呢？ · 两手正握横柄，两臂直伸，与地面平行。 · 3. · 肩部微微内旋，背阔肌收缩带动肱骨向上画 ...

#46. FARYSAYS 女款V 領長袖蕾絲毛衣露背鏤空包覆套頭上衣

包裹尺寸‏ : ‎ 12.48 x 10.67 x 2.99 英吋; 15.94 盎司; 項目型號‏ : ‎ Womens Lace Pullover Swearts; 部門‏ : ‎ 女士; 第一個有效日期‏ : ‎ 7 月15, 2021 ...

#47. 【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略 - PHYSICFIT

不太建議健身新手在沒有背肌的基礎下，馬上就用大重量練習雙臂啞鈴划船！ ③ 啞鈴仰臥拉舉. 英文名：Dumbbell Pull Over. 推薦程度：. 訓練肌 ...

#48. 【紐約范特西】預購SUPREME SS22 Waves Zip Pullover - 蝦皮

【紐約范特西】預購SUPREME SS22 Waves Zip Pullover (保證紐約授權店家購回非網路代標或任何 ... AirRoom全新正品現貨2021AW Supreme Neck Pouch 51th 側背小包水桶包.

#49. 「重訓」不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給 ...

* 居家訓練技巧：在家練習的話，改成掃帚柄或是一根塑膠管，就能做這項伸展動作。啞鈴仰臥拉舉Dumbbell Pullover 主要訓練肌肉為：胸肌、背闊肌。

#50. pullover怎么读- 头条搜索

英[ˈpʊləʊvər]. 释义：. n. 套衫. adj. 套领的. 例句：. Your pullover was sitting on a sheep's back for quite some time. 你的羊毛衫在羊的背上呆了好长一段时间。

#51. 「繩」人等級的Cable訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

將Cable調至上方（高度視身高而定），採弓箭步（雙腳一前一後），下背打直、挺胸，身體微微前傾。 2.手肘微彎角度固定，拳眼朝向45度（使用馬蹄型握把），想像手臂是 ...

#52. 打造寬厚倒三角身材!!上健身房必練5個「闊背肌」訓練菜單

擁有發達的背肌，不僅能讓體態看起來更寬厚、挺拔，而且背肌群為人體中第二大肌肉群，其中包含很多協同軀幹穩定的豎脊… ... Cable pullover 直臂下壓.

#53. 每天一堂健身課：被遺忘的啞鈴仰臥屈臂上拉 - 雪花新闻

哑铃仰卧屈臂上拉（Dumbbell Pullover）是一个被遗忘的训练。 ... 遗忘的训练然而当你想要同时训练胸肌下部和背阔肌的时候，这个动作却显得非常有效.

#54. chest Binders pullover - Double束胸

舒適背心套頭半身【D24】. NT$780 ; 強束運動套頭蛙背【R003】. NT$680 ...

#55. Danolis 亞麻罩衫式襯衫淺粉紅pullover 約ML號 - 旋轉拍賣

義大利製造品牌Danolis 購自中山站unclejude 亞麻罩衫式襯衫夏日雅痞必備淺粉紅亞麻尺寸約M-L號因個人背較寬這件罩衫難穿脫沒穿過幾次忍痛拋售.

#56. Mont-bell 保暖立領中層衣男深藍Trail Action Pullover 1106632

Mont-bell Trail Action Pullover 冬季健行及運動系列服飾，採用彈性極高之Stretch CLIMAPLUS 薄刷毛，布料以緊密編織增強耐磨及防風機能，內裡為柔軟的 ...

#57. 最酷炫胸背充血动作- Pullover解析｜健助师小珂

最酷炫胸背充血动作- Pullover 解析｜健助师小珂. 13.94万次观看. 这是一个很多人都头疼的动作，练完除了手臂酸其他一点感觉没有，如果你能用好这个 ...

#58. dumbbell pullover中文假如健身室只剩啞鈴，怎樣全面地訓練 ...

假如健身室只剩啞鈴，怎樣全面地訓練胸肌呢？ Dumbbell Pullover (平面) 大家知道什麼動作可以同時訓練胸大肌及背闊肌？就是Dumbbell Pullover！

#59. Pullover 常用词专八德福欧标A2 - 德语助手

9.Er hat den Pullover verkehrt angezogen. 他把羊毛套衫反穿。 10.Die Wolle des Pullovers kitzelt mich. 绒线衣 ...

#60. 重訓後常會出現肩膀疼痛，當心是「肩夾擠症候群」！醫師 ...

下拉(Pullover). 此動作肩膀過度曲屈，容易以發夾擠；由於訓練目標肌群為肱三頭肌、括背肌，若會引發症狀，可以嘗試以引體向上做為替代訓練方式，並 ...

#61. 【訓練篇】投籃不準嗎？肱骨前移惹的禍！四個動作重建闊背肌 ...

⓷三頭肌(深背手臂線)向心端的力量. ☆訓練動作：. ➀啞鈴Pullover(仰臥拉舉). 仰臥拉舉. 這邊注意到胸大肌的胸骨頭和闊背肌能產生的動作是一樣的：.

#62. 各部位動作與名稱(中英文版)

背. Pull up 引體向上. (reserve wide narrow normal) ... Pullover 仰臥臂屈伸. 背闊肌. Bent row 俯身划船. 背闊肌肱二頭. One arm row 單臂划船.

#63. 背肌訓練只需睡前4分鐘！4個動作新手輕易練出倒三角身形

經常覺得肩頸或腰酸背痛的話，背肌訓練就可以幫助解決！ ... 一呼一吸，享受身心平靜，而M 試穿的裝備是Waterproof Hiking Half-Zip Pullover（2合1長 ...

#64. KYOTO WHITE FOX "KOMACHI" PULLOVER HOODIE

背上印有“狐町”和“狐”方形标志，搭配上狐町标志。正面则印有“HiKESHi SPiRiT”设计。当然，使用厚背绒材料，可以将其作为外衣穿着。各种气候中皆能活跃的一项商品， ...

#65. 【CELFORD】高領露背針織上衣CWNT204040

品牌：CELFORD 型號：CWNT204040 顏色：WHT 尺寸：36 38 材質：滌綸49% 人造絲33% 尼龍16% 氨綸2% 尺寸全長肩寬袖長身寬 - 36 54cm 29cm 54cm 34cm - 38 58.5cm ...

#66. 4招挺胸預防下垂外擴 - 東方日報

動作二：Dumbbell Pullover ... Step 2：慢慢將啞鈴放下至頭部後方，這時候會感覺到背部兩邊背闊肌在用力，謹記同時控制呼吸，落下時吸氣。

#67. 衣物配件- 艾米克美國寵物用品

完售. Hurtta Razzle-Dazzle Reflective Figures 反光束帶四片裝. NT$ 360 NT$320. Gold Paw Portland Pullover 高領防水絨毛罩衫. NT$1620 ...

#68. 戰術軍用T恤可黏背章帶墨鏡扣 - GIFTPARTY

戰術軍用T恤可黏背章帶墨鏡扣. GP2341414Q3291. Military Short Sleeve Blank T Shirt Cargo Tactical Pullover Outdoor T-shirt Army Combat Custom.

#69. 背闊肌（08）：站姿直臂下拉 - 台部落

轉自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100f4t5.html 直臂下拉（Straight Arm Pull-down）主要鍛鍊背闊肌的下部，與屈臂下拉有明顯區別， ...

#70. 哑铃仰卧屈臂上拉图解教程 - 知乎专栏

哑铃仰卧屈臂上拉（Dumbbell Pullover）也是发达胸大肌的主要练习方法之一。 ... 目标锻炼部位：胸大肌的上部、内侧（同时也锻炼到背阔肌、肱三头肌、 ...

#71. Vans Wtaps Jungle的價格推薦- 2022年7月| 比價比個夠BigGo

WTAPS 16SS VANS JUNGLE LS 滿版骨刺繡金肩標歌德背字四袋軍襯西山無限著用 ... VANS VAULT X WTAPS PULLOVER HOODY 20AW 帽T BUDS JUNGLE 余文樂六叔.

#72. Convertible Pull-Over 拆袖罩衫JK01 - FILTER017 - 台北山水

以「復古戶外」作為開發主軸，將戶外與軍裝中常見的PULLOVER罩衫作為基礎進行改良。

#73. 直臂哑铃上拉正确动作要领 - Hi运动

直臂哑铃上拉(Straight-Arm Dumbbell Pullover)：类型：力量，级别：中级，主要肌肉群：胸肌，其他肌肉：肱三头肌、肩部、背阔肌，器械要求：哑铃.

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#78. 進階登山裝備輕量化指南 - 健行筆記

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#80. 【在家連動】長期低頭變寒背隨時影響呼吸4個動作訓練胸背肌 ...

... 嚴重或會影響呼吸。想改善或避免寒背問題，可以簡單負重運動強化胸部及背部肌肉。物理治療師：寒背影響. ... 第四個動作：Pull Over.

#81. 大家来分享下背警察pullover的经历吧！

第一次被警察拦是在McNicoll和warden附近，警察们举着测速仪在差超速，然后本人有些近视，那天没带眼镜，就看一个人给我挥手，还以为是熟人，然后就好奇这谁啊，就停在路边 ...

#82. 秀逸中古 FOG ESSENTIALS PULLOVER HOODIE パーカー S ...

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#84. 2018年2月8日星期四 - KOFGYM肌礎資訊

其實Dumdbell Pullover，一直都被爭論為是針對胸肌還是背闊肌，最廣受大眾認同的就是當年Frank Zane所提出的練鋸齒肌一論，但今日就係要話俾你地知 ...

#85. 請問PullOver這個動作是練闊背還是胸? - 健身

請問PullOver這個動作是練闊背還是胸? - 健身 ... 我在想要不要左右手各拿一個啞鈴與肩同寬做這樣比較符合第二種做法? ... 下列何者最容易爆肝？

#86. 讓我們一起創造美好記憶吧！ - Vast Surf Shop

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#87. [問題] 啞鈴仰臥拉舉是不是比較少人做| MuscleBeach 看板

英文叫pull over 鍛鍊的肌群是背闊及胸大肌自己最近開始嘗試這個動作發現不是很好做肩膀會卡卡的健身房也很少看到人做這個是我的關係還是你們也覺得這個動作不太好做？

#88. アンティグアジャケット＆ブルゾンアウター Hoodie メンズ ...

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#89. Casio 2022最新GM-B2100｜全鋼「農家橡樹」煉成

2 天前 — 錶背繼續刻有古董戰機圖案，而重大改動是新錶換上IWC自家的32111自動上鏈機 ... Supreme Bling Box Logo Hooded Sweatshirt HKD $1,750.00 BUY NOW.

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#92. 女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船

背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群，當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象產生，就很容易讓人飄出嬸味～除了練翹臀、核心訓練也不得不重視「背 ...

#93. CQ01SFKXCNJZ パナソニック

Australian Shepherd Gift Idea Pullover Hoodie その他のコスプレ衣-コスプレ衣装- ... (まとめ) プラスフラットファイル樹脂製とじ具A4タテ背幅28mm No.021NW ...

#94. 川崎フロンターレ公式サイト

最新のお知らせ、チケット・等々力競技場の情報、試合の情報・結果、選手・スタッフ紹介、アカデミーの情報など、川崎フロンターレのあらゆる方法をお届け！

#95. Sweaters+Cardigans ｜ Squarebear.

Squarebear the label，擁有加州的慵懶風情。將波希米亞風格融入都會特質，把迷人的boho chic風格，帶進妳的衣櫥。秉持原創風格, 精心挑選優質面料, 創造率性好搭系列 ...

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