當你動力不足時，你都會做些什麼？🤔我今天來跟大家分享我自己平常怎麼提升心情的簡單方式！😈 若完成這幾個步驟，我保證精神跟心情一定會好很多！
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1 🎧 音樂！
2 🏃🏻♀ 運動！
3 ☕️ 咖啡！
4 😈 面對！
1️⃣音樂：它可以使任何任務變得更加可以忍受，根據研究，音樂不僅能影響心情，還能改善一個人的整體的健康狀況。我每天早上都會聽我最喜歡的歌曲！ 🎧
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2️⃣運動：我知道動力不足時，這個特別的難！但我發現的事實是，在我低潮時，我反而鍛煉起來的效果會特別好！不要過度思考，直接穿上你的鞋子，套上你的耳機就開始吧！能去戶外的話更好，補充陽光和維生素！ 🏃🏻♀
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3️⃣咖啡：我想我不需要解釋這一點。因為咖啡因是多巴胺的助推器，心情blue時，他就是額外的好提神工具。（但我每天只喝一杯咖啡喔！） ☕️
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4️⃣面對：我的意思是面對你的惡魔～你低潮可能是因為當下有些事情讓你感到困擾，但是這些事都是需要背完成、解決或被接受。不要拖延你的重要任務或推開煩惱，而是直接面對它。因為面對後，你會很有成就感並放鬆很多！ 😈
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這些就是我一般處理情緒波動的解決方式！ 💪🏽反正要記住當你感到沮喪時，要保持簡單的方式，不要再給自己帶來更大的壓力！ 😉
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希望今天分享的這些對大家有幫助！有任何其他好主意的話，歡迎留言！-
💕然後感謝 @sudio 提供了這麼可愛的藍牙耳機給我，我從小就超愛耳罩式的耳機聽音樂！放大聲一點，戴起來帥氣一點，蹦蹦跳跳心情更好😎🎵🤘🏽
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（這一副戴起來很舒服😌如果有人想嘗試使用，可以用折扣碼eileen15 在他們官網享有85折，而且他們最近也有買耳機有送Sudio 設計收納包的活動🖤 有興趣的人可看 www.sudio.com ）
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👣What do you do when you’re in a bad mood or have low motivation? 👁
Let me share my go-to recipe for kickstarting productivity! 🧠
These few simple things done together never fail to lift my over all energy level and get me flowing!
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1 🎧 Music!
2 🏃🏻♀️ Exercise (if possible outdoor)!
3 ☕️ Coffee!
4 😈 Face it!
1️⃣MUSIC: It can make any task feel more bearable, and research has shown that music influences not only your mood, but can even improve your overall well-being. I listen to my favorite songs every morning without fail! 🎧
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2️⃣EXERCISE: I know this one can be a hard one, especially if you feel low on energy. But the truth is, some of the best workouts happen when you feel like sh**. Don’t overthink it, put on your shoes and your playlist , and GO! 🏃🏻♀️
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3️⃣COFFEE: I don’t think I need to explain this one. Caffeine is known to be a dopamine booster, it never fails to give me the extra lift I need for those blue mornings. ☕️
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4️⃣FACE IT: What I mean by this is, that you probably have something on your mind that bothers you, and needs to get done/solved/or simply accepted. Instead of dragging your important tasks and pushing worries away, face them right on 😈
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I hope this helps, and if you have any other ideas, I’ll be happy if you share them with me in the comments! 😉 thank you!
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