當初拿瑜伽證照~並不是為了要當老師的,而且在報名瑜伽師資班之前,我已經超過一年沒碰瑜伽,沒去上課,更沒自我在家練習
現在只能說~#我真的非常佩服我自己當年的勇氣:因為裡面高手如雲,至少練個2、3年以上才敢來!!!所以,我這條血淚之路比別人更辛苦、甚至痛苦,帶著超級無敵緊繃的身體跟著其他高手一起上師資班
(當中好幾度我覺得我瘋了,是不是該先退學?回去練個幾年再來)
加上~我報名的是國際型知名瑜伽老師James Wong,課本全英文,老師上課90%講話也是英文,學生來自新加坡、印尼、馬來西亞......偶爾眼神喵到我一臉狐疑?!才小小中文翻譯一下~所有的肌肉、解剖學、骨頭、筋膜Hamstring,Quads, Scapula, Fascia, Diaphragm,Bandha, Trigger point,Psoas.........太多太多的單字我都不會,沒看過,聽不懂(再度打擊~覺得自己是不是該先退學,學一下英文~再來)
但我還是咬牙撐下來了,看不懂就下課問同學英文,抄筆記查單字,肌肉、骨頭、解剖學回家背單字~(心想:都幾歲的老人了還去當小學生😭)但我逼自己至少要聽的懂老師在講身體的哪裡!
這200小時裡~我每天+每天+每天全身酸痛,從頭到腳無一倖免(酸痛貼布、磁力貼、肌樂一條龍、精油按摩全用上)隔天還是照練,老師沒在管你痛不痛~反正就是練,再練!
慢慢的我拿到RYT200hours(陽瑜伽100小時)還有空中瑜伽師資班,我的血淚史就是這樣來的~我的天堂路......
努力不要放棄,也被激到不能放棄!
瑜伽是個旅程yoga is a journey
我還沒走完還在不停的往前行~謝謝我的大老師James Wong
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過3,820的網紅小林奇生,也在其Youtube影片中提到,繼上次蚤之市訪問到路人推薦的舊物盛典市集✨ 奇生對這次的市集活動已經太興奮! 活動總共舉辦了四天,超過兩百家攤販一起共襄盛舉! 看到了很多有趣的古物、古董 當然也沒有忘記挖寶 雖然這次天氣真的熱到快中暑💦 不過市集整體上實在是辦得很用心 逛過之後我真的大推舊物盛典,明年再來! 喜歡復古的東西的人一定...
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quads中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答
#AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白)
很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat?
原來兩者是有分別的。
Lunges
• Upward & Downward
Split Squat aka Single Leg Squat
• Forward & Upward
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很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat?
原來兩者是有分別的。
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#squat #lunges #splitsquat #箭步 #legday #legworkout #glutes #hamstrings #quads
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繼上次蚤之市訪問到路人推薦的舊物盛典市集✨
奇生對這次的市集活動已經太興奮!
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看到了很多有趣的古物、古董
當然也沒有忘記挖寶
雖然這次天氣真的熱到快中暑💦
不過市集整體上實在是辦得很用心
逛過之後我真的大推舊物盛典,明年再來!
喜歡復古的東西的人一定要去啦🔥
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Spring up
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こちらのサイトからも曲をお借りしました。
こんとどぅふぇ HiLi
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