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以前讀過一本書，張老師出版的家庭會傷人，有很多感觸，開啟我對這個主題的關切。
人生一路走來，發現不少人的性格或人際關係問題都還自隱而不彰的童年創傷經驗或原生家庭社會化！
威權家父長型社會長大的孩子，不少人都有來自家庭的童年創傷經驗卻不一定自知或敢承認！
特別是受華夏道統與禮教制約長大的孩子，腦中根本不敢有父母是錯的觀念，以至於長大後人生在某些地方莫名的齒輪脫軌卻找不出原因！
如果你明明很認真很努力，現狀生活始終不能如意，或許可以朝原生家庭的童年創傷經驗這方面思索探索看看！
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🤤【抽書活動】--《如果父母情緒不成熟 》
和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人
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3/23 恭喜Erica Chun、Julie Wang、賴溫榮 三位。請私訊收件人、收件地址及手機喔，由出版社直接寄出。
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首先作者定義「情緒不成熟的父母」是：情緒衝動、自我中心、要別人幫他覺察情緒且幫他滿足；冷漠疏離、缺乏同理。可說是「巨嬰」。因為自己搞不定，當然也無法給孩子豐富有意義的情感連結。不過情緒不成熟父母卻在工作面和社交面的角色做得相當好，這讓孩子很困惑，於是怪罪自己—得不到父母的愛，是自己做的不夠好。
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作者寫過《假性孤兒》一書，這算是續集。
從不成熟的父母身邊長大，孩子就是假性孤兒，長大後也會在關係裡重複被當成空氣的孤寂感，感覺自己只是工具人，而且壓抑自己，變成過度信任他人（結果被騙）或完全不信任他人（結果超孤單、無意義活著），或兩者之間擺盪。
本書兩大部分：一、辨識出情緒不成熟的父母，別被他們帶著走；二、愛自己：劃分界線、確認與肯定自己，不是要改變父母（沒救了），而是改變自己。
作者口氣有點硬，因為他假設的群族，這些情緒不成熟的父母已經到了精神虐待或情緒漠視這種家暴的等級了，這些父母童年可能也受創過。
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本書未提到文化差異，讀者可能要修正一下，對亞洲文化來講，家庭關係本來就黏溺（沒打錯字），血緣信念更是根深蒂固，即使長大後明明知道父母情緒不成熟也難以靠自己「劃分界線」，這種大義滅親者少見，很少人會承認「我的原生父母是有病的」。文化中「關係裡的自我概念」要獨立都不容易了，更何況是要在心中切開與原生父母的連結。
我們文化裡的情緒不成熟的父母有另一種偏態，他生孩子，是為了從孩子那得到肯定，彌補自己心裡的洞。孩子反而才是父母。
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作者的解方，第一部份主要是學習與辨識，與情緒不成熟的父母劃分界線，第二部分是愛自己與自我認同的練習。我舉兩個我喜歡的方式：P208安撫你的內在小孩。如果你能接受這比喻與安撫，你的內在可以衍生「自己的理想父母型態」；P253找到你的榜樣或導師。從與另一個成熟大人的關係裡，他怎麼肯定你支持你的正向關係裡去學愛自己，才是最好的，而不是純知識面的愛自己。
要完全斷掉與情緒不成熟父母的關係真的很難，我們還有「孝道」的集體潛意識呢，請保持距離並心存憐憫就好。
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“You wrote a book? Who's going to read it?" When asked by the 3-time U.S. Olympic Team Trials qualifier, Caitlin, I was speechless for a moment.
I met Caitlin (well, she caught me on the trail) back in 2016 when I was running 2:45~2:50 marathons, making me an absolutely perfect training partner for her. She was way faster than I was during that time, and I literally learned the race "Olympic Trials" from her. If you listen to how she described the race, you almost think it's just another Boston Marathon.
"Yeah I ran it in 2012, and I qualified again." Caitlin called herself a sub-elite runner, making me wondering if I can call myself as a sub-sub-sub-elite?
Anyway, in 2019 she ran Boston with 2:40:27, making her 3rd qualifier in 8 years. After Boston I got to take a long rest because she also did the same, until 2020 Olympic Trials is around the corner.
"Hey Jay, you wanna run tomorrow?"
"Hey Jay, what's your workout next week?"
"Jay, you got to train with me!"
It's been 2 big training cycles for me in 2019, and I was way too tired to start anything soon. With the daily greeting from her, I can't do anything but reply "But I might be too slow for you now" - which is totally the truth. I was also sick and sidelined for 2 weeks.
Being able to put some really nice training in the past few weeks, I finally feel like I can take her challenge again, so say yes to her next workout. Little did I know during the time I was resting and recovering, she did not settle and now is almost at her peak state.
Today's 3*3 miles on slightly rolling I made several attempts to break through, but she all caught me with ease. When we finally finished the workout, I was pretty happy about it.
"How do you feel?" I asked.
"Not really trying too hard." She answered.
Now I am heading back to Taiwan for a short vacation. But once I come back, Caitlin will be there waiting, and probably planning for something brutal again.
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「嘿！為什麼你出了一本書啊，誰在看？」面對下個月即將要第三度參加奧運選拔賽*，橫跨 12 年的業餘菁英女子選手凱特琳的質問，我一時語塞。
*美國的奧運選拔賽標準採取的是 2016 年的舊制，也就是女子 2:45, 男子 2:19 以內可以報名。對於她來說，參加的實質意義大於真正勝出（畢竟職業組的實力強上一個級別），不過也是難得可以跟全美的菁英較勁的機會。
我跟她相識早在 2016 年，就是那個我跑在 2:45-2:50 之間，看起來很適合陪她練的時期，當然，那時候她的實力是遠遠高出我一截的。我也是從她口中才得知，有「奧運選拔賽」這種事，而她敘述的態度，就跟一般人跑波士頓馬拉松一樣正常。
「喔對呀，我跑過。嗯，今年我也合格了。」她把自己稱為「#業餘次菁英」，這樣的人在美國拉拉雜雜也是有幾十、一百個。嗚，我突然間覺得把自己稱為次菁英有點過頭了，有沒有機會改成 #次次次菁英 呢？
總而言之，在 2019 年她在波士頓馬拉松跑出 2:40:27, 連續三屆橫跨 8 年達標。在那之後我得以好好休息了很長一段時間，直到⋯⋯2020 奧運選拔賽就在眼前了。
「Jay，你明天練什麼？」
「Jay，你下禮拜練什麼？」
「Jay，陪我練！」
去年經歷了兩個大週期，我真是累到爆，只想好好躺著。面對她連珠炮式的追問，我只好說「誒⋯⋯我怕我跟不上你」（事實上也是真的），不幸中的大幸是這段過程中我還真的病了一場，所以順理成章躺了兩週。
過了幾週的訓練、恢復，我覺得現在準備好可以開始訓練了，於是答應了她今天的 workout.⋯⋯卻忘了我在休息的時候，她可沒閒著。她 PEAK 了！
今天的 3*4800m 跑在起伏步道上，我幾次試圖加速都被她臉不紅氣不喘的抓回來。但是最後完成了整組 workout, 我實在太滿意了！
「你感覺怎麼樣？」我問。
「呃，沒太用力，輕鬆？」她說。
下個月底她即將前往亞特蘭大參加選拔賽，而我只慶幸我可以先回台灣喘個一週，雖然到時候迎接我的，一定是更強的她⋯⋯。
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P.S. 這篇文是她逼我寫的 (by只敢用中文偷偷抱怨的Me)
P.S.S. 有沒有人想學英文作文了？
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