【用Wii跑步，可以取代傳統有氧運動嗎？】
今年最火紅的體感遊戲
任天堂Switch的 #健身環大冒險
提倡邊玩遊戲邊健身🏃♂
透過不同健身姿勢進行闖關冒險
遇到魔王還可以用健身招式來攻擊
讓你完全不覺得是在運動
超級吸引人的阿~~~😍😍😍
但真正把體感遊戲發揚光大的
要回溯到2007年推出的遊戲主機Wii
其中的Wii Fit將娛樂和鍛鍊結合
讓遊戲和健身無縫接軌💪
但有人就會問了
用這種遊戲主機來運動，真的能達到運動效果嗎❓🤔🤔
📖2012年美國一項研究
就找來21位沒在運動的大學生
分別讓這些人嘗試兩種運動方式：
1⃣用跑步機 以5.6km/h跑30分鐘
2⃣用任天堂Wii Fit的"Free Run"
以自己的速度走或跑30分鐘🏃♂
比較運動後的生理和心理反應
結果發現，與用跑步機相比
用Wii跑步 每分鐘心跳快了近20下！
且心率收縮壓乘積、運動自覺強度
都明顯比跑步機鍛鍊還要高💦
但出乎意料的是，運動後
玩Wii的人幸福感竟然下降了📉
反而用跑步機的人幸福感提升📈
研究人員表示，
這可能是因為以自己的速度鍛鍊
反而可以達到更高的運動強度🏃♂
但相對的，運動對生理的需求更大
增加運動強度將會降低心理反應
導致運動後的負面心理狀態😩
不過也證明用Wii的跑步遊戲來運動
的確可以達到足夠的運動強度
可替代傳統的中等強度有氧運動💪💪
總之，不管是用哪種運動方式
動起來最重要！
誰阻止你買遊戲，趕快把這篇分享給他😏😏
#肌肉是一輩子的好夥伴
#找到買遊戲的好理由了
Reference: Douris PC et al., J Strength Cond Res. 2012 Apr;26(4):1052-7.
Photo: Nintendo Ring Fit Adventure
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