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scapulae中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答

Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 By Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

2019-06-06 09:00:00 有 17 人按讚
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#AskKenneth | Body Composition Guide | Trap Bar Deadlift 硬拉 (中文旁白)

Coaching notes:

1. Retract your scapulae

2. Engage your Lats

3. Back straight

4. abs tight

5. Leg drive

6. Head up

7. Pause at the bottom to reset the posture (No touch-and-go method)

8. For high reps program

#deadlift
#硬拉
#onlinecoaching
#personaltraining

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Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

About author
"I know it's not easy, but you can't stay in your comfort zone and expect results. Challenge yourself. Don't be afraid to be uncomfortable." - TimGrover
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scapulae中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳貼文

Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 By Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

2019-06-05 08:00:00 有 0 人按讚
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