關於 shoulder fly ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Day 5️⃣ of #OpenWithOlra
Wrapping up the challenge with lotus leg in forearm stand! How did the five days fly by so quickly? 😳 Thank you so much to the super inspiring hosts, supportive sponsors and awesome yogi firends! So much fun 💗💗

Outfit: @xxivactive - enter "joycefan" to enjoy 10% off
📸: @hubbyphotos

💫Hosts:
@Roby_Vanzella
@Kwang_Angkana
@CrazyAsiaYoga
@Sophie_Seoul_Yoga

💫Sponsors:
@OlraActivewear
@BeCalmLipBalm
@Liforme
@LovePrayJewelry
@Hemmfy_CBD

💫Open Poses:
1. Any Shoulder Opener ⭐️
2. Any Heart Opener ⭐️
3. Any HipOpener ⭐️
4. Any Pose which Opens the Side Body ⭐️
5. Any Opening Inversion ⭐️

#igyogachallanges  #yoga  #yogisofinstagram  #yogacommunity  #yogaaddict #yogafun #yogastrong #yogagoals #yogapractice
#yogabalance #yogajourney   #yogavibes #yogaholic  #yogaeverywhere #yogalife   #yogachallenge #yogachallenges #yogaoutdoor
#yogaoutside  #yogaposes #yogamodel
#olraactivewear

Day 3️⃣ of #OpenWithOlra
Happy hips happy days! You are born to fly high!

Outfit: @xxivactive - enter "joycefan" to enjoy 10% off
📸: @hubbyphotos

💫Hosts:
@Roby_Vanzella
@Kwang_Angkana
@CrazyAsiaYoga
@Sophie_Seoul_Yoga

💫Sponsors:
@OlraActivewear
@BeCalmLipBalm
@Liforme
@LovePrayJewelry
@Hemmfy_CBD

💫Open Poses:
1. Any Shoulder Opener ⭐️
2. Any Heart Opener ⭐️
3. Any HipOpener ⭐️
4. Any Pose which Opens the Side Body
5. Any Opening Inversion

#igyogachallanges  #yoga  #yogisofinstagram  #yogacommunity  #yogaaddict #yogafun #yogastrong #yogagoals #yogapractice
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誰最近也是早晨一起床就運動（舉手）
今天早上5:30自動醒來，精神非常飽滿，6:00點就開練🔥💪🏾
用運動開啟一天真的非常美好而且正能量滿滿✨

雖然疫情影響我們的生活型態很多，也帶給人類一些負面能量，每天有病例的產生、醫護以及第一線人員非常辛苦、不少人的工作受到影響⋯等等。
這時候我們不能被這些負能量牽著走，學著用多角度看事情，也會發現疫情其實也帶給我們一些正面的影響🌞

像子淇正面的改變是：
✔️內心擁有更強大的信心
✔️台灣的山林海洋得以休息
✔️正視自己的身心靈
✔️更多時間陪伴家人、狗狗
✔️生活作息變得超正常，12:00睡，5、6點起床
✔️每天的訓練都很規律
✔️改造完成一直想改造的家裡環境

在逆境中我們一定要心懷信心！
不要沈浸在負面能量當中，相信上天的安排🤍

今天早晨的訓練：
1️⃣RDL With Bands 20下*4組
2️⃣Lunge+ Biceps with Bands 12下*4組
3️⃣Kicks with Bands 15下*4組
4️⃣(BICEPS+ SHOULDER FLY+REVERSE+TRICEPS ROLLERS) *3 rounds
5️⃣Core TRX Training
(Crunch+ Side Crunch+ Upside Down L)
ROUND1: EACH MOVE 20SECS
ROUND2: EACH MOVE 40SECS
ROUND3: EACH MOVE 60SECS

✨ XOFFIT女神鞭、蜜桃圈
限時免費折扣碼twpeace04
https://www.xoffit.com/?utm_source=kol&utm_medium=viviana_weiwei

#防疫新生活 #台灣加油 #家裡就是我的健身房 #身體訓練好防疫不能少 #Stayxoffitstayhealthy #彈力帶 #workout #fitness #gluteworkout #backworkout #upperbodyworkout #abs #cardio #healthy #abstractart #workout #gym #減脂 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇運動課表 #居家訓練

みなさんこんにちは！mimです！
ちょっ遅くなってしまいましたが、今回はリクエストの多かった夏の購入品紹介をやっていきます❤️
ぜひお買い物やコーデの参考にしてみてね！


♡今回のタイムスケジュール♡
※随時更新します！

0:00〜　OP

0:25〜　Candystripper
デイジーシャーリングトップス

1:01〜　Candystripper
MERRY CANDY GINGHAM PANTS　¥15,400(税込)
https://store.candystripper.jp/c/bottoms/1201703

1:35〜　CandyStripper
プリントT

1:46〜　Candystripper
COZY CHECK SHORT PANTS　¥1,4300(税込)
https://store.candystripper.jp/c/bottoms/1201314

2:16〜　CandyStripper
SHIRRING CHINA CAMISOLE　¥16,500(税込)
https://store.candystripper.jp/c/tops/1201612

3:00〜　CandyStripper
FRILL TIERED DRESS　¥22,000(税込)
https://store.candystripper.jp/c/onepiece/1213404

3:37〜　CandyStripper
HAPPY GO LUCKY SHOULDER BAG　¥5,500(税込)
https://store.candystripper.jp/c/bag/1213946

4:18〜　DearSisterhood
Butterflies Fly Mini Dress / Yellow　¥13,200(税込)
https://dearsisterhood.jp/products/butterflies-fly-mini-dress-yellow

4:51〜　DearSisterhood
Signature Rose Dress / White　¥13,200(税込)
https://dearsisterhood.jp/products/signature-rose-dress-white

5:38〜　DearSisterhood
Groovy Print Long Skirt / Black(花柄)　 ¥8,910(税込)
https://dearsisterhood.jp/products/groovy-print-long-skirt-blackflower

6:13〜　titty&Co.
ワンショルベルトカットソー　¥4,389(税込)

7:06〜　EATME
レディワンピー　14,300円(税込)
https://runway-webstore.com/ap/item/i/m/3421203016?aid3=MK340menu_BA_list

7:48〜　EMODA
スリーブタックショートワンピー　8,990円(税込)
https://runway-webstore.com/ap/item/i/m/0421203003?aid3=MK040menu_BA_list

8:32〜　VEil
Mint color jacket　¥ 6,790
https://veilshop.thebase.in/items/41978220

8:50〜　VEil
Puff sleeve square blouse　¥ 6,340
https://veilshop.thebase.in/items/42305391

9:33〜　AMAIL
 https://www.amail.tokyo/fs/condos/021220013?CMSK

10:05〜　AMAIL
バンドバルキースポーツサンダル　12,000円(税込)
https://www.amail.tokyo/fs/condos/021285017?BSD2

10:30〜　to the sea
ワッフルレースアップキャミソール ￥5,390(税込)
https://totheseahawaii.com/item/?I=QAkgX&NR=1
ワッフルショートパンツ　￥6,490(税込)
https://totheseahawaii.com/item/?I=iauAA&NR=1

11:08〜　HONEY MI HONEY
puffsleeve ribbon rib tops　¥11,000(税込)
https://honey-mi-honey.com/item/detail.html?sid=ea7e690fcb761bf25f53e464054ef871

side slit rib long skirt　¥13,200(税込)
https://honey-mi-honey.com/item/detail.html?sid=d452cc58eec53084bdebee63f52f79e3

12:02〜　HONEY MI HONEY
shape of lace corset tops　¥19,800(税込)
https://honey-mi-honey.com/item/detail.html?sid=3d0239bf7e156abae510457db80dc249

13:08〜　CHICKSTOCKS
LINE　アイボリー×ベージュ　1,980円(税込)
https://www.chicstocks.com/?pid=155286785

CENTER LINE　ベージュ×トープ 1,980円(税込)
https://www.chicstocks.com/?pid=160346065

CENTER LINE　アッシュ×ムーングレー　1,980円(税込)
https://www.chicstocks.com/?pid=160346149

13:55〜　Casselini
ビーズバッグ

14:20〜　Casselini
レースハット　3,850円(税込)
http://www.casselini-online.com/fs/casselini/hat/205-110713

14:49〜　MILK
CAT イヤーバケットハット　8,580円(税込)
https://shop.milk-inc.com/?pid=160442896

15:15〜　Liquem
YUKI × Liquem / パールサークル・ピアス　¥ 4,180
https://www.liquem.net/items/44442093

15:36〜　Liquem
デビュタント・ペンダント　¥ 3,520
https://www.liquem.net/items/44441946

16:00〜　Liquem
フラワーレース・パール・イヤリング　¥ 4,180
https://www.liquem.net/items/44440984

16:22〜　Liquem
プチローズリング（ホワイトローズ）¥ 2,530
https://www.liquem.net/items/44440518

16:39〜　Liquem
チェリーイヤリング（BLマーブル）¥ 3,850
https://www.liquem.net/items/44440780






♡みむまむる〜む♡ 双子の日常が覗けちゃいます！♡
https://www.youtube.com/channel/UCc04n0A3z3_g41oLoNAEt7g

♡Instagram♡ コーデやメイク、ファッションが見れます！
mim：https://www.instagram.com/mim_11_11/
mam : https://www.instagram.com/mam_11_11/

♡Twitter♡日常や告知！
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♡TikTok♡
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コメント、リクエストもお待ちしています♡


ファンレターやプレゼントなどは下記宛て先までよろしくお願いします！

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-27-8 エムズ原宿3F
株式会社N.D.Promotion　 mimmam宛

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします！
info@ndpromotion.co.jp

【Gym Workout】
Shoulder Training 肩膀訓練👉🏻

這個課表呢可以在健身房做
家裡有啞鈴的話也可以執行
訓練肩膀也可以增加上肢的力量
這樣比較不會受傷～～～

那麼繼續往下看～

1.Leteral Raise側平舉
2.Shoulder Press 肩推
3.Reverse fly反向飛鳥

影片裡有詳細的講解
詳細內容也會在Youtube唷
想要跟著做動作的人可以去Youtube看唷～～

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍


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I'll Meet You There by Sapajou https://soundcloud.com/sapajoubeats​​
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/ill-meet-you-there​​
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/P2mC5i3V0G8​​
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發現大家好像比較喜歡居家版的課表
那麼我把部位一個一個拆開給大家

這週是胸+肩的訓練 可搭配上一隻影片一起排成一個禮拜的課表
只要有彈力帶就可以摟

年底雖然大家都比較忙碌
但是運動還是很重要的
盡量在忙碌之餘也要多運動

那麼繼續往下看～

1.Band Chest Press彈力帶胸
2.Band Chest Fly 彈力帶胸飛鳥
3.Band Lateral Raise彈力帶側平舉

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍





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Song: AWN - Nouvelle Lune (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/zfvEtq5q2ns