「我並沒有很知道做自己，這些年，我只是在 #練習做自己。」
⠀⠀⠀
昨天接受 鏡好聽 的訪談後，今天早上我寫下這篇。
⠀⠀⠀
我知道我自己是個缺點很多、不太守規矩，有些任性的人。
⠀⠀⠀
做很多選擇時，許多時候，別人以為我是不在意他人眼光，其實我只是不敢聽。
⠀⠀⠀
因為我知道，我非常希望自己的不同能夠被理解、也能被接納。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
寫下這篇對我是個極大的嘗試，我終於嘗試去理解與擁抱自己這段時間忍耐的誤解與傷痛，不再因為怕東怕西而讓自己變成沒有聲音、打了不會痛、誤解不會傷的人。
⠀⠀⠀
我也願意理解與相信，就算是對我很重要的人，我寫出的東西，對方仍有機會不認同，但這不會影響他對我的了解，以及我們之間的關係與愛。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我可以不用完美無缺，可以有感覺，可以做出一些不一定每個人都會同意與選擇的決定，因為那就是我。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我不用去爭取每個人的認同，而我還是願意相信，會有人愛這樣的我。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我願意相信，而我也這樣努力著。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
【關於典型與非典型】
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
不知道大家有沒有觀察過：
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
所謂的典型不典型、純正不純正，時常是一個自古以來很常出現的衝突與競爭？
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
特別是領域越專業，這樣的衝突與攻擊，會更明顯。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
如果從很多小說、電影等故事中，常會看到這樣的故事情節：
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
例如張無忌與宋青書、哈利波特與馬份；令狐沖與名門正派（太大串了）；《功夫熊貓》裡，一開始的熊貓阿波跟悍嬌虎；Hero的久利生公平與其他檢察官；《派遣女醫》的大門未知子。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
在這些故事中，會有一些原本純正、訓練有素的專業典型人物，一開始會忍不住看不慣、甚至攻擊這些非典型人物。
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
當然，也有可以理解、接納非典型的人。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
昨天接受鏡好聽的訪談，談到關於我的「非典型」，是否也會不被理解？甚至被攻擊？
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我不諱言，或許在我轉行成為諮商心理師的生涯中，最痛苦也最困惑的一段時間，就是遭受同行的攻擊。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
而且有許多是我不認識的人。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這些攻擊包含：
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
不務正業、一定沒有花多少時間在諮商（和我相熟的心理師朋友都知道，我的個案工作時間與訓練有多少）
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
在公開演講說我專業做得很爛，但實際上我從來沒有跟他有任何專業上的合作，甚至不認識他。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
或是出版業的攻擊，說我《情緒勒索》這本書名是抄襲，卻無視「情緒勒索」這個詞原本就是專有名詞，就像「高敏感」、「EQ」等，多少人使用這些專有名詞出書；
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
也在沒讀過我的書時直接說我的書是超譯、抄襲蘇珊佛沃的《情緒勒索》，無視於在我這本書出之前，蘇珊這本書絕版少有人知，更無視於我寫的是屬於台灣文化與我自己實務經驗的部分，與蘇珊佛沃那本書有很大的不同。
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
原本出這本書，就是希望很多困於這個互動模式中的人，能夠覺察並且讓自己與關係有一點喘息的空間，我從沒想過會如此暢銷，甚至這個詞轉變成一個罵人的詞，那與我的原意相差極遠
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
（我在書中、演講時不停強調。，這是一個互動形式的專有名詞，並非要來指責任何人。）
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
當時，我甚至為了讓更多人能夠理解這個觀念，在另一家出版社決定讓蘇珊佛沃這本書再版時，我親自寫序並且推薦，希望可以讓更多人受益。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
在我的書籍與文章中，我也不只一次分享、鼓勵大家可以尋求諮商的專業協助，不需要找我，可以找其他更多專業適合的心理師。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
當時，剛開始有機會出書的我，心中有個小小的夢想。如果我有力量讓我寫的東西可以被更多人看到，我希望能夠推廣更多人能願意更早接觸心理諮商，或是因為看了我這本書，而有機會覺察、重新省視自己目前關係的困境，而有勇氣開始為自己做一些努力。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我認為，台灣的心理諮商非常專業，我很希望我可以為這樣的推廣盡一份力。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這樣的起心動念與心願，的確是達成了；但讓我最意外的，其實是遭受我難以想像的部分業內攻擊與投射。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
在一開始的退縮、害怕、草木皆兵，到我後來慢慢釋懷，甚至有時候還敢出來回應或戲謔一下。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
（例如最近聽到新的批評是：「周慕姿都故意選會暢銷的主題。」我聽到的時候心裡想：「那一定所有的出版社都超想簽我，我說不定靠取書名就能賺大錢？！😂😂）
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
能夠這麼做，除了是我自己有一些清楚的思考，當然很大一部分，是因為我的傷口，有更多同是業內、從事心理專業工作的人陪伴我、療癒我。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我有一群非常支持我、理解我的心理師同伴們，以及我的老師、督導曹中瑋老師，在這過程非常的鼓勵我。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
有時候在不同場合遭受莫名攻擊與誤解時，我也會收到不認識的心理師給我的回應，鼓勵我，非常溫暖。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
在這過程中，我也花了兩年的時間思考這個問題：「為什麼我會被這樣攻擊呢？」
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
後來看到一些電影、小說故事，我慢慢發現：
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
要成為「純正」、「典型」是很辛苦的。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
因為「純正」、「典型」的樣貌只有一個框框，那個框框很容易讓人想像，卻不容易都能夠符合。於是，在要成為純正的養成之路，我們會削掉很多的自己，甚至有些人的自己可能變得很小很小，去符合那個框框。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
沒有比削掉自己的意志更傷的犧牲了。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我們願意這麼做，因為我們相信，這麼做可以讓我有成就感、成功、得到我想要的未來。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
但如果身邊出現了一個所謂「非典型、不純正」的人，而他的表現或許還受到一些肯定，我的信念會開始受到挑戰，於是我會不安。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
不過，每個人面對不安的方式是不同的。有些人是會停下來重新省視內在的感受，然後調整自己的步伐，變得更厲害。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
這樣的例子也非常多。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
但是有時候，要真正面對內心的不安是很可怕的，因為這會讓人懷疑，自己過去做的這些犧牲是否都沒有用？
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
甚至對方可能就是自己的陰影面，例如，「他就是那種我最討厭、也是我最害怕變成的那種人。」
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
而我一直覺得這樣的自己不好，所以我壓抑我自己這方面的力量，所以看到類似的人，我會害怕這部分被勾起。看到他被接納，我會為我犧牲壓抑的、像他的那部分自己感到惋惜。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
當沒有留意到這些糾結、甚至不知道怎麼去面對時，對有些人來說，最直覺的方式，就是攻擊、消滅這個會讓我不安的人，我的信念就不會受到挑戰。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我記得我小時候第一次讀《笑傲江湖》時完全不能理解，別人交個朋友而已，為什麼其他人就要除之而後快？
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
後來我才懂了，原來這樣的討伐，不只可以消滅挑戰自我價值信念的對方，也可以更支持自己原本做的決定：「因為我們是名門正派」。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這會帶給我們歸屬感與安全感，內心的不安就會消失了。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我做這個說明，並非指我遭遇到這些，完全是同樣的情景。不過，我發現這種所謂的「典型與非典型」之爭，中間或有著這樣糾結的心情在。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
因為要當一個典型，付出的犧牲，真的太多。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
但要當一個非典型，所付出的探索、思考，走沒人走過的路，又要遵循內心的正道不歪掉，也是非常不容易。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
且選擇不在框框裡，那些不在框框的部分，會成為別人的攻擊，與自我懷疑。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
而不管典型與非典型之路，很多時候，需要聽從是內心的標準，而不是別人的建議。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
不論怎麼走，我們了解我們願意為此犧牲的東西是什麼，且清楚這是我們的選擇，
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
例如如果我了解到，「我對這項專業非常喜歡，我只想做好這件事」。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
那麼對於與自己不同的人，其實不會反感，反而會欣賞與想認識。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我身邊有許多這樣的心理師與前輩，是如此的支持我與照顧我，那種無私與胸襟，是我報答不來的。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
就我的想法，我一直認為「典型、非典型」並非如此二分，框框若大一點，大家的想像也可以多一些。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
關於我對自己的思考是，我認為我是周慕姿，心理師是我其中一個身份。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我很好奇、也很有興趣很多不同領域的事情，我知道我的跨領域背景，使我有一個擅長，就是很容易用不同的角度，理解一些大家已經習慣的事物。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
對我來說，這些分享，如果有機會讓聽到、看到的人，可以對世界、事物、人有不同的想像與認識，拓展對世界的看法，甚至用這種不同的眼光，有機會重新看待自己與人生的選擇，這會是我覺得最有意義感的事。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
昨天的訪談，製作人筱薔問了我一個問題，印象很深刻：
⠀⠀⠀
「感覺你走在這樣的路上很堅定，很清楚自己想做什麼，很知道『做自己』？」
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我回答，我並沒有 #很知道做自己，而是這些年來，我一直在「 #練習做自己 」。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
能夠允許自己嘗試、犯錯，允許自己做一些我會覺得很好玩、但別人會覺得你「不務正業」的事情，
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
能夠用這樣的方式摸索自我的邊界，
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
我想，這是我能給自己最大的禮物與奢侈。
⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
鋪那麼多梗，終於要告訴大家，與鏡好聽合作的podcast，9/1正式上線！
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🎧️ 全球Podcast平台同步上線！
▹Spotify：https://spoti.fi/3DwXVDy
▹Apple Podcast：https://apple.co/3mFB7f3
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
主題是：作家的靈魂腳本——周慕姿陪你讀那些作家沒有說出口的傷
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
用心理的角度，討論那些赫赫有名的文學作家，身為人，他們背後的傷口與對他們的作品和人生的影響。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
歡迎大家鎖定我的粉專與鏡好聽，上線後立刻分享給大家～～～
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
也是個小小的不同領域結合，希望可以為大家帶來不同的觀點與感受。
spotify eq調整 在 [請益] 電腦上聽音樂有EQ可以調整嗎？ - 看板Headphone 的推薦與評價
常在電腦上使用YT or spotify聽串流音樂
OS是WIN10，但WIN10沒有內建EQ
有合適的調整EQ程式可以推薦嗎？(免費的最好啦 ^^)
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.193.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Headphone/M.1632875800.A.875.html
... <看更多>