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在這段辛苦的日子裡，醫護人員奉獻專業、時間與無畏的精神守護並照顧大家的健康，
Subway以行動支持辛苦的醫護人員，並希望大家能享用活力滿滿的餐點
我們將提供鮮嫩雞柳堡、百味俱樂部堡以及現烤餅乾給聯合醫院體系之分院的醫護人員
再次感謝所有醫護人員和前線人員的付出與奉獻🙏🙏🙏
讓我們同心協力一起度過這段時間💪🏻💪🏻💪🏻
#TaiwanFighting
領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
特殊時期許多店都停止營業
但又吃膩了超商食物嗎?
那subway會是你的好選擇！
一次擁有碳水化合物、蛋白質、豐富蔬菜
而且又非常好吃
不同配置的潛艇堡熱量也不一樣喔
大家不妨看看自己喜愛的口味熱量有多少
肉類熱量👉👉
▶火雞火腿 340大卡
▶燒烤牛肉 320大卡
▶香烤雞肉 320大卡
▶鮮嫩雞柳 310大卡
▶百味俱樂部 310大卡
▶火腿 290大卡
▶火雞胸肉 280大卡
▶嫩切雞肉 280大卡
▶素食蔬菜230大卡
我超愛吃SUBWAY！之前我家附近開了一間我開心了超級久，這次推出新活動我一定不會錯過🤩🤩🤩
SUBWAY有三款經典堡！那就是
百味俱樂部 / 義大利經典 / 哈燒起司總匯
而我最喜歡的就是哈燒起司總匯！
還有朋友應該都知道我超喜歡Julia的歌，每次去唱ktv全部的歌我都會點兩遍⋯⋯⋯⋯
所以這次她有參與我當然要跟進！
跟大家偷偷說一下：
限時期間才有的三款藝人經典堡:吳卓源Julia的Ju堡、陳芳語Kimberly的公主堡、張語噥Sammy的三米堡 ，我當然不管三七二十一直接選Ju堡
而且我們的口味也好像⋯⋯⋯⋯⋯這個堡裡面不但有我最愛的酪梨🥑還有雞肉塊 重點是我也最愛巴馬乾酪！！！
哈燒起司總匯也是，我菜都全吃，不挑食超好養🤣
醬我最愛黃芥末！不會太濕、吃起來也不會有負擔
套餐一定要配餅乾啊！誰去SUBWAY不吃餅乾？？？？最愛他們的現烤餅乾了～～～～巧克力口味最讚！
然後飲料要嘛蘋果汁要嘛零卡可樂，很餓的話我就會配有湯的套餐～
最後跟大家說一下好康
6/10前，只要在SUBWAY消費，掃描指定 QR Code，即可獲得 「SUBWAY 經典現場演唱會」 門票抽獎機會 ，配合政府防疫措施，演唱會視情況可能改為線上問答秀 - 詳細活動辦法以官方網站最新說明為主 - http://bit.ly/sub-sessions
也提醒大家，疫情期間全台SUBWAY僅提供外帶服務，至實體門市消費時請遵守所有防疫規範💪🏻
@subwaytw
#SubwayTaiwan #美味時刻任我享樂 #經典食刻吃堡飽 #經典最對胃 #選擇你的經典
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https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
大家去Subway都會固定一種肉類還是會一直嘗試啊？ 我是如果有新品的話會點來嚐鮮看看不然平常點台率最高的是百味俱樂部哈哈哈哈哈 . ... <看更多>
SUBWAY 潛艇堡大PK，你選哪一道? 究竟是一口可以吃到多肉飽足的百味俱樂部 還是香酥培根與火雞火腿片組成的香熱起司❤ 快用你的表情符號告訴小編 ... ... <看更多>
subway百味俱樂部 在 Re: [討論] Subway的多種總匯口味- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《HankSu ( )》之銘言：
: 義大利經典
: 百味俱樂部
: 香熱起司
: 這幾個看起來都是好幾種肉混在一起
: 到底有什麼不同呀
: 其中又是哪一種最好吃呢
: 謝謝
以下皆為六吋
香熱起士的肉是：
火雞，火腿各兩片加一條培根
培根頗油……
百味俱樂部的肉是：
2片火雞胸肉，火腿和燒烤牛肉各一
義大利經典的肉是：
1份義式臘腸加兩片火腿
義式臘腸是加工製品，牛豬混合
是兩種口味的臘腸疊在起的
臘腸英文有一種是salami
另一種發音是“培普洛尼”，抱歉想不起來怎麼拚
這兩種臘腸 偶爾在TLC節目中出現
應該是西方人常用的臘腸肉類
但因為這個口味 加工味很重
比較起來不太健康，有一股特別的味道
也許習慣西式食的人會很喜歡
個人覺得吃完這個 嘴巴裡會有種怪怪的感覺…
而且這個口味高價 但肉實在不多，義式臘腸很薄
同價不如吃百味俱樂部或香熱起士比較划算
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posted from android bbs reader on my Sony LT22i
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
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情侶鸚鵡是一種非常喜歡群居及深情親切的鸚鵡。
其實這些小傢伙有時卻正與愛情一樣的撲朔迷離、飄忽不定、難以捉摸和變幻莫測。
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◆ From: 112.104.4.30
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