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Tabata 可以包含徒手動作(Body weight training),但HIIT是不含徒手動作的。 ---------------------------------------- ... 課程名稱:有氧適能HVIT L1 ... <看更多>
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先原地深蹲跳一下,再往下蹲做一下伏地挺身,然後再跳起來做一個開合跳的動作。一次結合了三種動作,可以有效地訓練到全身肌肉。 ... <看更多>
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Tabata 訓練大家有沒有聽過呢?Tabata 一詞是源於日本。為了讓身體快速減磅,需要較高強度的運動。當身體排汗排毒,這樣才可以令瘦身效果更加明顯, ... ... <看更多>
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