MCO FITNESS CHALLENGE
.
Seriously kalau duduk kat rumah ni kita kena sentiasa ada motivasi untuk bergerak dan burned calories, kalau tak memang kita akan terlalu selesa, dan lepas tu berat badan naik 😅
.
Saya sendiri akan join SOFEA Run MCO Fitness Challenge bermula 10 - 23 April nanti untuk motivate diri sendiri untuk burned calories setiap hari dalam tempoh 14 hari
.
CONSISTENT IS THE KEY
.
Jadual calories burn wajib follow
————
Day 1 = 50 calories
Day 2 = 100 calories
Day 3 = 150 calories
Day 4 = 180 calories
Day 5 = 210 calories
Day 6 = 240 calories
Day 7 = 270 calories
Day 8 = 300 calories
Day 9 = 330 calories
Day 10 = 360 calories
Day 11 = 390 calories
Day 12 = 420 calories
Day 13 = 460 calories
Day 14 = 500 calories
.
CARA BURNED CALORIES
Boleh lakukan apa-apa saja aktiviti kat dalam rumah seperti berlari, jump rope, zumba atau apa-apa saja asalkan dapat burned calories dan direkod menggunakan fitness tracker macam Apple Watch, Garmin etc.
.
SUBMIT SETIAP HARI
Submit data setiap hari calories burned to kat SofeaRun App untuk simpanan data
.
LUCKY DRAW
Setiap orang yg berjaya habiskan challenge ni akan berpeluang pula menang online voucher untuk beli barang-barang keperluan. Time COVID-19 ni siapa nak bagi voucher baik kita amik je
.
MENDERMA TABUNG COVID-19
Sambil kita burned calories, actually kita dah bantu mengurangkan beban frontliners dengan menyumbang ke dlm tabung COVID-19 di bawah NADMA
.
MACAM MANA?
Sebab setiap yuran penyertaan sebahagiannya akan dimasukkan ke dalam tabung COVID-19
.
KENA BAYAR?
Aha, kena bayar tapi tak mahal sangat. Hanya RM9.90 saja tu pun fee untuk system SOFEA Run. Lebihan dari amount fee ni akan didermakan ke tabung COVID-19.
.
KALAU NAK JOIN TAPI TAKNAK REGISTER BOLEH KE?
Boleh memang boleh, tapi kita rugi sebab kita takkan cabar diri kita untuk lengkapkan challenge. Bila dah ada goal, kita akan berazam untuk habiskan juga challenge ni. Kalau buat sorang2 kita akan cepat giveup. Korang pun sure lebih faham pasal benda ni kan.
.
So register hari ni sebelum 9 April 2020
.
#sofearun #homeworkout #nadma #perintahkawalanpergerakan #sihat #jomkurus #tabungcovid19 #srmcofitnesschallenge #mohdzarindotcom #bloggermalaysia
