@teamjoined 五週年終於要出我期待已久的大挖背背心了。
我個人最愛穿的就是這種版型，因為我覺得我腰比較粗然後背又不夠大，所以穿普通無袖看起來會很胖。而挖背可以有效的顯現出微小的背闊，再加上訓練腰帶讓整體非常倒三角的感覺，看了就覺得帥。
新衣服之後會公布販售時間大家期待一下。
有需要彈力帶的可以先去買下去。
teamjoined彈力帶 在 Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，#新手購屋 #買房注意事項 #購屋小重點 #買房不後悔 花了一年的時間看房，我和老婆聯手買了我們的起家厝！這一年我做足了功課，走過各種雷區，最後順利買到自己和老婆都很滿意的溫馨小房，除了和大家分享這份喜悅，也整理了購屋小重點給大家參考，讓大家買房不走冤枉路～ 本片收錄在全新影片系列「美夢成家」，未...
「teamjoined彈力帶」的推薦目錄：
- 關於teamjoined彈力帶 在 Facebook 的最佳解答
- 關於teamjoined彈力帶 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最佳解答
- 關於teamjoined彈力帶 在 ??????'? 健康生活日誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於teamjoined彈力帶 在 大H Youtube 的最佳貼文
- 關於teamjoined彈力帶 在 大H Youtube 的最佳解答
- 關於teamjoined彈力帶 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
- 關於teamjoined彈力帶 在 [挑選] 彈力帶,阻力帶,翹臀圈- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 關於彈力帶的選擇 ಠ_ಠ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 [問題] teamjoined的衣服值得買嗎？ 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 [挑選] 彈力帶,阻力帶,翹臀圈 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 【teamjoined拉力帶ptt】Re:[問題]請求推薦實用的拉... +1 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 關於彈力帶的選擇ಠ | xoffit彈力帶dcard | 美妙體態瑜珈在你家 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 teamjoined彈力繩ptt的推薦與評價，批踢踢 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 TeamJoined 健身裝備- 新的一年，不要再讓藉口阻礙你！ 家裡 ... 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 teamjoined翹臀圈磅數在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 teamjoined翹臀圈磅數在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 [問題] 健臀圈? 彈力帶？ 選擇 - PTT Web 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 [交易] 出售二手Teamjoined彈力帶LV1 fish057 PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於teamjoined彈力帶 在 TeamJoined | JOINED三合一拉力帶| 簡易短片示範 - YouTube ... 的評價
teamjoined彈力帶 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最佳解答
【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態
https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ
我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》
►https://www.pressplay.cc/link/FC4A5EAD
倒數14天！募資期間享有：
►課程75折，以2堂課價格輕鬆入手18年的經驗濃縮
►Peeta Mart 9折優惠
►Peeta TakeTake 50元折扣金
►更有機會獲得 TeamJoined 8mm白色牛皮健美腰帶
最好喝的乳清 Peeta Protein
即日起至5/31限時優惠手刀購買：https://pse.is/3hck5f
滿1000元95折
滿2000元9折+免運
#好家在我在家
- - -
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片，更多Peeta：
►我的Instagram很迷因：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很多文章：https://www.peeta.tw/
►我的健身房很專業：https://www.peeta.tw/fitness/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我的乳清很好喝：https://mart.peeta.tw/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
teamjoined彈力帶 在 ??????'? 健康生活日誌 Facebook 的最讚貼文
#13July
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘞𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵]
香港的疫情越來越嚴重😔
相信不少人都會減少去健身房的次數
並且改為居家訓練
我目前也在酒店隔離～
為了讓訓練更多元化 提高強度
我隨身帶了數條彈力帶+翹臀圈
那今天就讓我簡單介紹一下如何以彈力帶來增加動作的多元性吧😚
➖
📌❶
細彈力帶綁在低處
適合進行的動作為
• 坐姿臉拉/胸拉
𝗌𝖾𝖺𝗍𝖾𝖽 𝖿𝖺𝖼𝖾 𝗉𝗎𝗅𝗅 / 𝖼𝗁𝖾𝗌𝗍 𝗉𝗎𝗅𝗅
• 滑輪側平舉
𝖼𝖺𝖻𝗅𝖾 𝗅𝖺𝗍𝖾𝗋𝖺𝗅 𝗋𝖺𝗂𝗌𝖾𝗌
• 滑輪二頭彎舉
𝖼𝖺𝖻𝗅𝖾 𝖻𝗂𝖼𝖾𝗉𝗌 𝖼𝗎𝗋𝗅
• 俯臥腿彎舉
𝗅𝖾𝗀 𝖼𝗎𝗋𝗅 [圖3️⃣4️⃣為示範]
• 站姿後踢腿
𝗌𝗍𝖺𝗇𝖽𝗂𝗇𝗀 𝗄𝗂𝖼𝗄𝖻𝖺𝖼𝗄𝗌 [圖5️⃣為示範]
• (單手)划船
(𝗌𝗂𝗇𝗀𝗅𝖾 𝖺𝗋𝗆) 𝗌𝖾𝖺𝗍𝖾𝖽 𝖼𝖺𝖻𝗅𝖾 𝗋𝗈𝗐
等等
反正把它當作cable就好了
嫌阻力不夠的用粗的彈力帶
📌❷
粗彈力帶綁在低處
適合進行的動作為
• 深蹲
𝖻𝖺𝗇𝖽𝖾𝖽 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍𝗌 [圖7️⃣8️⃣為示範]
• (單手) 划船
(𝗌𝗂𝗇𝗀𝗅𝖾 𝖺𝗋𝗆) 𝗌𝖾𝖺𝗍𝖾𝖽 𝖼𝖺𝖻𝗅𝖾 𝗋𝗈𝗐𝗌
• 繩索硬拉
𝖼𝖺𝖻𝗅𝖾 𝗉𝗎𝗅𝗅 𝗍𝗁𝗋𝗈𝗎𝗀𝗁
• 過頭三頭曲舉
𝗈𝗏𝖾𝗋𝗁𝖾𝖺𝖽 𝗍𝗋𝗂𝖼𝖾𝗉𝗌 𝖾𝗑𝗍𝖾𝗇𝗌𝗂𝗈𝗇
等等
嫌阻力太大的用細的彈力帶
📌❸
細彈力帶掛在高處
適合進行的動作為
• 單手下拉 (一手同時握兩邊)
𝗌𝗂𝗇𝗀𝗅𝖾 𝖺𝗋𝗆 𝗅𝖺𝗍 𝗉𝗎𝗅𝗅 𝖽𝗈𝗐𝗇
• 滑輪手臂下拉
𝗌𝗍𝗋𝖺𝗂𝗀𝗁𝗍 𝖺𝗋𝗆 𝗉𝗎𝗅𝗅 𝖽𝗈𝗐𝗇
• 滑輪三頭肌下拉
𝗍𝗋𝗂𝖼𝖾𝗉𝗌 𝗉𝗎𝗅𝗅 𝖽𝗈𝗐𝗇
等等
📌❹
加入翹臀圈提升難度/利用凳或床
@teamjoined 翹臀圈適合的動作為
• 深蹲
𝖻𝖺𝗇𝖽𝖾𝖽 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍𝗌
• 橋式
𝗀𝗅𝗎𝗍𝖾 𝖻𝗋𝗂𝖽𝗀𝖾
• 臀推
𝗁𝗂𝗉 𝗍𝗁𝗋𝗎𝗌𝗍
• 髖關節外展
𝗁𝗂𝗉 𝖺𝖻𝖽𝗎𝖼𝗍𝗂𝗈𝗇
可以跟彈力帶一起用～雙重阻力爽歪歪
床邊緣
• 俯臥直腿上擺
𝗋𝖾𝗏𝖾𝗋𝗌𝖾 𝗁𝗒𝗉𝖾𝗋
• 保加利亞深蹲
𝖻𝗎𝗅𝗀𝖺𝗋𝗂𝖺𝗇 𝗌𝗊𝗎𝖺𝗍
凳
• 三頭撐體
𝖻𝗈𝖽𝗒 𝗐𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍 𝗍𝗋𝗂𝖼𝖾𝗉𝗌 𝖽𝗂𝗉
• 登階
𝗌𝗍𝖾𝗉 𝗎𝗉𝗌
➖
希望今天的分享有幫助到準備居家訓練的你
實用的話記得幫我分享那個出去唷😘
@ Hong Kong
teamjoined彈力帶 在 大H Youtube 的最佳貼文
#新手購屋 #買房注意事項 #購屋小重點 #買房不後悔
花了一年的時間看房，我和老婆聯手買了我們的起家厝！這一年我做足了功課，走過各種雷區，最後順利買到自己和老婆都很滿意的溫馨小房，除了和大家分享這份喜悅，也整理了購屋小重點給大家參考，讓大家買房不走冤枉路～
本片收錄在全新影片系列「美夢成家」，未來我們會紀錄驗屋、交屋、裝潢的過程，再分享給大家！
「問答時間」單元暫停一次
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h
大H的IG @hsin0126https://www.instagram.com/hsin0126/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)
我代言的乳清蛋白：戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)
我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn)
我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)
我代言的舒肥即食肉品：原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
teamjoined彈力帶 在 大H Youtube 的最佳解答
#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌
這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥
「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
訓練動作：
❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❷椅子下斜伏地挺身（離心慢）
力竭 / 組休60秒 / 6組
❸雙椅撐體（遞減組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組
TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！
Joined 10 In 1拉力器（預購中）
購買連結：https://www.teamjoined.com.tw/products/joined-10-in-1-resistance-multipack
(官網促銷代碼：hsin05)
戰神MARS！全新升級「水解乳清蛋白」，讓你的肌肉快速吸收滿滿的蛋白，最新口味「哈密瓜牛奶」現正熱銷中！還有巧克力、低脂奶茶、烏龍奶茶哦！
https://lihi.tv/Cpjis (官網促銷代碼：marshh)
企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h
大H的IG @hsin0126https://www.instagram.com/hsin0126/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)
我代言的乳清蛋白：戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)
我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn)
我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)
我代言的舒肥即食肉品：原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
teamjoined彈力帶 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態
https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ
我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》
►https://www.pressplay.cc/link/FC4A5EAD
倒數14天！募資期間享有：
►課程75折，以2堂課價格輕鬆入手18年的經驗濃縮
►Peeta Mart 9折優惠
►Peeta TakeTake 50元折扣金
►更有機會獲得 TeamJoined 8mm白色牛皮健美腰帶
最好喝的乳清 Peeta Protein
即日起至5/31限時優惠手刀購買：https://pse.is/3hck5f
滿1000元95折
滿2000元9折+免運
#好家在我在家
- - -
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片，更多Peeta：
►我的Instagram很迷因：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很多文章：https://www.peeta.tw/
►我的健身房很專業：https://www.peeta.tw/fitness/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我的乳清很好喝：https://mart.peeta.tw/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
teamjoined彈力帶 在 關於彈力帶的選擇 ಠ_ಠ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
在蝦皮上面看到有布類的還有塑膠材質的彈力帶，不知道應該買哪種的才 ... 會捲用久也不會鬆弛有點貴就是了我買的是teamjoined level 2 (但值得這個價). ... <看更多>
teamjoined彈力帶 在 [問題] teamjoined的衣服值得買嗎？ 的推薦與評價
最近teamjoined很多款衣服造型都不錯看可是價格不平價啊啊啊......而且我有去搜尋蠻多人說材質不好想問大家可以幫我滅火或生火嗎？我目前都是穿adidas比較多版上的巨巨 ... ... <看更多>
teamjoined彈力帶 在 [挑選] 彈力帶,阻力帶,翹臀圈- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式,挑品牌
☆個人資料簡述:運動新手,膝蓋受過傷,
要用彈力帶做復健,將彈力帶套在大腿,練大腿內側肌肉
主要是要做這兩個動作
https://reurl.cc/5qOZ46 但我需要靠牆做這動作
https://reurl.cc/r864lZ
★挑選需求:要環形,不要長繩.長條型
套裝組,至少三條以上,有多種不同磅數,有止滑功能
帶子不易翻邊,帶子邊邊不要容易斷裂,厚度不要太薄,太容易斷裂
不要有散不掉的異味
帶子的寬度,希望至少有6cm以上,太細,我怕容易翻邊
我下半身胖,膝蓋上方大腿拼攏量一圈是61cm
不知道該選多長的彈力帶,
怕帶子太長容易掉,但太短又怕緊到套不上大腿
選手1號
★物品連結:https://reurl.cc/q804mn
【HEAD】迷你環狀彈力帶加強版-3入裝(天然乳膠/阻力圈/環狀阻力帶/拉力帶)
☆猶豫不決:乳膠製,有網站推薦,賣的好像也不錯
但只有三條
選手2號
★物品連結:https://reurl.cc/py54gb
【AHOYE】5-50lb健身拉力帶 5入裝 彈力帶 組力帶
☆猶豫不決:有五條,價格也滿低的
寬度有9cm,是很寬,但又怕太寬了,我拉不動
選手3號
★物品連結:https://reurl.cc/R1yErx
【ACTIVHER】專業阻力蜜臀圈/兩種磅數
☆猶豫不決:編織款,只有二條,但網站上賣的很好
網頁只有寫長度,沒寫寬度和厚度
選手4號
★物品連結:https://reurl.cc/0OZl2x
【athome】深蹲環裝阻力圈-3入組(翹臀圈 健身拉力帶 彈力帶)
☆猶豫不決:編織款,網站上賣的很好,但只有三條
看起來好像很耐用,但帶子的長寬高多少,網頁都沒寫
選手5號
★物品連結:https://reurl.cc/5qOZMz
【BOER】一組三入!! 彈力圈 彈力帶 曲線塑形 拉力圈 瑜伽拉力帶
(進階升級版!! 加寬加厚 防滑貼心設計)
☆猶豫不決:編織款,以編織款的價位還滿便宜的
而且強調是升級版,加寬加厚,又防滑,寬度有8cm
---
若有更適合我的,也請推薦給我,謝謝
※ 編輯: lucef (1.175.213.29 臺灣), 09/24/2020 23:11:45
... <看更多>