#披薩手の三角纖維軟骨
Miss Ko 葛仲珊有一首歌叫「Pizza」，有一次去唱歌，好朋友 普拉提物理治療師Como｜Pilates Lifestyle Physio點來唱真是一首屌爆了的歌不信你去聽，歌裡說她在台灣吃了自稱是紐約Pizza的難吃Pizza，氣炸了應該要打七折，又說「......讓我解釋真的紐約pizza怎麼樣，基本上是需要味道好的番茄醬，口感Q Q 疊成一半，讓那油一直流到它滴完，Mozzarella cheese那是必須，要不然不算是來自我的地區......」
我想跟他推薦隱身在大同區裡超好吃的pizza店披薩有張臉 Pizza Has a Face，雖然在延平北路上但沒有招牌真的有夠難找，不過你看他們粉專的照片風格，我猜老闆也無所謂吧！
好吃的披薩就跟歌詞裡寫的一樣，皮要薄、味道好、餡濃郁、起司滿溢，難怪紐約的披薩好吃到忍者龜都愛吃。店裡的披薩很簡單可以選白醬、紅醬、青醬，也有素食、單加起司、加上香腸火腿，就是這幾種排列組合，不用擔心選擇障礙，配上愛台灣台派在地啤酒，坐在店裡面你還以為是家潮流店，跟大同區有強烈的違和感但又很搭，原來吃披薩也可以是一種態度！
做在桌邊看老闆甩著、揉著、滾著披薩皮兒，我就像毛利小五郎又開始推敲看看老闆可能會有什麼職業傷害，看來手腕的三角韌帶AKA三角纖維軟骨這一區可能會先潰堤🥲
#三角纖維軟骨發炎 #TFCC
三角纖維軟骨是手腕關節尺側（即靠小指側）一個複合性結構，常常被形容為手腕的半月板。其全名為三角纖維軟骨複合體 (triangular fibrocartilage complex; TFCC)。它可因急性受傷或長期的過度使用而產生病變；急性受傷常是因跌倒後用手腕撐地或手腕突然猛力的扭轉動作，使三角纖維軟骨產生撕裂，甚至嚴重時會造成遠端橈尺關節脫位。
症狀》
手腕尺側（小指下緣）動作引發疼痛。
肌腱、韌帶、軟骨受損的比例高，手腕支撐動作會引發疼痛，例如早上起床撐床那一剎那。
治療方式》
徒手治療（解除沾黏、緊繃）
物理治療（熱療、超音波、震波、電療）
注射（增生療法、PRP、類固醇）
肌力訓練（手腕、前臂肌力和肩關節穩定訓練）
伸展運動（避免組織沾黏、緊縮）
自我按摩（放鬆舒緩）
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前兩天12月7日是義大利披薩2017年申請拋披薩皮手藝正式成功的日子，名列聯合國教科文化組織(UNESCO)的「世界無形文化遺產」
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披薩有張臉Pizza Has a Face
地址｜台北市大同區延平北路二段28號
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#聊療bar
#舌尖上的解剖學
#各行各痛
#行行出疼痛
#吃貨治療師
#跟著治療師吃成米其林
#被物理治療耽誤的美食部落客
tfcc徒手治療 在 [心得] 手腕TFCC受傷手術與復健- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
Hi 大家好
最近好像看到不少TFCC相關的文章，剛好小弟也遭遇過類似的窘境。
來這邊分享治療與復健歷程，不過有點久遠有些細節沒有很記得很清楚
然後我是想到什麼打什麼，太冗長的話請見諒
手術狀況跟結論在最後那邊，希望對大家有幫助。
大概於兩年前騎車摔車，然後用右手撐地那時候受傷
做旋轉手腕的動作時候尺側會痛
一開始就想說大概只是輕微扭傷，中斷訓練右手
但是休息幾個禮拜後發現沒有好轉，旋轉一樣會痛
通常手掌可以幾乎轉到完全外側，但是我當時狀況是手掌只能轉到朝上，就轉不過去
不但疼痛而且卡住的感覺，硬轉也沒辦法。
之後就去看了復健科，照了X光覺得沒問題，然後醫生徒手做檢查
像是手腕的活動度跟疼痛的點在哪邊之類的，就跟我說三角軟骨應該沒破
再休息一個月看看，然後就回家繼續休息
但是過了一個月之後一樣沒有好轉，又去找了不同的醫生評估，然後這次醫生是建議我
可以先嘗試保守治療，像是打葡萄糖到患處，還有震波。
然後就又做了三個月的保守治療，初期覺得好像有點效果，疼痛有減輕，但手腕始終卡住
三個月後醫生評估這個可能要照MRI看看軟組織才能確診是不是TFCC
就安排我轉診到更大的醫院檢查
去了大醫院之後又重複照了X光跟一堆徒手檢查，這個醫生也覺得休息就好
但我已經休息快半年了，他就勉為其難幫我排MRI看看，一排又是一個月過去了....
這半年多真的相當無奈且低落，很擔心自己好不起來了。
拿到MRI之後該醫生還是覺得沒問題！？請我休息一個月之後再來看。
到這邊真的是心很累。
期間我找了很多TFCC相關文章，就決定去找某位TFCC微創手術權威
網路掛號要排到三個月左右，就只好某天凌晨五點去排隊了
結果竟然還是一堆人比我早到
醫生一看完MRI，馬上就確診TFCC破裂，軟骨碎片卡在關節，所以不能轉
然後就安排手術了
手術內容就是把碎片清除，然後軟骨縫合回去他原本的位置
所以還要自費複合材料鉚釘的費用，好像幾千塊
因為是上半身手術所以要全身麻醉，不過手術時間好像也才一兩個小時
另外我有自費打PRP，醫生是說有保險之類的話建議打，應該會回復比較快
自費一萬左右
開完出來之後一個禮拜回診，一個月拆線，兩個月後回診完沒問題就不用回去了。
期間有買軟式網球每天有空就捏他復健，然後醫生三個月後才可以稍微負重
正手引體向上可以做，但是反手不行
二頭灣舉也不行，手賞朝上的負重都不行
錘式也不行怕擠壓到手腕
臥推可以但是不要太重，比較建議還是久一點之後再做
就照他的建議這樣慢慢加重練回來，開刀滿一年的時候應該是有到原本的九成恢復了
上述不能做的也都可以做了，重量也回復到差不多
只是在旋轉手腕的時候尺側還是有稍微卡卡的，也會有點痠痛
不過恢復到這種程度我已經很感激了...
開刀完這段期間也有去找某位很壯又專業骨科醫生版友，請他幫我看復原的程度
他有幫我照X光看鉚釘位置跟徒手做一些檢查，也給我一些建議之類
相當感謝他！
這期間看過了六位醫生還有去過物理治療所，我覺得最難的應該就是確診TFCC
大部分都是照X光然後徒手檢查然後建議我做保守治療
休息，打葡萄糖，震波或是直接打PRP之類
但嘗試過的效果都不顯著，時間拖很長，又要常常請假，真的很累又絕望
我最後是靠MRI確診，手術治療，建議版友類似狀況，應該直接找這方面專業的醫師
不要像我一樣走很多冤枉路。
祝大家都不要TFCC受傷。
謝謝
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※ 編輯: JorDy (39.13.230.200 臺灣), 04/17/2021 22:54:11
※ 編輯: JorDy (39.13.230.200 臺灣), 04/17/2021 22:55:25
不過你做錘式彎舉的話應該就可以做重一點？
但當初醫師是建議我也不要，怕擠壓到傷口。
※ 編輯: JorDy (39.13.230.200 臺灣), 04/18/2021 08:26:26
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