【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候,剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞:Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而,透過學習人類圖中的知識,透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋,這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」,還是要回到最基礎的一步,就是在生活中實驗,好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上,有效運用到我們各自的內在權威與策略,就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉,同樣也絕非一時三刻的事情,必需透過時間與耐性,一步一步成形。然而,無論我們的肌肉多強壯,還是會有無法應付的狀況,還是會在某個當下感到力不從心,還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時,就剛好遇到一件事情,讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖,前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情,我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究,最終決定了早上6點半出門,換三程公車前往。
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然而,我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時,竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題,只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機,順利找到適合的公車的時候,我卻發現第二班公車那天竟然沒開!我猜大概可能是因為中秋連假的關係,但我明明已經有查看清楚!
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換句話說,即使我順利抵達了第一個目的地,但卻如同白費心機,因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站,無法確定下一步跟怎麼走,對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時,我們往往很容易因為慌亂,而忘記了這段時間新學習回來的運作方式,條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了,但還總是有時候會深陷混亂當中,還是會有面對甚麼都沒有回應的時候,還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非,因為每一個行為習慣的形成,都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上,並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候,會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應,不用太過責怪自己。就在這當下,好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後,就好好看看如何修正下一步,繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣,我在公車站呆站了寶貴的10分鐘,忽然看見一台公車走來,我也沒有在管它的目的地在哪,覺得反正把它攔下來再算。於是,透過這個新的回應,我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡,先到了昆陽站,再轉捷運到旁邊的南港,換火車到瑞芳,再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折,但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇,童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後,竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷,剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車,就這樣,我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗,大概就是不預期人生最好玩的地方吧!
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的,不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉,而是按照自己的節奏,讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下,肌肉真的不夠強壯,那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後,你的肌肉就自然能夠再生,重新回復生命力,變得比過往更強壯。
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會受傷,會跌倒,只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動,與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯,倒不如好好投入其中,在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試,我們才能夠獲得大數據,從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正,我們才能夠走得越來越順,越來越自在,越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變,那就先從每天生活中的小習慣開始吧!
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20年前的今天,911事件發生時,你正在做什麼?
對於我們許多人來說,當天的震驚,是一個不容抹滅的記憶。在那之後世界一連串的發展,讓許多的事物被賦予特定的色彩。包括國土安全和恐怖主義等等新的詞彙進入主流。中文翻譯成「聖戰」的伊斯蘭吉哈德 (jihad),成了這一串論述背後的壞人。但任何有回教徒朋友的人應該都知道,穆斯林大部分是非常溫和以及愛好和平的。為什麼有這樣大的反差?而在6到10世紀輝煌的伊斯蘭文化,以及後來發揚光大,橫跨近800年的鄂徒曼帝國,在第一次世界大戰之後又是如何發展?這一些問題都是我在選擇這本書的時候想要得到的答案。
「興亡世界史」這個系列的書籍,之前就看了幾本很棒的,讓我在華人視角的世界史,與西方視角的世界始終史之外,看見一個不一樣的可能。之前一位書友的描述很貼切,說日本人看歷史,很像監視器一樣反應一切,平鋪直敘不帶立場的陳述事情。
從穆罕默德開始創立說起,他說講述的思想與當時阿拉伯社會截然不同。包括獨一真神的信仰,社會的平等,還有賙濟窮人的理念,在當時部落主義盛行,多神信仰,以及富人只管自己的文化當中,幾乎是挑戰權威的一股力量。從那裡開始論述的「吉哈德」,講到的就是內心善與惡的爭戰,還有受到逼迫時自身保護的行為,並沒有什麼侵略或是攻擊他人的含意在內。
這一連串因著堅定意志,和天時地利,與巧合之下,伊斯蘭的世界逐漸擴張在整個阿拉伯地區。到第6世紀開始,更是誕生了輝煌的文化,特別是他們著重翻譯和貿易,更是讓文化交流鼎盛。像是「一千零一夜」故事描述的繁華,還有現在數學基礎的阿拉伯數字和代數 (algebra),以及現代 AI 人工智慧必須由的「演算法」(algorithm) 都是從阿拉伯數學家 al- Khwārizmī 名字衍生的。在當時伊斯蘭文化強調的是對各種宗教信仰的兼容並蓄,社會的平等 (特別是對於窮人,另外伊斯蘭初期,婦女的地位也不低),和整體社會的和平發展。後來因著政治和接班人不明確的因素,什葉派和遜尼派的敵對,讓很多初期的善意開始變質。歷經鄂圖曼帝國百年的傳承後,包括阿富汗,土耳其,和伊朗,都有類似宗教改革的推動。但當時已經是面對20世紀的強大西方世界,因著石油的利益,讓這些改革受到嚴重的干擾。而1948年以色列建國產生的巴勒斯坦問題,更是挑起伊斯蘭世界最敏感的一根神經。
現在我們熟知的一些人物包括賓拉登,以及塔利班,和蓋達等組織,某一段時間之內其實是西方世界所連結的勢力。所以書本最後的一部分是在檢討這些恐怖的攻擊,真的是伊斯蘭世界挑起的戰爭,還是西方世界所埋下的種子?在這裡我就不要破梗了。
雖然這本書許多可蘭經內容,眾多烏瑪和哈里發的翻譯名字,不是那麼容易閱讀。但不要太在乎這些細節,還是可以掌握到一定的輪廓。冤冤相報的循環,到底要怎樣才能結束?我想引用我最欣賞的作 者,同時也是猶太拉比的Jonathan Sacks,在紐約 911 事件10周年紀念所發表的談話來總結:
“Whenever Me takes precedence over We, and pleasure today over viability tomorrow, a society is in trouble. If so, then the enemy is not radical Islam, it is us and our by now unsustainable self-indulgence. The West has expended much energy and courage fighting wars in Afghanistan and Iraq abroad and defeating terror at home. It has spent far less, if any, in renewing its own morality and the institutions — families, communities, ethical codes, standards in public life — where it is created and sustained. But if I am right, this is the West’s greatest weakness in the eyes of its enemies as well as its friends. The only way to save the world is to begin with ourselves. Our burden after 9/11 is to renew the moral disciplines of freedom. Some say it can’t be done. They are wrong: it can and must. Surely we owe the dead no less."
“當我們看重[我]超過[我們],看重今日的歡樂超過明日的繁榮,那麼社會就會陷入麻煩。這樣說來,我們的敵人並不是激烈的伊斯蘭主義,而是我們自己,和我們寅吃卯糧的個人主義。西方的世界用盡許多精力和勇力在阿富汗和伊拉克爭戰並且在國內防恐,卻幾乎沒有花時間精力在更新自身的道德,和創造並保持這些道德標準之處,包括:家庭,社群,道德共識,和在公開場合的行為標準。如果我想得沒有錯,那麼這就是西方世界敵人和盟友眼中,我們最大的弱點。拯救世界的方式,從檢視自己開始。911事件之後,我們共同的負擔就是要重新定義自由世界中的道德標準。很多人說這是不可能的,但我認為他們錯了,這是可能而且必須的。我們向所有逝去的犧牲者,有這樣的責任”
📚延伸閱讀📚
📗“Destiny Disrupted” 中文版 「中斷的天命」
這是我15年前讀的書,是一位伊朗學者從伊斯蘭世界的角度講述世界史,讓我眼界大開,也開始愛上從不同視角來了解世界史。
📙“Not in God’s s Name” 中文版「毋以神為名」
我2018的top 10 之一,也是我知道惟一一本Jonathan Sacks的中文書。原來宗教戰爭,常常是一種有忌妒衍生出來的兄弟鬩牆? “當宗教將人變為兇手,上帝痛心垂淚”
全文與延伸閱讀的連結在部落格中 👇👇👇
https://dushuyizhi.net/%e4%bc%8a%e6%96%af%e8%98%ad%e5%b8%9d%e5%9c%8b%e7%9a%84%e5%90%89%e5%93%88%e5%be%b7/
#伊斯蘭帝國的吉哈德 #興亡的世界史
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#MusicBoleh #就酱听音乐 #就醬聽音樂
音乐的天空,本该百花齐放 🌸。
但愿马来西亚的 #天空 也将如此。
无论是流行、爵士、摇滚、电音、民谣、原创、翻唱 …… 标签和归类可以帮助大家更了解歌手的定位,但不应该将他们边缘化 —— 谁谁谁做的是主流音乐、谁谁谁做的是小众市场。这样的一种区别无疑是将音乐带给我们的集体能量,打得支离破碎。打散的,不只是大家的鉴赏力;也无意识的打碎了大家的包容度。
其实很多人不知道,我15岁开始写歌。当时可写得积极了,搞了大大小小的创作发表会;演唱过很多 demo。我一直都蛮笃定将来若发片,一定是演唱自己的原创作品,这样才屌。
有趣的是,让我走到海外舞台的作品,却是我的翻唱。我的第一张黑胶唱片,也是以爵士的方式重绎邓丽君的经典。
有一度,我被从小一起玩音乐的朋友问,为什么要唱别人的歌?没有其他选择了吗?…… 他的语气里,隐约带着一种轻视和责问。当下的我,无语。深深觉得自己做的音乐被同僚鄙视。
接触的音乐越来越广以后才看懂,要把一首耳熟能详的歌曲改头换面,让人耳目一新,不见得容易;甚至更挑战。听众对原曲已经先入为主,翻唱要如何才能让他们也记住,而且无从比较?这绝非省油的差事。
也许我们都该重新定义“经典翻唱”的水准和面貌。一首经得起岁月的好作品,是可以历经好几个世代的。在不同时代,用那个时代的元素去包装、去定义,把它传唱下去。
没有优秀的翻唱,再过30年还会有人知道邓丽君唱得街知巷闻的《南海姑娘》、《路边的野花不要采》是马来西亚人写的作品吗?年轻一辈的朋友,也许也不会懂【流星花园】里的片头片尾曲《情非得已》和《你要的爱》是出自大马。
翻唱和原创作品并存,而且水平不相伯仲,乐坛就更加欣欣向荣,不是吗?看中国的趋势就知道。他们改编了许多经典歌曲,给了这些作品二度生命。而作品当中,不少数量是出自大马编曲人之手。
我推动优秀的翻唱,也坚持一个歌手始终要有属于自己的代表作。这10年间,很多资深的大马歌手,除了以旧曲新唱的模式发片,也在专辑里收录了他们的原创音乐,像友第、欣彦、周翠岭、The Shang Sisters。他们默默的努力着,还在为自己的音乐天空积累更多的能量!如果只听商台、跳跃式的川流音乐,也许就会错过了这些有温度、有故事、有生命力的音乐作品。还记得你最后一张拥有的实体专辑吗?握在手里质感和味道,你都记得吗?
谢谢你耐心的看到这里。
那我就很不要脸的推荐你听我出道的组合 #2v1g 的作品,《天空》(原唱:#王菲)。
https://youtu.be/480FL9EgdV4
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Evil Inside is a first-person psychological horror game. After the death of his mother and the arrest of his father for it, Mark decides to contact her using the Spiritual board. But it fades away, and here is when all begins... Mark will face his greatest fears to discover the truth.
《Evil Inside》是一款第一人称心理恐怖游戏。在母亲去世,父亲因此被捕后,马克决定用唤灵台联系母亲。但他与之相关的记忆消失了,而这就是故事的开始……马克将面对自己最大的恐惧去揭露真相。
#EvilInside #PTEvilinside
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SHOOT AND CHOP 2019 精彩回顧!
SHOOT AND CHOP’S BEST MOMENTS OF 2019!
去年我們創作了許多精彩的節目,我們衷心希望大家喜歡我們的影片。
What a year 2019 has been! We have had so much fun creating videos for you all and we really hope you have enjoyed watching them.
在 2020年,我們將會有更精彩的計劃及節目準備跟大家分享,但在此之前,就讓我們回顧一下 2019年的各個精彩片段!
We have lots of exciting projects coming for 2020 but before we share those we wanted to take a moment to look back on the year of 2019 to see some of the greatest moments we captured.
告訴我們你們 2019年印象最深及最喜歡的片段,並跟我們分享你們在 2020年想看些什麼節目!
We would love to know what was your favourite moments of 2019 and if you have any suggestions for us going into 2020!
感謝大家一直以來的收看,我們在 2020年裡肯定會做得更好!
Thank you for taking the time to watch our videos and we hope you will stick around for 2020, I promise there are gonna be a lot of awesomeness happening here!
【特約活動推薦】
澳門大學將於1月12日(星期日)上午11時至下午5時舉行開放日,歡迎大家一起在澳大度過一個難忘愉快的週日。除了精彩表演、別出心裁的工作坊、國際學生烹調的世界美食外,更有好玩的“虛擬實境AR"視覺遊戲。此外,有獎遊戲的禮物亦非常豐富,只要集齊蓋印就有機會贏取Apple Watch,還有更多驚喜等大家來發掘!
當日,各教學設施將開放參觀。現場有專人在不同的學院、書院、實驗室、圖書館、體育館等,進行駐場導賞,歡迎一家大小來參與。
The University of Macau (UM) will hold the UM Open Day 2020 on Sunday 12 January.
The Open Day will take place between 11:00am and 5:00pm. With an augmented reality (AR) video game, fun science games, sports experiences, parade by international students, and various activities. Participants will have the chance to experience UM’s unique model of education, advanced technologies, and vibrant campus life. Visitors will have the chance to win exciting prizes after collecting all the required stamps. They can also learn more about the university and experience ‘A Day at UM’ via the campus tours guided by PR Student Ambassadors.
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從FB有預告就一直期待!
只能說,還是好棒!
連MV都有~~~
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