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#練習 #紀錄
腳腳很冰襪子不想脫掉～
今天早上練習爵卡老師叫我示範這個
！！
我傻住⋯因為我沒化妝⋯
（喂！這是重點嗎！！🤣
下巴離地板很遠只能用額頭頂
是說有醫美練瑜珈真的要小心🤫
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2年前做這個10次大概只能成功一次
現在就是順順的練過去然後let it go ~
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#卡拉練習中 #瑜珈老師的日常
#ashtangavinyasa #handbalance #yogapractice #ashtangavinyasayoga #bhujapidasana #tittibasana #chaturangadandasana
::仙氣八肢幫｛Ⅴ ✖ 胡說｝
上週六 八肢0.5幫的課堂上 V師問大家
：你們知道靈魂有幾克？
生答：21克
那有人知道星星有幾克？
（默默
：8克 知道為什麼嗎？
（不知道
：因為星八克
（眼神死
自帶冷氣團的V師 不只常講冷笑話
還有在大夥兒咬牙切齒 披頭散髮 汗流浹背時
灌注一道道心靈雞湯
積(ㄨˊ)極(ㄑㄧㄥˊ)鼓(ㄅㄧㄢ)勵(ㄘㄜˋ)大家
像是
：你不是你的身體 你是你的意志力
：再努力一點 就會看到那個光
：摔下來 不過是從16樓半摔到16樓
(生正在倒立 無力反駁)
：OOO這是你的實力嗎
：太過認真的不要有面子問題 沒有面子問題的再努力一點
金魚腦V師其實退駕後 就忘了方才乩身說的天語
小黑手甚為苦惱 作為認真負責的黑手
懇請大家踴躍留言
分享你覺得最V的V師經典語錄
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♢8/11 週六 1100 八肢0.5幫 課前提醒♢
上週站著盤的半蓮花前彎式(Ardha Baddha Padmottanasana)
本週坐下來盤：半蓮花坐姿前彎式 (Ardha Baddha Padma Paschmottanasana)
來學會盤出一朵蓮花來
♢0300 八肢0.8幫 課前提醒♢
上週瑜珈繩纏繞著的Tittibasana 還有三點頭倒立 烏鴉 接Chatarange 的流暢串連
本週會直接來到一級最後重點精華——搭一座大橋：Setu Bandhasana
但小黑手有點抖 V師會一級全部直接來嗎？
請0.8幫一起抖著準備⋯⋯
#不許你胡說
#開放現場留言歡迎摳應
::仙氣八肢幫 ((Closing Mantra 種下一顆種子
從阿大那兒重溫梵唱的意涵
八肢課堂上 V師分享：祈願的力量
在每趟八肢啟程之前 他要我們在心裡許願
（或是願心 抑是里程碑
可能是討厭的反向棒式 變成最期待的體位
可能是船式的5個上提 臀和腳都離地
可能是 拆掉防火牆 再勇敢一些
然後將Gratitude/Forgiveness/Help
三個關鍵字放在心上
一起 和你的祈願 我們出發了
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旅程即將迎向終點 伴隨梵唱終尾的禱音
將所有祝願 種在心緒之中
V師如是譯說
▎願這世界有情眾生 都能得到真正的平衡喜悅
▎願這宇宙萬物的主宰 世界領袖 企業領導 乃至社群團體的頭
都能傾力保護我們所處的星球 走在正確 快樂 安全的康莊大道
▎願所有生命都能得到真正 純粹的快樂（喜樂
▎不管由外向內 還是由內向外 從宇宙萬物 到內心 都與世界連結 就像是一滴水落入大海 你可以只是水 也能成為大海的一份子
這顆善念的種子 會在心裡紮根 茁壯
然後逐漸向外開展 與世界 合而為一
感受你的給予 而世界也如實擁抱你
今天稍早的祈願 實現了嗎？
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//8/4 週六 1100 八肢0.5幫 課前提醒//
今日重點精華：半蓮花前彎式(Ardha Baddha Padmottanasana)
不會盤 不會彎？別怕！V師手把手拆解教給你聽
//0300 八肢0.8幫 課前提醒//
直達船式之後 稍微放慢步伐 上週拆解Garbha Pindasana
但本週會回到 Tittibasana接Vinyasa的流暢串連
(怎麼有種預感 烏鴉 三點頭倒立 接Chatarange會重出江湖？？？
#課前提醒僅供參考因為V師短期記憶3秒而且隨心所欲很不受控
#聽說週三不只開到船式整套一級還接二級就想問一下大家還好嗎
#小黑手感謝各方相挺按讚給黑手啾咪給V師
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