關於 tobeabetterme ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我真的很習慣進階團購的各種斷貨(菸）
經歷了上次的卡馬龍龍蝦尾之亂
這次是十八養場的雞高湯全台缺貨！
廠商回覆目前已無法再追加囉～
先前下單成功的都還能順利出貨
別擔心～～
還沒下單的，已經沒有雞高湯了
請死心～～

這期間還有各種缺貨調貨輪迴
鮭魚卵龍蝦鯖魚的斷貨調貨又補貨
反正跟團跟習慣的都知道
看到團購連結出來先點就對了！！
一個回頭可能就是缺貨遺憾了！！

#有關宅配被塞爆
另外，麻煩有下單的注意一下
近期全台灣的冷凍宅配品質都不大穩定
為了讓大家收到的食材狀況是完整的
廠商建議若可以等的話
可以自行聯絡告知較晚安排出貨
宅配自己也建議6/21這週後會比較穩定

希望大家都能開心地收到新鮮的食材
不要有退冰還要換貨的狀況呀～
(還好我們這團目前都沒事）

卡馬龍的官方line帳號（@camaron）
除了出貨時間調整，若需要加購商品，
也可以用line做聯繫喔～

【團購表單】https://gbf.tw/zqmcw
【截止日期】6/6 PM23:59準時關單

各品項推薦心得請看這裡：
https://www.facebook.com/tobeabetterme/posts/321998955956366

做自己很容易，做更好的自己，需要更努力

#浩言豪语
#tobeabetterme

.
出路
走出去，才有路
.
困難
困在原地，什麼都難
.
想法
有想法，更要找辦法

.
#動起來 #跨出去 #comfortzone #tobeabetterme #takethechallenge #loveoverfear

女人進階版主-Eva，是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女
這次跟輕適能運動空間的教練群合作
錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操
希望提供給大家在家運動的一些參考

＜古雯婷 Wendy＞
教練簡介：
明艷亮眼的Wendy是舞蹈、健身、西洋劍等多才多藝的美女教練，曾經歷多項運動選手身份，落實運動生活，保證點燃你對運動的熱愛

專長：
西洋劍、國標舞、體態雕塑、燃脂訓練、肌力與伸展、有氧舞蹈、皮拉提斯瑜珈、肢體協調開發

粉絲專頁：
Wendy愛美力　https://www.facebook.com/wendykutaiwan?fref=ts


若不確定自己做影片中動作的正確性
請務必請教專業教練協助 以避免受傷

做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme

女人進階版主-Eva，是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女
這次跟輕適能運動空間的教練群合作
錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操
希望提供給大家在家運動的一些參考

＜葉姿伶 Shorty＞
教練簡介：
可愛的Shorty是許多知名藝人的專屬教練，如：郭書瑤、莎莎公主、Lulu黃路梓茵、阿達等，親切近人，但卻以高效率的健身專業聞名

專長：
THUMP boxing拳擊、肌筋膜放鬆、TRX懸吊式訓練、ViPR全身性訓練、RIP彈力棍

粉絲專頁：Hello Shorty
https://www.facebook.com/shortyfit

【女人進階x輕適能】Shorty教練跟我跳 10分鐘美體操
（4個動作 40”10” 3回合 共10分鐘）

1. 左側棒式Side plank
2. 右側棒式Side plank
3. 屈膝伏地挺身Push up
4. 抬手深蹲Overhead squat


若不確定自己做影片中動作的正確性
請務必請教專業教練協助 以避免受傷

做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme

女人進階版主-Eva，是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女
這次跟輕適能運動空間的教練群合作
錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操
希望提供給大家在家運動的一些參考

吳信輝Nemo

教練簡介：
帥氣挺拔的Nemo教練，
有著對安全、確實健身的專業堅持，
更有著對運動、追求健康的澎湃熱血，
可以幫助你一步一步雕塑出完美體態

專長:
壺鈴、體態雕塑、體態評估、運動按摩及放鬆、運動傷害評估、肌力訓練、有氧訓練、多功能訓練、核心訓練、燃脂訓練等。

【女人進階x輕適能】Nemo教練跟我跳 全身肌力操

1.弓箭步 (ALTERNATING LUNGES)
2.跪姿伏地挺身 (PUSH UP)
3.背部挺身(DORSAL RAISE)
4.側臥側腹捲屈 (SIDE-LYING LATERAL CRUNCH)
5.仰臥觸踝 (HEEL REACH)
6.俄羅斯扭轉 (RUSSIAN TWIST)
7.登山者 (MOUNTAIN CLIMBER)

若不確定自己做影片中動作的正確性
請務必請教專業教練協助 以避免受傷

做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme