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#美食推推
全台唯一一家日本米日式作法飯糰～
我個人非常喜歡吃日本米，這家位在中山區的飯糰店是我近期的最愛！幾乎上工的日子早上都要配一顆，其中最愛菇菇跟梅子，海鹽很簡單也不錯，菇菇飯糰裡的飯糰還有融入高湯，每一口都會細細咀嚼，然後充滿感謝的讚嘆！梅子是讓我很意外的，以前完全不懂日本人為何飯糰要加梅子，好奇ㄧ試～我道歉！驚艷非常！～也太好吃了吧！雖然我很少吃漬物，但這梅子功夫不一般啊～～（想到就流口水🤤）
如果怕澱粉衝血糖，他們的溏心蛋也一定要試試，目前每一個口味我都試過，真的是沒有雷，只有哇哇哇～おいしい的幸福享受啊！愛吃到同事都好奇跟著我一起吃，還偷拍到我準備購買的身影🤣，我真的可以連吃一禮拜都不膩喔！❤️他們有跟ubereat合作，想吃可以自行去下單喔～
#gaba #日式飯糰 #中山美食 #幸福早點
📍Hsinchu, Taiwan
走在新竹的古城老街裡，感覺特別的漫活
今天不走城隍廟小吃巡禮路線
🦮決定來寵物友善餐廳走個快樂咖喱系列
順便和久違的芝相見歡一下💕
喜歡辣度的你一定不能錯過乾咖喱
濃稠的醬汁🍅大量番茄熬煮濃郁的肉醬
衝擊味蕾🤤香氣十足，辣辣好開胃🌶️
（這讓我想起在日本很愛的燒咖喱）
薄皮炸雞ㄧ咬下去很驚艷！！
嫩嫩雞肉帶著雞汁🤤在口腔裡炸開來！
（這一定要放涼一點才不至於燙口）
再來杯淋上鮮奶的浪漫伯爵玫瑰冰磚🌹
這個下午女孩們的約會真適合不過了！
下午剛好遇到法鬥的慶生大會
店員們忙著場部，一切好熱鬧也好可愛☺️
對狗狗們都好友善好溫柔💕
另外也可使用foodpanda與ubereat 點到外送🛵💭不用出門！
🍛又香又辣豬肉乾咖喱飯 $190
🍛薄皮炸雞咖喱飯 $210
🍮招牌鍋蒸布丁 $90
🥛伯爵冰磚鮮奶茶 $95
🫐綜合莓果氣泡飲 $85
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店家資訊 ｜有哩在 uilly curry
地址：新竹市北區北門街119號
電話：03-5250277
營業時間：
週一至週日→ 11:30 - 20:00
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#跟著方糖去旅行✈️
#小方糖 #吃貨 #blogger #popular #yummy #love #delicious #yummyday #yummyfood #curry #咖哩飯 #咖哩 #下午茶 #咖啡廳 #甜點 #新竹美食 #新竹 #新竹餐廳 #新竹甜點 #城隍廟美食 #城隍廟甜點 #提拉米蘇 #有哩在 #不限時 #uillycurry #taiwan #hsinchu
《撈油水 菠蘿油專賣店》
📌桃園市中壢區中山東路二段166號
⏰10:00-21:00
☎️03-4668588
🚗門市&UberEat提供外送服務
🍑：這次到中原大學附近的菠蘿油專賣店—撈油水，看到菜單直接選擇障礙發作，也太多口味了吧😍 桃編選擇了「兩份套餐組合」，有吃有喝超滿足😌
🔆冰火菠蘿油：經典口味肯定不能放過❌ 酥脆的菠蘿皮配上夾心奶油微微融入麵包，甜鹹甜鹹的口感實在是吃完一個又意猶未盡🤤
🔆撈仔辣肉芝士包：如果吃普通夾心不會飽的話，不妨可以考慮點這種有主食夾心的，會更增加飽足感！中間除了撈麵外還有一片香濃起司，大大滿足身為起司控的你😄
🔆葡式蛋撻：店內除了菠蘿油外也有販售限定的葡式蛋撻🥧 酥脆塔皮配上香濃內餡，外帶回家當小點心也很OK！
🔆鴛鴦奶茶：咖啡香和奶茶香的完美結合，怕甜的人也別擔心，不用怕吃了菠蘿油又喝飲料嘴巴會長螞蟻🐜🐜
🔆凍檸茶：不愛喝奶茶類的可以選擇酸爽酸爽的凍檸茶！夏天喝凍檸茶實在是很消暑，店家還加入了新鮮檸檬切片，連飲料都很用心☺️
撈油水還提供了以下優惠，歡迎大家參考：
1. 「中壢吃喝玩樂道相報卡」享有95折
2. 季節限定—楊枝甘露「免費」升級大杯
3. 來店享有「套餐組合優惠」
4.冰火菠蘿買6送1（回家用烤箱後一樣好吃😋）
#撈油水 #港式菠蘿 #桃園美食 #中壢美食 #港點 #桃園早午餐 #桃園下午茶 #中壢 #中壢下午茶 #冰火菠蘿 #絲襪奶茶 #凍檸檬茶 #中壢甜點 #中壢必吃 #popyummy #中壢新開幕 #中原美食 #中原商圈 #popyummy桃園 #葡式蛋撻 #隱藏版 #楊枝甘露 #豬扒蛋菠蘿 #我們三位
不知道大家都在foodpanda花了多少？
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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