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早安😊😊😊😊最近不能出門 外送也叫的差不多了來點不一樣的吧！近幾年大家開始注重健康飲食，備受歡迎的就是雞胸肉，它富含高蛋白質、低脂肪的特性吃多不怕胖，但是雞胸肉常常會煮起來口感柴柴的，若想講究口感又要兼顧健康，我會選擇UP Sports舒肥雞胸肉！UP Sports 舒肥雞胸在冷凍-18度C下，可保存一年，每份重150g，熱量大約僅有160大卡！每個包裝後面也貼心地附註食用方式，退冰後可以選擇拆封即食或整袋退冰後浸泡熱水5-10分鐘跟撕開包裝含袋微波1分鐘，食用非常方便。除了單吃之外，也可以加上蔬菜就變成很美味又健康的一餐！UP Sports 舒肥雞胸肉有很多種口味，神雞妙蒜口味，鹹香的蒜粒搭配雞肉，夠味卻不嗆口，聞起來已經讓人食欲大開。第一口咬下後，口中充滿濃濃蒜味，但咀嚼後清甜的雞汁注入口腔，讓你每一口都回味無窮。現在防疫期間也不能隨意出門運動，想要讓身材不走鐘，飲食就很重要了，UP Sports 舒肥雞胸肉是你的好選擇，好吃又能吃飽且熱量也低，不會對身體造成負擔，有興趣的朋友可以買來吃看看喔！#冠宇專屬包裝設計#限量發售https://goupsalad.com/冠宇限量聯名蒜味嫩雞

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up sports雞胸肉在陳冠宇粉絲團 Facebook 的最讚貼文

By 陳冠宇粉絲團

2021-06-09 09:56:19 有 128 人按讚

早安😊😊😊😊
最近不能出門外送也叫的差不多了
來點不一樣的吧！

近幾年大家開始注重健康飲食，備受歡迎的就是雞胸肉，它富含高蛋白質、低脂肪的特性吃多不怕胖，但是雞胸肉常常會煮起來口感柴柴的，若想講究口感又要兼顧健康，我會選擇UP Sports舒肥雞胸肉！

UP Sports 舒肥雞胸在冷凍-18度C下，可保存一年，每份重150g，熱量大約僅有160大卡！每個包裝後面也貼心地附註食用方式，退冰後可以選擇拆封即食或整袋退冰後浸泡熱水5-10分鐘跟撕開包裝含袋微波1分鐘，食用非常方便。除了單吃之外，也可以加上蔬菜就變成很美味又健康的一餐！

UP Sports 舒肥雞胸肉有很多種口味，神雞妙蒜口味，鹹香的蒜粒搭配雞肉，夠味卻不嗆口，聞起來已經讓人食欲大開。第一口咬下後，口中充滿濃濃蒜味，但咀嚼後清甜的雞汁注入口腔，讓你每一口都回味無窮。

現在防疫期間也不能隨意出門運動，想要讓身材不走鐘，飲食就很重要了，UP Sports 舒肥雞胸肉是你的好選擇，好吃又能吃飽且熱量也低，不會對身體造成負擔，有興趣的朋友可以買來吃看看喔！

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up sports雞胸肉在宅媽花花 Facebook 的最讚貼文

By 宅媽花花

2021-05-16 09:32:46 有 149 人按讚

花花的佛系減脂團要重新開車了，萎靡了兩個多月，除了整個人又腫了一圈之外，身心狀況也越來越糟。坦白說我不覺得自己變胖有什麼好羞恥的，胖跟瘦對我來說就是個選擇而已，並不能代表我這個人的價值。

但我不能否認停止運動後對我的身體狀況帶來的影響，嚴重退步的體能讓我光是爬樓梯都會感覺氣喘如牛，更別提只是爬個樓梯而已也能讓我的臀部隔天出現延遲性痠痛。

多巴胺過低會讓我很容易感到情緒低落，這是沒辦法靠個體心理學去解決的問題；我能夠透過目的論讓自己不要拿情緒低落當藉口而不去處理自己該做的事情，但我沒辦法靠著目的論讓自己的情緒變得高昂。

我的多巴胺因為後天的疾病影響，所以在分泌上原本就比一般人來得少，我必須透過其他的方式來刺激多巴胺分泌，而運動就是個物美價廉的選擇。相較於抽菸喝酒約炮嗑藥等其他方式，運動是個健康安全又省錢的方式。

只是我這陣子飲食作息不正常，孩子們學校的老師又一天到晚跟我murmur他們的狀況；疫情惡化、經濟壓力等等，都讓我每一天不是想把全部的時間都花在工作上，就是當一灘爛泥躲進電動的世界裡逃避面對這一切。

逃避終究沒辦法解決問題，兒子們的狀況越來越嚴重，幾乎可說是要回到去年的模樣了，而我自己的身心問題也是每況愈下；幻聽、幻覺時不時會出現，妄想和焦慮幾乎是24小時糾纏著我。

我有考慮過重新回去身心科拿思覺失調的藥物，不過在那之前，我還是希望先透過運動讓我的大腦運作能夠穩定些，若是一段時間後仍然沒有好轉的話，我就會回診身心科了。我是個有病識感的精神病患，很安全👌🏻

以下分享
❌ 我的一日行程表
⭕️ 我的業配吃到飽

由於疫情的關係，我現在暫時不敢上健身房，原本我家有轟菌，但農曆年前因為需要大量現金支出，只好忍痛出售了我的蹲舉架跟槓鈴組；還好我家還有壺鈴跟少量啞鈴，怎麼說我也曾經是壺鈴小野貓，防疫期間就在家裡跟壺鈴重新培養感情吧！

行程表中可以看到，這全部都是業配lol

花花業配的產品都是自己喜歡使用的，而會讓我開第二次以上的就是愛用產品，能開到第三次的表示我的生活沒有這東西不行。既然都得自己花錢補貨了，不如跟廠商談合作用更優惠的價格入手，也推大家入坑，我也能夠賺點生活費（計畫通4我

#纖益菌 👉🏻 國立體育大學研發的產品，優惠價今晚十點截止。
纖益菌這邊買： https://lihi1.com/VTlr2

#乳清 #能量棒 👉🏻 UP Sports（UP運動吃沙拉）消費時花花的折扣碼請大力用起來：HANA

#初榨橄欖油 #巴薩米克醋 👉🏻 St.Rita 聖塔麗塔產品，預計六月初開團。

#汲氣 #爆氣 #蔘氣茶 👉🏻 神農在世產品，預計七月底開團。

原本我的肉都是吃UP他們家的，但他們的生鮮已經停止，未來會著重在營養品的研發上。真的覺得很可惜，UP的雞胸肉一包就是正150克，我在計算上非常的方便，連秤都不用拆一包吃了就可以。

花花現在的雞胸改跟我朋友硬派廚房購買，花花沒有折扣碼可以供大家使用，但4如果大家去跟硬派買雞肉時，說是花花介紹過去的，以後我丟包兒子們給老闆照顧時會比較沒有罪惡感lol

感恩讚嘆硬派老闆偶爾可以支援托嬰，讓生母可以獲得八小時自由身在台北街頭走跳，大家趕快去跟他買爆雞牛魚啊！

以上，謝謝大家看完我的業配大全，提醒大家纖益菌的優惠到明天截止唷，週一會統一為各位出貨。佛系減脂團後天要開車了，還沒上車的旅客請準備上車～

那我們下週見啦❤️

文末提醒大家下載 #台灣社交距離APP，這APP可以幫助我們知道附近有沒有確診者，但若是下載的人太少的話一點屁用都沒有，請還沒下載的團員們趕快載一波，順便提醒身邊的家人朋友都去下載喔！

iOS ：https://reurl.cc/7yvEXQ
Android ：https://reurl.cc/v5jEDN

下載完APP後，若接觸到確診者，將會自動警示注意。
記得手機的藍芽功能要保持打開喔！

Tags: up sports雞胸肉纖益菌乳清能量棒初榨橄欖油巴薩米克醋汲氣爆氣蔘氣茶台灣社交距離APP

宅媽花花

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【個人簡介】我是花花，18歲確診罹患憂鬱症，隨後十年都在自殺與求生中掙扎著。童年的創傷、成年的背叛，諸多的遭遇讓我的精神疾病越來越嚴重。透過寫作抒發，並於2018年開始自學個體心理學，終於找到與自己疾病和平共處的方式，希望藉由文章能夠帶給同樣處在低潮的每一個人安慰。「重要的不是你擁有什麼，而是你如何運用它。」------阿爾弗雷德·阿德勒個體心理學創立者/德國心理學家

我是花花，1990年生，一生命運多舛的奇女子。18歲罹患憂鬱症與思覺失調，一邊掙扎著求生，一邊記錄著罹患精神病的人生。

up sports雞胸肉在宅媽花花 Facebook 的精選貼文

By 宅媽花花

2021-04-15 10:30:58 有 84 人按讚

#花花的佛系減脂團 day.60

自從跟香吉士去基隆買魚後，因為太累了所以就給自己找了藉口不去健身房；雖然真要擠出時間一定有，無法做高強度也可以選擇做有氧，但我就不想去。那不運動，至少做個飲食控制吧？

我不想🤷‍♀️

今天來跟大家分享一下我最近吃的東西，其實我今天還吃得比較健康一點，前陣子幾乎天天早餐都是自己煎培根蛋餅，或是買早餐店的香雞蛋土司；早餐店的話就一定要加點一杯浣腸大冰奶，而且不能用鮮奶，一定要油到爆的人工奶精才好喝。

不過也因為一直亂吃，最近臉上背上及胸口都長了一堆小痘痘，加上纖益菌吃光了，我幾乎每天都處在腹瀉狀態，這又是另一個故事了......

今天的早餐有煎鮪魚、鱈魚肝沙拉、冷凍蔬菜與幫小犬帶便當剩下的照燒雞腿；冷凍蔬菜就是冷凍蔬菜沒什麼好討論的，雞腿是跟另一名同樣做舒肥食品的朋友訂購。由於我跟乾爹UP一直都有穩定合作，檯面上我不便推薦其他同性質的產品。

但4乾爹沒有出雞腿，想吃舒肥雞腿的捧友可以幫我朋友硬派廚房捧個場，然後雞胸肉請找我乾爹 UP Sports 訂購，務必使用折扣碼《HANA》，這樣我每個月才會有被抖內的肉肉可以吃，感恩大德一生平安。

鮪魚被我煎壞掉了所以我也不想講（拭淚），但是這個鱈魚肝沙拉真的不得不佩服我的聰明才智與廚藝。花花很愛吃鱈魚肝，但我一直不知道到底要去哪裡才買得到，我通常只會在居酒屋或是熱炒店吃到這東西。

跟香吉士去基隆買魚發現，魚市就有賣現成的油漬鱈魚肝罐頭，一罐才六十塊錢，去居酒屋點一份和風鱈魚肝都要兩三百，而且就只是給你幾條洋蔥絲配上幾塊鱈魚肝啊，看到罐頭的價錢我還不他媽買爆嗎！？

但單吃久了終究會膩（奢侈），今天想換點不同的吃法。看著冰箱還剩下一些早上幫小犬帶便當剩下的冷凍蔬菜，我心裡想著如果把鱈魚肝壓成泥，當成沾醬來吃的話不知道如何？

但鱈魚肝香是很香，其實沒什麼鹹味，紅蘿蔔跟花椰菜的菜味那麼重，恐怕只會浪費這美味的魚肝。只加鹽巴調味又很無趣，翻了翻冰箱還有半條桂冠沙拉與芥末醬，於是我就弄出了這坨鱈魚肝沙拉了。

鱈魚肝+桂冠沙拉一湯匙+芥末一粒綠豆+鹽巴黑胡椒少許，全部喇喇欸就完成了。我本來沒有抱多大期待，反正我也不是第一次被自己雷到，哪次不雷？

結果超好吃欸幹！！！
真的！！你各位一定要試試看！！
爆幹好吃的啦！！

不過這坨的熱量就超過三百大卡了，可能要閉著眼睛吃比較不會有罪惡感，反正我是已經把我的羞恥心與罪惡感出賣給美食撒旦了，只要是好吃的東西，我願意肥🐷

今天先這樣，花花要去看書寫文章惹。

⚠️更新：剛剛得知乾爹已經停售鮮食惹😭

#以下業配

本次團購產品：神農在世 #漢方花草蔘氣茶

花花這裡有批不苦澀、沒臭藥味而且沖泡五分鐘就能馬上享用的蔘仔茶，各位要不要試試看(✧≖‿ゝ≖)

可刷卡、可超商取貨付款；團購時間只有十天，不要錯過喔！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

截止日期：4/20 （剩下五天）

這邊買： https://shop.shen-nong.com.tw/huahua

Tags: up sports雞胸肉花花的佛系減脂團以下業配漢方花草蔘氣茶

宅媽花花

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我是花花，1990年生，一生命運多舛的奇女子。18歲罹患憂鬱症與思覺失調，一邊掙扎著求生，一邊記錄著罹患精神病的人生。

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By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過有 0 人喜歡

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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網友口碑的10款超人氣即食雞胸肉，野人舒食、富統、大成、金豐盛，這些即食雞胸肉，有些勝在鮮嫩多汁、有些調味超好吃、或是蛋白質含量超高！

#52. Costco 雞腿蛋白質2023 - kozneto.com

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#53. 2023 雞肝哪裡買

今天去costco 買了雞肉打算回家做鮮食但是卻買不到雞肝家裡附近的全聯頂好也沒有揪～～ ... 大成安心雞、鹿野黃金土雞、舒康雞里肌肉、金豐盛雞胸肉、櫻桃鴨等多樣品牌 ...

#54. 紅蔥頭醬2023

雞胸肉經紅蔥醬及鹽醃漬後，以電鍋燜煮，雞肉軟嫩帶著經典古早味的紅蔥香氣，簡單方便又 ... Mitch Jones confirms Mizkif coordinated cover up ...

#55. 鹹雞胸肉貓- 2023

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#56. 鹹雞胸肉貓- 2023 - shoulderr.cfd

雞胸肉可以兌到貓糧裡給小貓吃嗎文章最後更新於：2021-11-16 貓不能吃什麼？給貓吃什麼比較健康？乾糧、主食罐、副食罐、貓鮮食、貓生食是什麼？該怎麼選 ...

#57. 胸肉雞2023

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#62. 大醬湯飯- 2023

將醬油與辣醬攪拌均勻，加入切片雞胸肉攪拌均勻，靜置10分鐘。. 把雞胸肉略微炒熟，加入鍋子約100cc水，繼續煮滾。. 2 次洗米水500m l (我用到第三次 ...

#63. 萬用鍋舒肥- 2023

導熱快速最近我用了這台萬用鍋做了蛋糕、舒肥雞胸肉、烤肉拌飯、蒸包子、優格，突然感覺自己的廚藝好像變得很厲害哈哈哈！ RICHMORE舒肥萬用鍋有12種烹調 ...

#64. 香菇肉粥- 2023

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#66. 肉丸子食譜- 2023

這裡有708 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：咖哩雞肉丸、Vetta smart/辣味肉丸子義大利燉麵、番茄雞胸肉丸義大利麵、菠菜西红柿鸡肉丸 ...

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#68. 好市多義式雞胸 - MonPtitShop

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#70. 除了健身族喜愛，防疫在家也方便！哪些口味的即食雞胸肉最受 ...

防疫在家已經不知道要吃什麼了嗎？即便沒有外出上健身房，宅在家也要保持好身材！蛋白質等營養的補充不可少，身為各位健身控們的飲食聖品「即食雞胸肉」， ...

#71. 便宜、高蛋白質的5款CP值超高雞胸肉 - PHYSICFIT

【即食雞胸推薦】9步驟教你怎麼挑選，便宜、高蛋白質的5款CP值超高雞胸肉 · ➀ 月見山秘制雞肉 · ➁ 原來是洋蔥 · ➂ Purest · ➃ NN yummy · ➄ 野人舒食.

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