每一日改Patreon同學啲文，都見到香港人平時唔睇英文，因為夾硬翻譯中文做英文因而犯嘅錯誤，例如進修竟然講成“upgrade myself“，機械人同software先可以upgrade，人好少講upgrade架。
upgrade中文 在 與芬尼學英語 Finnie's Language Arts Facebook 的最讚貼文
同時也有39部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，如何捲出完美煎蛋捲？ ► https://smarturl.it/j9w2wj 普通的美乃滋變得無聊了嗎？ 那瓶商店買的法式調味品是在乞求升級嗎？ 我們的廚師採用 6 種經典調味品並將它們升級。 #療癒廚房 #好家在我在家 #宅料理 0:00 介紹 0:52 改良版法式沙拉調味醬 3:36 煙燻鮮...
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upgrade中文 在 Facebook 的最佳解答
上週這本書來到我家，我三口氣看了引言+三篇文章。覺得很痛快。引言很精彩。
我想借用書中文字，用自己的思維來整理一下。以下未必是作者的意思。
1。Live Vs Evil
Live 是生活或者活著。讀到書中所說的Evil，讓我覺得 Evil 就是倒轉的活著，會帶來痛苦。
Evil（惡）這詞，根據牛津辭典是指「超出適當程度」。所以惡（Evil）產生了傷害，讓我們痛苦，而無法好好活著（Live）。
何謂惡，就是痛苦的一切根源。暫且用直線性的思維，惡就是因，痛苦就是果。
2。無意義痛苦（pointless suffering）
我記得我曾有一位臨終病人對我說過：「我不怕承受痛苦，我只怕這痛苦沒有意義。」
這本書的作者，同樣的也把類似的痛苦狀態稱為無意義痛苦。
人生有一些苦難，對人來說，是好事。然而有一些苦難毫無意義。這也為何有些人痛，不苦。有些人又痛又苦。
有一句英文語句，我常用也喜歡：「Pain is inevitable，but suffering is optional。（痛是無可避免的，苦卻是可選擇。）」
我想整個人類就是在尋找這個活著的境界：「#痛，#不苦。」
3。要如何從痛苦中找到意義呢？
這也為何這麼多哲學家、宗教家、心理學家，要我們從痛苦中找到意義、給痛苦一個全新的看法、你從痛苦中磨練到什麼。這些都是他們教導我們的。
要如何從痛苦中找到意義呢？
讓我們回到「惡」Evil的概念，來開始談。
4。你與「惡」的距離有多遠？
以疫情的日子來說，Covid19就是「惡」，也是痛苦的來源。
你發現這惡讓你的生活倒轉、不舒適、超出預期，差生受傷，導致痛苦。
再加上，這兩天，疫情數字上升到一種，你不禁懷疑人生：「#馬來西亞是不是只有我自己在Lockdown？」
好多五味雜陳的情緒在內心翻攪，生氣、害怕、無力、無奈。
苦嗎？苦！
為什麼？#因為這痛苦沒有意義。
#因為自己的lockdown沒有看到預期的回報及成果
#期待完全落空
而且你也知道繼續把自己關在家裡，或許也是無意義的重複活著、一個沒有回報的付出。而你又不得不繼續關著自己，為了保護自己的生命。
你只能默默讓每天所公布的疫情數據，決定了自己每天的情緒起伏。
這，苦。
5。來，我們繼續。
看到苦了，先別說我們如何找到意義，我們先觀察自己如何看待痛苦？
我們如何看待痛苦？是人類一生中的事。
好多老師們用不同方式教我們。
～苦，是拿來消滅的。
～苦，是拿來共存的。
～苦，是拿來磨練的。
～苦，是拿來戰勝的。
～苦，是拿來避開的。
～苦，是拿來轉化的。
等等等。
姑且沒有分好壞對錯，
你自己是屬於哪一類概念來對待苦？
6。
我突然覺得我們活著都很功利，大部分的我們，把惡及苦都是拿來消滅的。其實也無可厚非。因為畢竟，大部分的惡與苦，都是可以消滅的。
然而，消滅不到的苦呢？
就好像目前還未解決的全球問題，covid19？
我覺得我們人類要尋找重新如何看待痛苦這件事。
畢竟有些惡（covid19）會變種、（upgrade)、
有些人為（政客）的惡會持續、（惡化）
所以痛是不會消失的。
這也為何尼采（德國哲學家）這麼的不屑於功利的資本主義，它知道這主義其實只是把我們放在一個對痛苦沒有省思的狀況，而且我們共同把痛苦給隔離。過了一段日子，我們會逐漸對痛苦失去免疫力。我們追求的幸福，往往都是不堪一擊。
就好像進擊的巨人裡，人們紛紛建立高牆，為了抵擋巨人的攻擊，誤以為世間天下太平了，其實是讓自己變成弱勢的囚犯。
惡、痛、苦依然存在，
只是我們把它隔離而已。
7。
消滅不到的痛苦，
會促使人類尋找苦的意義。
這也為何作者有一句話，寫的真的很好。他說：「#無意義的痛苦是創造意義的旅程開始的地方，#也是它結束的地方。」
也就是說，對於尋找痛苦的意義這件事，看山是山，看山不是山，看山還是山。
惡無所不在，痛也消滅不到，苦本來就無意義，直到你找到意義，到足夠時間你還是發現原來苦是沒有意義的。
這個時候，就是徹徹底底消化所有的惡、痛及苦。
我讀到這裡的時候，自己忍不住喊一聲：「精彩！」
8。
說到這裡，我想到最近讀到一個哀傷學家的說法。
「哀傷並沒有因歲月的增長而消失，反而是我們內心的空間足夠大了，大到可以裝得到那些哀傷。」（並沒有直接翻譯，只是說我自己消化後的看法。）
我覺得痛苦也一樣。你把哀傷這個字，換成痛苦。它照樣 work。
所以 keyword 是內心的空間。
也就是佛家常說的，要修。
9。
所以，當惡的到來，當痛的無可避免，我們需要的是回到自己的思維，讓自己的視野有更多的角度觀看人生。豐富自己。
或許有那麼一天，那痛，那苦，你吞得下去了。（另：照單全收是楊蓓老師的說法。我也很喜歡。）
也或許，當你吞不下，喊苦，你就一步一腳印，走了過去。
也或許，你吞不下去，不過你笑了。因為你的內心空間足夠龐大。無限大。
10。有惡、有痛，卻不苦。
這是我們每個人最近很渴望的狀態。
以上。說完了。如果你還能閱讀到這裡，真的很謝謝大家。祝福大家、也祝福我自己。
以量
10/07/2021
#關於痛苦的七堂哲學課
Seven ways of looking at pointless suffering
#ScottSamuelson
#北京燕山出版社
upgrade中文 在 賓狗單字 Bingo Bilingual Facebook 的最佳解答
【5 個在家工作 tips + 英文說法】
我跟 Leo是自由工作者，已經在家工作三年了，非常適合談這個話題。
在家工作，有什麼困擾呢？
家人可能會沒事敲門送水果、
你的 Switch 或 PS5 一直發出性感魅惑、
臉書跟 IG 通知一直跳，
工作超沒效率，連休息都變得零碎不完整，怎麼辦呢？
今天先分享網路上常見的 5 個建議，
改天再分享，我跟 Leo 最真實的 WFH 經驗還有訣竅。
1【網速給它催下去 Upgrade your Internet speed】
在家辦公，跟平時在家滑手機的網路需求，已經不同了～
你需要升級你的網路速度，享受一下飆網的樂趣。
非常時期，這點錢，不要省。
不過，我聽說，敏迪選讀 的敏迪有神秘黑科技，可以無痛提升網路速度，
這個就留給敏迪大大來為各位解答了 🤫
Upgrade 是升級，可以拿來搭配 Internet speed 網速，代表提升網路速度。
2 【規律運動 Exercise regularly】
疫情之下，不出門，其實也少走了很多路，原本有在用 Apple Watch 紀錄步數的人，最近可能很挫折，總是無法達標。幸好，我沒有 Apple Watch（?!）
身體活動一少，就會不健康，奇摩子也不好，所以一定要安排運動行程，不要坐太久～久坐對身體很不好啊！
在家裡可以做的運動很多，除了你想歪的之外，也可以做徒手操、舉啞鈴、跳繩、玩 Ringfit（我的最愛）、或是瑜伽。
只要想辦法動動身體、喘一喘、流流汗，身體跟心情都會好一點，繼續面對厭世的工作唷啾咪 😉
3 【跟同住者約法三章 Make ground rules for other people in your home.】
跟你同住的人，也懂在家工作的甘苦嗎？
在家工作是個新興的工作型態，很容易讓人誤會說：
「阿你就待在家，這樣上班很輕鬆啊」
然後就隨時打擾你，隨時託付任務給你。
（但我家人很照顧我，特此聲明）
這些誤會，隨著你在家工作的時間增加，他們「有可能」慢慢理解。
但與其邊吵架邊瞭解彼此，還不如直接約法三章，設下界線。
例如，早上 9 點到 12 點之間，不准來敲門，
下午1 點半到 6 點也一樣，
有事就在中午或是下午 3 點左右跟我討論。
當然啦，約定歸約定，同住者跟你太熟了，是不可能完整遵守的！！！
請做好心理準備。
不過，這樣約法三章還是有意義，能增加對方基本的尊重與理解，
知道你在家工作，也是有壓力的。
ground rules 是基本規範的意思，make ground rules 就是約法三章啦～
4【保留放鬆空間 Designate certain areas for relaxing activities】
在家工作的一大缺點是，你家再也不是純粹放鬆的空間了！
而其實我們都會受到空間影響，到圖書館這個空間就是會讀書或趴睡(?!)、到咖啡店就是會讀閒書或發呆、到辦公室就是要工作、回到家就可以放鬆。
但現在這個空間記憶被打亂了，在家裡又要緊繃又要放鬆，
很容易變成混亂的四不像狀態，工作也不專心、休息也不盡興。
這時候你需要保留某個小空間，作為你放鬆的儀式空間。
比如說某個角落的小沙發、能呼吸新鮮空氣的陽台、或是房間的某個小茶几也行。待在這裡，就是要放鬆，不能處理工作的事情。
也算是，跟自己和空間的約法三章、設定界線（set boundaries）吧！
designate 是指定特定用途的意思。
你把特定區域，指定為放鬆用，就是保留放鬆空間啦～
5【保持與同事的社交連結 Socialize with colleagues】
Socialize 就是聊聊天，hang out 一下，其實就是我們中文裡喜歡說的 「social 一下」，其實就是「socialize 一下」。
簡單來說，還是要記得上線跟同事喇賽。
人與人的連結，還是很重要的 ❤️
雖然疫情期間，不鼓勵實體的連結，
但網路與文字的連結、交流感情、覺得還有人陪著，非常重要。
所以，記得跟同事保持工作外的聯繫（aka 八卦 & 說沒營養的話），維持社交連結。
如果沒有維持社交連結，你就不知道同事被劈腿，
回辦公室時，就會白目燦笑問：「你男朋友最近好嗎？」
你想這樣尷尬嗎？不想，就要好好維持社交連結喔
（嗯這是重點嗎?!）
———
以上，是網路上整理的 5 個常見 WFH 訣竅，適合廣泛大眾。
但其實每個人都不太一樣，
我跟 Leo 也有摸索出，屬於我們自己的 WFH 心得，改天跟你們分享
如果你喜歡這些訣竅，歡迎分享給你朋友跟家人喲！
#在家工作 #遠距工作 #學英文 #賓狗 #聽新聞學英文
upgrade中文 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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0:00 介紹
0:52 改良版法式沙拉調味醬
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10:37 辣味泰式椰漿芥末醬
12:58 鯷魚美乃滋
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upgrade中文 在 Chanana Banana Time Youtube 的最讚貼文
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