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おはようございます。
背中から腕を使うという注意、聞いたことありますか？
今日はその意味+バレエ教師が言う場合のケーススタディをしてみましょう。
骨の名前、筋肉の名前が出てきても
解剖学的（＝実際に起こる）注意ではない場合もあります。
注意の種類と先生の意図を理解すると、
上達が早まりますよ！
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10 minit Routine towel utk buang lembik bawah lengan & upperback🔥
ภาพนิ่งดีก่าา 😅 #upperback
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
วันนี้ชวนทุกคนหยิบดัมเบลมาเล่นกันค่ะ
พาบริหารแขน และหลังแบบง่ายๆ
ใครไม่มีดัมเบล แนะนำขวดน้ำขนาดตามใจชอบ
4 ท่านะคะ..
1.Bicep Curl - ต้นแขนด้านหน้า
2.Kickbacks - ต้นแขนด้านหลัง
3.Bent-Over Roll - หลัง
4.Rear Delt Fly - หลังส่วนบน
ทำท่าละ 10 ครั้งนะคะ
ใครชอบฝากติดตามและกด Subscribe ด้วยน้า
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您需要✅針對性既動作?
試試以下呢3個上背肌肉訓練：
1. 寬握划船 Wide Grip Row
2. 滑輪反向飛鳥 Cable Reverse Fly
3. 滑輪頸後下拉 Lat Pulldown behind Neck
觀看影片完整版本▶️
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