💓JIE+暖暖時間💓
小臉女神94我‼️
10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學,疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰‼️
每天對著鏡子保養肌膚的時候,總是看到自己討厭的地方,像是臉部水腫、臉頰咀嚼肌發達、眼皮容易腫等等,你也有以上這些惱人的煩惱嗎?
從今天開始睡前給自己十分鐘,隔天起床就能讓你感覺不一樣‼️
🌸臉部循環按摩
小提醒:建議可以使用指關節或是指壓版,搭配上乳液來進行按摩!
首先從額頭上方邊緣開始按,順著往下按來回幾次→接著往下到脖子的部位,一樣順著往下推→然後下巴V線條的位置,由下往上按→再接著眼下的地方,從鼻翼兩側往太陽穴推上去→眼頭的部分,往上按到眉毛,往下按到法令紋的位置→最後在依序臉頰、額頭、脖子大範圍的按摩即可‼️
🌸舒緩臉頰的肌肉
先把手指擺成捏貢丸的手勢捏住臉頰,畫圈的方式按摩,順逆時針各5圈→接著鼓氣在臉頰的位置,依序方向中、左、中、右、中集氣→再把臉頰吸起來、放鬆,重複幾次→最後再從眉頭順著按摩到太陽穴就好‼️
🌸改善肌膚彈性
身體坐正頭也擺正,把舌頭往裡面放,就像再發捲舌音一樣→接著把頭往上仰,盡量往後停留5秒左右再回正,來回做3次→用大拇指跟食指捏住臉頰兩邊的肉→先從左邊開始,從下巴順著按到鬢角處,右邊也是一樣的動作‼️
🌸緩解臉部水腫
從下巴的線條往上按,再順著到耳後,繞圈按摩耳後3下,再接著到脖子的地方,反覆做個5次→把嘴巴微微張開,用手按住臉部線條,從鬢角按到下巴,再往回按→太陽穴的地方畫圈按,再接著往上提→然後再到耳朵的位置,從耳窩到耳後,按一圈就好囉~
🌸眼睛舒緩按摩
首先利用大拇指在下眼皮的位置,從眼頭按到眼尾,來回幾次→然後按住眼頭,眼睛閉起來→接著兩邊眼睛一起按著,約莫5秒鐘→再把手搓熱,把手心的位置熱敷住眼球,記得一樣要閉眼,敷個幾次就能感到很舒適‼️
睡前幫自己臉部來個馬殺雞,不只可以改變血液循環,也能放鬆面部肌肉,讓你更好進入睡眠的狀態,從今天就開始這樣做吧‼️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓:吳怡霈、夏和熙、楊皓如、綠茶 外國型男:杜力、馬丁、法比歐、韋佳德、蔡博文、河南裕士 電視首播: 20160919 ...
「v手勢舌頭」的推薦目錄:
- 關於v手勢舌頭 在 JIE+ Facebook 的精選貼文
- 關於v手勢舌頭 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的精選貼文
- 關於v手勢舌頭 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的最佳解答
- 關於v手勢舌頭 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
- 關於v手勢舌頭 在 v手勢英文的推薦與評價,PTT、YOUTUBE - 探訪台灣國家公園 ... 的評價
- 關於v手勢舌頭 在 v手勢英文的推薦與評價,PTT、YOUTUBE - 探訪台灣國家公園 ... 的評價
- 關於v手勢舌頭 在 燃燒吧攝影魂- 看看你用過哪些姿勢拍照吧 2016 手指愛心2015 ... 的評價
- 關於v手勢舌頭 在 是元介浮誇品嘗「吃得出這味」?夢多謎之手勢 - YouTube 的評價
v手勢舌頭 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的精選貼文
[辦公室生活] 收穫很多的訓練「Presentation Skills and Personal Impact 提案技巧跟個人影響力」
溝通跟影響力一直是我的課題,看到公司有這個訓練機會,即使我目前的職務不需要常常提案或是公開演說,提案技巧是個職涯裡必要的技巧,我就毫不質疑的報名了。報名後才知道,這是個花錢去外面專人上課的訓練,公司名額預算有限,先搶先贏,我就這樣花了公費六七百鎊去上這個課,還真值得!
只有五個人的團體,來自三家公司兩個產業,五個人都各自的提案優點與缺點,然後我們都各自帶著各自需要增進的要點回家。
我個人的五大收穫是:
1️⃣終於懂得如何改善我個人問題,說話時的呼吸點。
因為我不用丹田肚子發聲,震動都在胸腔而已。這次學到,嘴巴深吸氣,深吐氣,吐氣時說話,要將整個句子說完剛好吐完氣。這樣減少我常呼吸的次數,避免英文句子斷句說不順。
2️⃣給自己時間轉換情緒,暖身,準備,不要趕趕趕的匆忙。
包含上班前,停完車後,先在車裡暖身五分鐘一下,做做自己想做的工作前身與心warm up。
包含在每天的小組圓桌會報前,先策畫要講什麼,運用呼吸的技巧,不要每次都覺得自己胡言亂語,自己講得很爛,沒人聽得懂。
3️⃣多多運用我的臉部表情,表達情緒。因為我比較常是嚴肅、肌肉神經一點都不動的一號表情。
沒事多尖叫跟做鬼臉就是了
4️⃣如何提案時融入情感跟感受。
提案內容寧願讓別人記住重點,也不要得在限定時間內,什麼都想說,草草帶過,反而聽證記不住。如何運動道具或是小技巧,帶進一些情感面。
5️⃣如何在提案時增加自己的說服度跟權威。
怎麼站好、講慢、越慢越好、手勢。
以下分享學習到的內容,呼應上述幾點我的收穫:
✅1.溝通、要報告事情、小提案的內容架構 (呼應收穫二):
亞里斯多德的五個要點:
第一:引起興趣grab their attention
第二:問題是什麼
第三:解決方式是
第四:利益好處是什麼
第五:下一步Call to action
以上五點第一跟第五得是開頭跟結尾,中間三點順序可以互換
網路上找到這個PDF可分享
http://www.edisonred.com/media/15278/Aristotle_5_points_to_persuade.pdf
✅2.提案時feeling / experience的重要性(呼應收穫四):
▶️一般人在運用視覺、聽覺、感受三種方式學習的比例,77%以感受feeling/ doing/ experience為主,35%是聽覺,25%是視覺。
所以提案時,增加感受是很重要的,聽眾很可能忘記內容,但會記得情緒 - 有沒有收穫、好不好、有不有趣、實不實用。
▶️小技巧包含:
講故事、用道具、分享個人感受 (尤其是冷漠的數字時)、遊戲、問相關問題、肢體運動、問聽眾他們的回應跟感受、找機會關掉投影片(不要無聊的看內容照念)
✅3. 如何讓聽眾記住你的內容 (呼應收穫五):
全球公認最有影響力的公開演說是Martin Luther King的 I have the dream。他一分鐘只講89個字,對照一般人說話150字、歐巴馬演說120個字,真是超級無敵慢的!!!
所以,講慢、慢慢講,讓聽眾消化,很重要。
多運用停頓、重複、簡單語言、簡化內容,這些點。
寧願講重點就好,也不要全講但對方全忘記。
✅4. 如何建立權威感 (呼應收穫五):
我們得做1分半的演說/提案,然後再回頭看錄下的影片。我以為我會很排斥看到自己,但看完後,覺得有趣極了。
自己當時的情緒跟內心的評分,跟從影片看起來的畫面,截然不同!!!
剛開始我覺得我很放鬆,但影片看起來有點輕浮。
後來我覺得我很緊張,全身僵硬背不能動,但是影片看起來是我很穩重!!!!
我常容易咬舌頭,得再重講一次,但是看影片時完全不記得有這樣的情形發生,瞬間過去就不見了。
▶️權威感在當你要登台,說話前就開始了。一切慢慢地、不慌不忙,直線入場。
站就是雙腳微開站直,下半身穩穩地,上半身運用手掌跟手背的手勢,擴大空間增加重量感。
不要以為很容易做到,我們現場五個人,只有一位從頭到尾這樣站,我說到一半才開始這樣站好,其他三位都是斜站著。
然後我個人需要向前傾斜一點,還有縮下巴 (太習慣揚下巴看人了, 哈)
▶️最後一個有用的技巧,說話時沒用到手的時候,手該擺哪裡?? 這是很多人都有的問題。
請雙手合十或是兩手指間互碰,放在肚臍前。
像影片中這樣 https://www.youtube.com/watch?v=jgGdKAnK5vY
不過影片中的人是站斜斜的,這是進階班的站法吧。
上課時讓我想起來The king’s speech這部電影,國王克服口吃跟練習演說的過程,完全就使用英文是第二語言的我們,很好的示範呀! 該是再找電影來看一次的時候了。
這篇好長,快兩千字,我的紀錄希望能幫助到大家,順便省學費。
其實Youtube已經有很多相關的專家分享影片
#好文再讀
#提案技巧
📷照片是本週參加一個很inspiring的研討會,感謝很多,不知從何整理起
👉🏼👉🏼👉🏼我的書【大英國小職員職場奮鬥記:拒絕壓榨!大膽出走海外就業去】👈🏼👈🏼👈🏼
博客來購書網址:https://goo.gl/V5Vm7y
誠品購書網址:https://goo.gl/fEFNDP
👉🏼樂天電子書:https://goo.gl/KStfuT
👉🏼香港:三聯、中華、商務書局
👉🏼英國郵寄購書請私訊
v手勢舌頭 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的最佳解答
[辦公室生活] 收穫很多的訓練「Presentation Skills and Personal Impact 提案技巧跟個人影響力」
溝通跟影響力一直是我的課題,看到公司有這個訓練機會,即使我目前的職務不需要常常提案或是公開演說,提案技巧是個職涯裡必要的技巧,我就毫不質疑的報名了。報名後才知道,這是個花錢去外面專人上課的訓練,公司名額預算有限,先搶先贏,我就這樣花了公費六七百鎊去上這個課,還真值得!
只有五個人的團體,來自三家公司兩個產業,五個人都各自的提案優點與缺點,然後我們都各自帶著各自需要增進的要點回家。
我個人的五大收穫是:
1️⃣終於懂得如何改善我個人問題,說話時的呼吸點。
因為我不用丹田肚子發聲,震動都在胸腔而已。這次學到,嘴巴深吸氣,深吐氣,吐氣時說話,要將整個句子說完剛好吐完氣。這樣減少我常呼吸的次數,避免英文句子斷句說不順。
2️⃣給自己時間轉換情緒,暖身,準備,不要趕趕趕的匆忙。
包含上班前,停完車後,先在車裡暖身五分鐘一下,做做自己想做的工作前身與心warm up。
包含在每天的小組圓桌會報前,先策畫要講什麼,運用呼吸的技巧,不要每次都覺得自己胡言亂語,自己講得很爛,沒人聽得懂。
3️⃣多多運用我的臉部表情,表達情緒。因為我比較常是嚴肅、肌肉神經一點都不動的一號表情。
沒事多尖叫跟做鬼臉就是了
4️⃣如何提案時融入情感跟感受。
提案內容寧願讓別人記住重點,也不要得在限定時間內,什麼都想說,草草帶過,反而聽證記不住。如何運動道具或是小技巧,帶進一些情感面。
5️⃣如何在提案時增加自己的說服度跟權威。
怎麼站好、講慢、越慢越好、手勢。
以下分享學習到的內容,呼應上述幾點我的收穫:
✅1.溝通、要報告事情、小提案的內容架構 (呼應收穫二):
亞里斯多德的五個要點:
第一:引起興趣grab their attention
第二:問題是什麼
第三:解決方式是
第四:利益好處是什麼
第五:下一步Call to action
以上五點第一跟第五得是開頭跟結尾,中間三點順序可以互換
網路上找到這個PDF可分享
http://www.edisonred.com/…/Aristotle_5_points_to_persuade.p…
✅2.提案時feeling / experience的重要性(呼應收穫四):
▶️一般人在運用視覺、聽覺、感受三種方式學習的比例,77%以感受feeling/ doing/ experience為主,35%是聽覺,25%是視覺。
所以提案時,增加感受是很重要的,聽眾很可能忘記內容,但會記得情緒 - 有沒有收穫、好不好、有不有趣、實不實用。
▶️小技巧包含:
講故事、用道具、分享個人感受 (尤其是冷漠的數字時)、遊戲、問相關問題、肢體運動、問聽眾他們的回應跟感受、找機會關掉投影片(不要無聊的看內容照念)
✅3. 如何讓聽眾記住你的內容 (呼應收穫五):
全球公認最有影響力的公開演說是Martin Luther King的 I have the dream。他一分鐘只講89個字,對照一般人說話150字、歐巴馬演說120個字,真是超級無敵慢的!!!
所以,講慢、慢慢講,讓聽眾消化,很重要。
多運用停頓、重複、簡單語言、簡化內容,這些點。
寧願講重點就好,也不要全講但對方全忘記。
✅4. 如何建立權威感 (呼應收穫五):
我們得做1分半的演說/提案,然後再回頭看錄下的影片。我以為我會很排斥看到自己,但看完後,覺得有趣極了。
自己當時的情緒跟內心的評分,跟從影片看起來的畫面,截然不同!!!
剛開始我覺得我很放鬆,但影片看起來有點輕浮。
後來我覺得我很緊張,全身僵硬背不能動,但是影片看起來是我很穩重!!!!
我常容易咬舌頭,得再重講一次,但是看影片時完全不記得有這樣的情形發生,瞬間過去就不見了。
▶️權威感在當你要登台,說話前就開始了。一切慢慢地、不慌不忙,直線入場。
站就是雙腳微開站直,下半身穩穩地,上半身運用手掌跟手背的手勢,擴大空間增加重量感。
不要以為很容易做到,我們現場五個人,只有一位從頭到尾這樣站,我說到一半才開始這樣站好,其他三位都是斜站著。
然後我個人需要向前傾斜一點,還有縮下巴 (太習慣揚下巴看人了, 哈)
▶️最後一個有用的技巧,說話時沒用到手的時候,手該擺哪裡?? 這是很多人都有的問題。
請雙手合十或是兩手指間互碰,放在肚臍前。
像影片中這樣 https://www.youtube.com/watch?v=jgGdKAnK5vY
不過影片中的人是站斜斜的,這是進階班的站法吧。
上課時讓我想起來The king’s speech這部電影,國王克服口吃跟練習演說的過程,完全就使用英文是第二語言的我們,很好的示範呀! 該是再找電影來看一次的時候了。
這篇好長,快兩千字,我的紀錄希望能幫助到大家,順便省學費。
其實Youtube已經有很多相關的專家分享影片
#好文再讀
#提案技巧
📷照片是本週參加一個很inspiring的研討會,感謝很多,不知從何整理起
👉🏼👉🏼👉🏼我的書【大英國小職員職場奮鬥記:拒絕壓榨!大膽出走海外就業去】👈🏼👈🏼👈🏼
博客來購書網址:https://goo.gl/V5Vm7y
誠品購書網址:https://goo.gl/fEFNDP
👉🏼樂天電子書:https://goo.gl/KStfuT
👉🏼香港:三聯、中華、商務書局
👉🏼英國郵寄購書請私訊
v手勢舌頭 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:吳怡霈、夏和熙、楊皓如、綠茶
外國型男:杜力、馬丁、法比歐、韋佳德、蔡博文、河南裕士
電視首播: 20160919
誰說老外通通都很像?一招教你分辨他們是哪國人!!楊皓如說法國人天生歌星魂,做事還要哼小曲,法比歐坦承真有這回事?!杜力爆料「說別人很黑的黑人」,一定是美國黑人?!如果看到西方人在吃水餃,綠茶指認一定是烏克蘭人?!同樣是亞洲臉孔,吳怡霈說「在路邊對空氣鞠躬」的就是日本人?!楊皓如去濟州島出差,竟被誤認成韓國美女、此話一出竟被全場砲轟?!到底要分辨外國人,從外型、語言、動作之外,還有什麼特別方式?精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/watch?v=hiVG3f5dwcU&list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW
v手勢舌頭 在 是元介浮誇品嘗「吃得出這味」?夢多謎之手勢 - YouTube 的推薦與評價
是元介浮誇品嘗「吃得出這味」?夢多謎之手勢:你舌頭太靈敏!【#請問今晚住誰家】體驗篇20211011 EP423 Part1 王傳一肯納是元介夢多. ... <看更多>
v手勢舌頭 在 燃燒吧攝影魂- 看看你用過哪些姿勢拍照吧 2016 手指愛心2015 ... 的推薦與評價
看看你用過哪些姿勢拍照吧 2016 手指愛心2015 牙齒痛2008 俏皮吐舌頭2000 微翹鴨子嘴1999 張開雙手1990 雙V手勢1970 太妹手勢1915 羞澀1684 回眸 ... ... <看更多>