【青少年體適能發展】
大家在國小國中時期是不是很喜歡出門運動呢??
還是比較喜歡在家打電動??
很多研究顯示
運動對青少年的好處→ 健康、幫助大腦發展、記憶力等等。
但很多家長都說孩子們很懶，勸都不聽，整天只想打電動遊戲……
很幸運的，這幾天北市大運科所邀請到來自伊朗的學者
Dr. GHOLAMI AMIN
目前任職於 Sports Sciences Research Institute of Iran(SSRI)
來教我們怎麼帶小孩運動，讓他們喜歡運動，並從中學習。
歸納的重點如下:
1.是孩子就只知道玩!!......還是玩!!!
小孩子並不是小大人!! 他們只希望能快樂的玩遊戲!!!
所以說在他們眼中，運動=玩遊戲，而且要是非常動態的遊戲 (active play)。
2.體適能有三個發展基礎:
(1)移動身體 (2)平衡穩定 (3)操作技術(思考)
設計遊戲大致上都在這三個基礎中循環，然後要多做變化，因為會玩膩!!!
3.分組比賽活動
讓孩子能學習從合作與良性競爭中成長。
4.規畫遊戲，加上有趣的測驗。
家長都希望能看到孩子在過程中學到了甚麼，有甚麼進步。
只要是家長都會想看到自己的孩子好棒棒!!
總之，孩子就是要讓他們從玩遊戲中快樂學習!!!
而不是逼他們去運動，甚至操練他們!!!
藉著動態遊戲，學習運動的核心基礎。並從小培養運動好習慣，健康的身心以利長大後的發展。
啊我的孩子又沒有要當運動員，我孩子可是要賺大錢的!!!!!
還在覺得會運動的孩子沒前途???還是只有乖乖讀書比較好嗎???
【體能】
是生活品質的根基!!! 做任何事情要有效率都是需要基本的體能!!!
誰能告訴我哪個工作是不需要體力，躺著就能賺錢的???
有好的體能基礎，是不是有更多的精神與力氣去完成人生中重要的事情呢???
參考論文
A neuroimaging investigation of the association between aerobic fitness, hippocampal volume and memory performance in preadolescent children. BrainResearch, 2010
Associations of Vigorous-intensity Physical Activity with Biomarkers in Youth. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2017
#臺北市立大學運動科學研究所
#研究所也是用玩的
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#回不去的童年
